une cinquantaine grand max !
Combien de pompes arrivez vous à faire?
- Initiateur de la discussion anisa25
- Date de début
une cinquantaine grand max !
des fausses ou des vraies :langue: ?
A
AncienMembre
Non connecté
Ma mere me prend pour une folle a rigoler comme sa lol
Dinor m a di de faire de la corde a sauté c est mieu
oui il a raison
je vais la piquer a mes neveu nieces
et je sauterai sur mon balcon
si je repond plus c ets que j suis passée par dessus bord du troiseme etage
Craquinettee
Jvous aimeeeeeeee !!!!
oui il a raison
je vais la piquer a mes neveu nieces
et je sauterai sur mon balcon
si je repond plus c ets que j suis passée par dessus bord du troiseme etage
Mdrrr moi j ai mon jardin mais j ai la fleme
je suis trop nulle en pompes ! je préfère de loin les abdos
! je préfère de loin les abdos 
des fausses
mais qui font tres mal grrr
(faire des pompes et des abdos tous les jours a la longue c'est
ch**** oups pardon embêtant)
pour se muscler le ventre,abdos ou pompes?
zozo357
VIB
en faite cela fait tellement longtemps que j'ai pas fait de pompe que je sais meme pas si je tiendrai pour en faire 5Vante toi donc
en faite cela fait tellement longtemps que j'ai pas fait de pompe que je sais meme pas si je tiendrai pour en faire 5
Ah pff
même moi j'en fais 5 lol
zozo357
VIB
en faite si je dis le nombre exacte personne ne me croiraiAh pff
Fais, on attend les résultats lol
LaCosca
VIB
Pourtant j'ai de la force pour une fille, mais les pompes ya rien à faire
Je mets même "Eye of the tiger", je passe 98% de la chanson (les 2% c'est le temps de descendre) allongée sur le ventre, démotivée à la suite d'un nouvel et cuisant échec
zozo357
VIB
avec ca peut etre que cela marcheraPourtant j'ai de la force pour une fille, mais les pompes ya rien à faire : D
Je mets même "Eye of the tiger", je passe 98% de la chanson (les 2% c'est le temps de descendre) allongée sur le ventre, démotivée à la suite d'un nouvel et cuisant échec
YouTube - ‪Flashdance What A Feeling - Irene Cara Official Video‬‏
un jour sur deux c'est suffisant
le mieux est de faire 3-4 series du max que tu peux faire (jusquà la brulure).
Certains brulent au bout de 5 répétitions, d'autres au bout de 30...
ce que je fais me suffit, après bien sûr ça dépend du corps de la personne et de ses limites.
ps: je disais le mieux par rapport au pompes pour une fille c'est les abdos.
LaCosca
VIB
avec ca peut etre que cela marchera
YouTube - ‪Flashdance What A Feeling - Irene Cara Official Video‬‏
J'ai testé sur beaucoup de chansons dans ce genre, rien à faire :langue:
abdos, et t'en a plusieurs sortes pour les differents endroits de ton ventre....on est toujours inventif dans la torture krkrkrkrkrkr
Pourtant j'ai de la force pour une fille, mais les pompes ya rien à faire
Je mets même "Eye of the tiger", je passe 98% de la chanson (les 2% c'est le temps de descendre) allongée sur le ventre, démotivée à la suite d'un nouvel et cuisant échec
oui alors laisse tomber,si même Rocky ne pas t'aider mdr
cool une coupine masochiste bienvenue au club mouahahahahahahaha :langue:
zozo357
VIB
essaye le gainage c'est ce qu'il te faut
http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm
essaye le gainage c'est ce qu'il te faut
http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm
oui j'en fais aussi c'est bien ^^, gainage simple tu te t'allonge tout le long sur le ventre puis tu te tiens/leve sur les coude bien à l'horizontale (le levée de fesses n'est pas admis :langue
pendant quelques minutesvais voir ca d'un peu plus prés ,merci zozoessaye le gainage c'est ce qu'il te faut
http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm
ca m'a l'air hard et efficace
zozo357
VIB
c'est la meilleur facon d'avoir un beau corps sans se musclé bizarrementoui j'en fais aussi c'est bien ^^, gainage simple tu te t'allonge tout le long sur le ventre puis tu te tiens/leve sur les coude bien à l'horizontale (le levée de fesses n'est pas admis :langue
http://entrainement-sportif.fr/ventre-plat-exercice.htm
zozo357
VIB
tu veux une demonstration??
si tu trouves ca dure alors la seule solution qui te reste c'est de trouvé un genie pour exaucer un voeux de ventre plat
http://entrainement-sportif.fr/ventre-plat-exercice.htm
oui j'en fais aussi c'est bien ^^, gainage simple tu te t'allonge tout le long sur le ventre puis tu te tiens/leve sur les coude bien à l'horizontale (le levée de fesses n'est pas admis :langue
Quelques minutes quand même, sans lever les fesses
Va me falloir de l'entrainement ,mais j'ai la motivation
tu veux une demonstration??
si tu trouves ca dure alors la seule solution qui te reste c'est de trouvé un genie pour exaucer un voeux de ventre plat
http://entrainement-sportif.fr/ventre-plat-exercice.htm
pas de lampe ,Aladin l'enfoiré me l'a repris