Poids et confinement

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JuanTwo a dit:
Ne pas oublier de boire minimum 1l par jour même en cette saison, au lieu de prendre l'ascenseur on prend les escaliers (moins de risque covid en plus), pas d'alcool même si c'est évident, faire des étirements dès le matin, soulever avec les bras et pas avec le dos, moments intimes (ben oui, désolé, ça crame des calories), ne pas aller chez l'épicier Tunisien pour acheter du Halwa Chamia (j'essaie), refaire des étirements avant de se coucher

Ça va être plus compliqué avec les jours qui raccourcissent, courage aux motivés
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C'est quoi halwa chamia ?
 
Ismahane1200 a dit:
Kelb elouz, un truc à base de semoule et de sirop, laisse tombé oublié ce mot, il ne faut surtout pas Ben manger, .... Kilo sur kilo
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C'est marqué pâte de sésame, sucre, amande, noisette, pistache. Je cherchais un truc proche du halva (?) et le gérant m'a conseillé ça. Je prends du gras sévère, je confirme, mais c'est trop bon
 
JuanTwo a dit:
C'est marqué pâte de sésame, sucre, amande, noisette, pistache. Je cherchais un truc proche du halva (?) et le gérant m'a conseillé ça. Je prends du gras sévère, je confirme, mais c'est trop bon
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Chaima ? C'est le gâteau algerien du ramadan, celui se vend partout en région parisienne dans des grands plateaux ronds..
Ça doit pas être la même chose dont tu parles, toi c'est halva? C'est un truc en boite
 
@NikaTamiya si on mangerait comme les mecs, v'là le résultat, y'a qu'eux qui peuvent se taper se genre de pâtisseries, moi cheba kya je prends une branche, chemia je prends une cuillère.... C'est tout
 
Ismahane1200 a dit:
Chaima ? C'est le gâteau algerien du ramadan, celui se vend partout en région parisienne dans des grands plateaux ronds..
Ça doit pas être la même chose dont tu parles, toi c'est halva? C'est un truc en boite
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Je viens de terminer la boîte, c'était trop tentant
 

Pièces jointes

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Ismahane1200 a dit:
Salam...
Bon ici commence la dure realité...
J'ai pris du chehma..
Du chehma bien dodu
J'étais au top, la je suis une taupe...
J'ai pas pris 10kilos non plus
Mais bon, après tous les efforts que j'avais fait c'est trop triste... Mais la bonne nouvelle c'est que ça me donne un defis...
Habituellement c'est niveau des cuisses fesses,
Hors la c'est différent le confinement ma fait prendre des bras.. Lol
Et bien-sûr des seins, ( je ne peux pas me mettre en tee-shirt quand je cours, y'a des limites quand même...)quand j'arrete le footing je prends des seins ça à toujours été comme ça, je reprends petit à petit.
Plus exactement le haut des bras,
Résumons : premier confinement = désastre
Deuxième confinement = on se bouge

Je viens d'aller faire un footing, après avoir mangé des lasagnes... Oui mais il y'avait de la salade verte avec...
J'ai l'habitude de boire un mugg de lait chaud café et 2 sucres au goûter... ( la je peux ptetre faire quelques choses)

Bon le petit dej je garde car je met des carres de chocolat dans mon bol d'avoine + 2 sucres( après je veux pas perdre trop vite non plus...... Nan mais la blague pffff.... N'importe quoi)

Je pourrais être triste, mais non
J'ai aussi pris soin dacheter courgette surgelé, brocoli, surgelé, très pratique pour ajouter au repas rapide.

Et vous vous en êtes ou.
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Salam, je suis déjà de base dodue, mais dodue sportive. Les enfants me découragent pas mal pour faire du sport, ils ont fermé mon fitness avec garderie à cause du covid....je crains les dégâts....je devrais faire quelque chose question alimentation, mais ma frustration me donne envie de grignoter plus.....courage.
Je devrais réessayer de courir, mais ça ne donne des mots de tête, vous avez déjà entendu ça ?
 
