Comment grossir?

[pastela60]

Merci pour tes conseils, serais tu dans le même cas que moi ?

je suis exactement dans le mm cas que toi apres 5 ans de galere pr retrouvé un poids normal, ca fait 2 ans que chaque periode de ramadan je perds 3, 4 kg et a partir de la je suis foutu pr lané mon estomac rétréci et je m'habitue a peu manger.
Donc la ca fai 3 bonne semaines ou j'ai commencé a suivre enfin les conseils de mon diététicien; petit déjeuner OBLIGATOIRE même si c'est pas grand chose, c'est essentiel pr ouvrir l'appétit pr la journée. Jte mens pas que les 1ers matins hchek jen vomissai telmen jm forcai mais au bout de quelques jours je me suis habitué! Vers 10h-11h jmange un gateau ou une barre cereale, un bon repas le midi, un gouter a 16h et le soir un bon repas également.
Ce qui fait grossir ce sont les féculents, le pain et la viande! donc essai d'en manger souvent, pas obligé den manger des quantités monstrueuses mais un peu chaque jour c'est bien.
En moyenne tu dois manger 2000 kcal par jour pour garder un bon poids et davantage si tu ve grossir.
Pr grossir et que ce soit équilibré il faut manger salé non pas sucré!!

 

[Ziie1996]

je suis exactement dans le mm cas que toi apres 5 ans de galere pr retrouvé un poids normal, ca fait 2 ans que chaque periode de ramadan je perds 3, 4 kg et a partir de la je suis foutu pr lané mon estomac rétréci et je m'habitue a peu manger.
Donc la ca fai 3 bonne semaines ou j'ai commencé a suivre enfin les conseils de mon diététicien; petit déjeuner OBLIGATOIRE même si c'est pas grand chose, c'est essentiel pr ouvrir l'appétit pr la journée. Jte mens pas que les 1ers matins hchek jen vomissai telmen jm forcai mais au bout de quelques jours je me suis habitué! Vers 10h-11h jmange un gateau ou une barre cereale, un bon repas le midi, un gouter a 16h et le soir un bon repas également.
Ce qui fait grossir ce sont les féculents, le pain et la viande! donc essai d'en manger souvent, pas obligé den manger des quantités monstrueuses mais un peu chaque jour c'est bien.
En moyenne tu dois manger 2000 kcal par jour pour garder un bon poids et davantage si tu ve grossir.
Pr grossir et que ce soit équilibré il faut manger salé non pas sucré!!

Vitamine hu ? Quelle genre de vitamines ?

 

[Dinor]

Je mange assez bien dernièrement, mais pas de changement !

On crois beaucoup manger mais ce n'est pas suffisant, il faut manger 6 repas par jour et ne pas puiser dans les stocks, même si tu n'a pas faim tu dois avoir toute les 3 heures un petit repas a mangé sauf le midi et le soir gros repas avec féculent et viandes ou poisson , des oeufs etc ... grignotage si tu veux

Si tu n'arrives pas a beaucoup mangé comme sa, sache qu'apres un repas, une heure après tu peux encore y mettre des produits dedans

Je pensais que je mangeais beaucoup aussi avant ... j'ai pris 8 kilos en mangeant comme je te l'ai décris au dessus

 

[Ziie1996]

On crois beaucoup manger mais ce n'est pas suffisant, il faut manger 6 repas par jour et ne pas puiser dans les stocks, même si tu n'a pas faim tu dois avoir toute les 3 heures un petit repas a mangé sauf le midi et le soir gros repas avec féculent et viandes ou poisson , des oeufs etc ... grignotage si tu veux

Si tu n'arrives pas a beaucoup mangé comme sa, sache qu'apres un repas, une heure après tu peux encore y mettre des produits dedans

Je pensais que je mangeais beaucoup aussi avant ... j'ai pris 8 kilos en mangeant comme je te l'ai décris au dessus

Merci beaucoup, je compte faire de même