Perte de poids...

Maghribiyette a dit:
Pour celles qui ont perdu après une grossesse comment vous avez fait?
J avoue je n ai pas fais Bcp d efforts jusque la mais je suis motivée pour maigrir je dois perdre 8kg !!
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C'est pas beaucoup te lance pas dans les régimes....


diminue juste le gras et le sucre et fais un sport 20 minutes par jour, danse, footing, marche rapide....
 
salwa76 a dit:
C'est facile à dire. Chacun son métabolisme et ses habitudes alimentaires. Ce n'est pas facile pour les gens de remettre en question des habitudes alimentaires acquises depuis l'enfance
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salam,

tout à fait , métabolisme ou non , c est la volonté qui fera la différence
avec au cas par cas , des résultats plus ou moins encourageant ..
 
Maghribiyette a dit:
yallah :D !! Je veux bien. Mais je suis nulle taleur j ai craqué j ai mangé des chips :-( dur dur
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Lol c'est pas grave! Le but c'est pas de se priver mais de diminuer les quantités...tu commences demain incha Allah et on se suit sur ce post:)... Le matin je prend une tasse de thé lipton, 2 biscottes avec confitures et 1 pti suisse nature. Alors c'est difficile mais tu seras fière de toi!

Pour les repas rien de spécial, légumes, avec soit des pâtes soit du riz accompagné de poulet/poisson/viande. Par contre tu oublies les chips, chocolat, tout ce qui est gras enfin pas tout les jours! Donne toi des ptis plaisir par exemple 1 fois par semaine...
 
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