Ismahane1200 a dit:
Salam...
Bon ici commence la dure realité...
J'ai pris du chehma..
Du chehma bien dodu
J'étais au top, la je suis une taupe...
J'ai pas pris 10kilos non plus
Mais bon, après tous les efforts que j'avais fait c'est trop triste... Mais la bonne nouvelle c'est que ça me donne un defis...
Habituellement c'est niveau des cuisses fesses,
Hors la c'est différent le confinement ma fait prendre des bras.. Lol
Et bien-sûr des seins, ( je ne peux pas me mettre en tee-shirt quand je cours, y'a des limites quand même...)quand j'arrete le footing je prends des seins ça à toujours été comme ça, je reprends petit à petit.
Plus exactement le haut des bras,
Résumons : premier confinement = désastre
Deuxième confinement = on se bouge

Je viens d'aller faire un footing, après avoir mangé des lasagnes... Oui mais il y'avait de la salade verte avec...
J'ai l'habitude de boire un mugg de lait chaud café et 2 sucres au goûter... ( la je peux ptetre faire quelques choses)

Bon le petit dej je garde car je met des carres de chocolat dans mon bol d'avoine + 2 sucres( après je veux pas perdre trop vite non plus...... Nan mais la blague pffff.... N'importe quoi)

Je pourrais être triste, mais non
J'ai aussi pris soin dacheter courgette surgelé, brocoli, surgelé, très pratique pour ajouter au repas rapide.

Et vous vous en êtes ou.
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Salem,

Moi je fais très attention. J avais pris du poids lors du premier confinement.donc là j évite de faire n importe quoi, j ai.même plus trop d appétit tellement j ai peur d exploser.
Je.me fait des soupes avec des petits accompagnement et ça suffit. Je mange plus de cochonnerie et je me sens déjà moins fatiguée...
J ai déjà perdu 3 kg depuis le début du mois.
Je m.était un.peu arrêté.mais je vais me.remettre.au.sport pour muscler tout ça.

Bon courage à tous !
 
vanichoco a dit:
Salem,

Moi je fais très attention. J avais pris du poids lors du premier confinement.donc là j évite de faire n importe quoi, j ai.même plus trop d appétit tellement j ai peur d exploser.
Je.me fait des soupes avec des petits accompagnement et ça suffit. Je mange plus de cochonnerie et je me sens déjà moins fatiguée...
J ai déjà perdu 3 kg depuis le début du mois.
Je m.était un.peu arrêté.mais je vais me.remettre.au.sport pour muscler tout ça.

Bon courage à tous !
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Oui ça yé on a compris sur le premier, on recommence plus
 
Izaia a dit:
Salam, je suis déjà de base dodue, mais dodue sportive. Les enfants me découragent pas mal pour faire du sport, ils ont fermé mon fitness avec garderie à cause du covid....je crains les dégâts....je devrais faire quelque chose question alimentation, mais ma frustration me donne envie de grignoter plus.....courage.
Je devrais réessayer de courir, mais ça ne donne des mots de tête, vous avez déjà entendu ça ?
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C'est les débuts, courir c'est pas facile de s'y remettre.... Au bout de 4 fois à petites foulées , je commence à reprendre.... Perso ça me donne mal aux genoux au début
 
JuanTwo a dit:
Ça doit signifier "Tu vas avoir mal au ventre demain matin" et j'aurais dû traduire ça hier soir, je vais faire un break sur les sucreries
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Je fais pitié sur ces trucs hyper sucrés, en général je lèche les cuillères seulement, ce qui fait vraiment pitié, ou alors je pose le truc au frigo et à chaque fois je vais prendre une mini cuillère, mais genre je pourrais pas prendre une part entière.... Ou pire quand je fais un gâteau je le mange pas mais, je prends les miettes qui restent dans le moule...
 
Ismahane1200 a dit:
Je fais pitié sur ces trucs hyper sucrés, en général je lèche les cuillères seulement, ce qui fait vraiment pitié, ou alors je pose le truc au frigo et à chaque fois je vais prendre une mini cuillère, mais genre je pourrais pas prendre une part entière.... Ou pire quand je fais un gâteau je le mange pas mais, je prends les miettes qui restent dans le moule...
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Tu pourrais te faire un goûter avec une bonne part de gâteau une fois par semaine ... tu serais moins en train de racler tout ce qui traîne, non ?
 
