Musculation

[marocking]

pour commencer la musculation, je te conseille 3 séances par semaine en full-body (tous les muscles du corps) quelques séries de chaque muscle pour les habituer et bien apprendre les mouvement.

 

[marouaneka]

bonsoir a tous, ça fait 5 mois que je fait du footing et je vais bientôt commencer a faire de la musculation, par contre j'aimerai savoir pour ceux qui pratique ce qu'il faut faire pour bien commencer la musculation ( alimentation, séance par semaine et quelque trucs et astuces qui peuvent aider ) merci

étirement (bouquin méthode lafay)
bonne hygiène alimentaire
sport (musculation intensive ou pas ?)