Comment vaincre son stress

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion Chmicha31
  • Date de début Date de début
misschemsy31 a dit:
Salut tout le monde :)
Bon je voudrais savoir quelles sont vos techniques pour vaincre votre stress.
Je parle pas du petit stress , mais d'un énormes stress et trac juste avant une épreuve en public.
Je suis une anxieuse de nature , j'arrive toujours à battre mon stress mais là , c'est plus fort que moi
Dès que je pense à mon exam , j'en ai des tourbillons dans le bidon
Alors je vous écoute donnez vos techniques :)
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Durant mes études, une copine de fac en me voyant stresser pendant les exams me chuchotait : "Te bile pas on va tous mourir de toute facon !"

Ca vaut ce que ca vaut mais sur le coup ca marchait bien ! :D
 
marocN95 a dit:
Durant mes études, une copine de fac en me voyant stresser pendant les exams me chuchotait : "Te bile pas on va tous mourir de toute facon !"

Ca vaut ce que ca vaut mais sur le coup ca marchait bien ! :D
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Moi pour les examens j'avais une méthode pareille, je me disais de ne pas
stresser parce que de toute façon j'allais me planter, alors " planté pour planté "
autant être détendu et y aller calmement, ça marchait.
 
etre2en1 a dit:
Moi pour les examens j'avais une méthode pareille, je me disais de ne pas
stresser parce que de toute façon j'allais me planter, alors " planté pour planté "
autant être détendu et y aller calmement, ça marchait.
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Loool c'est aussi une manière de voir les choses mais avec ca j'aurais pas récolté beaucoup de bonnes notes ! :D
 
misschemsy31 a dit:
Salut tout le monde :)
Bon je voudrais savoir quelles sont vos techniques pour vaincre votre stress.
Je parle pas du petit stress , mais d'un énormes stress et trac juste avant une épreuve en public.
Je suis une anxieuse de nature , j'arrive toujours à battre mon stress mais là , c'est plus fort que moi
Dès que je pense à mon exam , j'en ai des tourbillons dans le bidon
Alors je vous écoute donnez vos techniques :)
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travailler sa respiration :)

même si tu as l'air un peu débile en prenant le temps de bien respirer! croit moi que ça aide!

pour chacune de ms présentations oral devant un public!!


je faisais le vide! travaillais sur ma respiration (en contractant le ventre en inspirant et relacher en expirant) et bien prendre le temps (au moins 5 minutes avant)

ça permet de détendre la totalité du corps et d'évacuer le stress


pour moi ça fonctionnait!
 
misschemsy31 a dit:
Salut tout le monde :)
Bon je voudrais savoir quelles sont vos techniques pour vaincre votre stress.
Je parle pas du petit stress , mais d'un énormes stress et trac juste avant une épreuve en public.
Je suis une anxieuse de nature , j'arrive toujours à battre mon stress mais là , c'est plus fort que moi
Dès que je pense à mon exam , j'en ai des tourbillons dans le bidon
Alors je vous écoute donnez vos techniques :)
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ê,

pense a moi tout nu cela te destressera ou tu auras du desir sait on jamais
 
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