Peut-être que tu n'aimes pas la routine.. l'essentiel c'est que tu fais du sport et que tu varies.. en plus jogging et natation c'est parfait ca fait travailler tout le corps..
Par contre comme je te dis moi je faisais pas 5 min (comme la vidéo) mais bien 1h ! Du coup tu multiplies les séries.. et si tu as des altères c'est bien pour intensifier les efforts.4 mois mais c'est super. Tu as du courage.
Tu me donnes envie d'essayer ces exercices de la vidéo car ceux que j'ai essayé n'ont pas donné les résultats que j'attendais. A côté de ça, je fais du cardio mais je n'arrive pas à faire suffisamment travailler le fessier. J'espère que ça va marcher pour moi mais je pense que je vais compléter ces exos par du vélo d'appartement. C'est motivant si tu me dis que tu as eu des résultats dés le premier mois.
Par contre comme je te dis moi je faisais pas 5 min (comme la vidéo) mais bien 1h ! Du coup tu multiplies les séries.. et si tu as des altères c'est bien pour intensifier les efforts.
Ah mais si t'as un vélo d'appart c'est carrément le truc à faire.. !
Courage
MDR je parlais de photo ou de vidéo sur le net qui montre ton exercice, pas forcément toi entrain de le faire!
Ouii, je suis tout a fait d accord avec toi, c la raison pour laquelle j ai aussi mentionne d avoir un bon programme qui inclut divers exercices pour les fesses mais je continue de croire que les squats et le deadlift a eux seuls donnent de magnifiques resultats
