faut en parler avec quelqu'un ... J'ai eu une sale période comme qui a duré beinplus longtemps que toi et au bout d'un moment ton corps te dit stop. Essaie de te changer les idées, fais du sport, lis des livres, occupe oi l'esprit dès que tu esseule. C'est la seule chose à faire pour ne pas ruminer. Dans ton cas, essaie de prendre du recul sur ce qui te chagrine, par exemple éloigne toi des gens qui te mettent hors de toi, discute avec ton copain de ce qui ne va pas. T'as la chance de pouvoi contrôler ça^^.
c'est justement lui qui m'énerve lol c'est un idiot j'en parle avec mes amies sur le moment ça va mais dès que je suis chez moi j'y pense sans arrêt