Cela dit je préfères mon comportement que celui des autres membres de ma famille...
# olala je vais prendre une seule part, c'est énorme déjà c'est beaucoup trop...
Et à la fin de la première part tu les vois loucher sur la 2ieme ...
Tu leur propose, ba tiens ça refuse pas
 
Ismahane1200 a dit:
Salam...
Bon ici commence la dure realité...
J'ai pris du chehma..
Du chehma bien dodu
J'étais au top, la je suis une taupe...
J'ai pas pris 10kilos non plus
Mais bon, après tous les efforts que j'avais fait c'est trop triste... Mais la bonne nouvelle c'est que ça me donne un defis...
Habituellement c'est niveau des cuisses fesses,
Hors la c'est différent le confinement ma fait prendre des bras.. Lol
Et bien-sûr des seins, ( je ne peux pas me mettre en tee-shirt quand je cours, y'a des limites quand même...)quand j'arrete le footing je prends des seins ça à toujours été comme ça, je reprends petit à petit.
Plus exactement le haut des bras,
Résumons : premier confinement = désastre
Deuxième confinement = on se bouge

Je viens d'aller faire un footing, après avoir mangé des lasagnes... Oui mais il y'avait de la salade verte avec...
J'ai l'habitude de boire un mugg de lait chaud café et 2 sucres au goûter... ( la je peux ptetre faire quelques choses)

Bon le petit dej je garde car je met des carres de chocolat dans mon bol d'avoine + 2 sucres( après je veux pas perdre trop vite non plus...... Nan mais la blague pffff.... N'importe quoi)

Je pourrais être triste, mais non
J'ai aussi pris soin dacheter courgette surgelé, brocoli, surgelé, très pratique pour ajouter au repas rapide.

Et vous vous en êtes ou.
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arrête le chocolat le matin
ton petit déjeuner chocolat + bol d'avoine minimum 400 voire 500 calorie 30 mn de course et tout dépend à la vitesse que tu coure t'as brulé 379 calorie le repas du midi c'est pas mieux lasagne tes repas sont trop riches pour que le sport soit efficaces pour une perte de poids

tout les aliments font grossir et tout les aliments ne font pas grossir tout dépend comment tu les associe
 
Izaia a dit:
Salam, je suis déjà de base dodue, mais dodue sportive. Les enfants me découragent pas mal pour faire du sport, ils ont fermé mon fitness avec garderie à cause du covid....je crains les dégâts....je devrais faire quelque chose question alimentation, mais ma frustration me donne envie de grignoter plus.....courage.
Je devrais réessayer de courir, mais ça ne donne des mots de tête, vous avez déjà entendu ça ?
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fait du cardio à la maison tu as de demo sur youtube
 
Dernière édition:
nordia a dit:
arrête le chocolat le matin
ton petit déjeuner chocolat + bol d'avoine minimum 400 voire 500 calorie 30 mn de course et tout dépend à la vitesse que tu coure t'as brulé 379 calorie le repas du midi c'est pas mieux lasagne tes repas sont trop riches pour que le sport soit efficaces pour une perte de poids

tout les aliments font grossir et tout les aliments ne font pas grossir tout dépend comment tu les associe
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Cest mes aliments habituels et ça allait très bien...
Sauf depuis le confinement dernier ce qui est logique du coup...
Je veux rester généreuse avec mes plats et ne pas être trop strictes...
Ça date dil y'a très très longtemps mais jai eu une période anorexie dans ma vie, la chose que j'ai retenue, trop de restrictions ce n'est pas bon, et le pire c'est que le corps s'habitue
 
Ismahane1200 a dit:
Cest mes aliments habituels et ça allait très bien...
Sauf depuis le confinement dernier ce qui est logique du coup...
Je veux rester généreuse avec mes plats et ne pas être trop strictes...
Ça date dil y'a très très longtemps mais jai eu une période anorexie dans ma vie, la chose que j'ai retenue, trop de restrictions ce n'est pas bon, et le pire c'est que le corps s'habitue
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oui je comprend tu as peur de retomber dans cette spirale de tout façon les restriction ne fonctionne pas

ce que tu peut faire par exemple le matin après ton petit déjeuner courir 30mn voir un peu plus tout dépend de tes habitudes
après le déjeuner une marche d 1h

une collation fruit au choix un biscuit pour ne pas resté dans la frustration

4mn de cardio maison voir 10 mn si tu n'es pas trop fatigué

et puis repas du soir en ne pas mélanger les féculent bref d'un coté ne tu te prive pas puisque tu garde tes habitude alimentaire et et de l'autre tu bouge assez pour aider ton corps à se muscler s'affiné et perdre
 
'
nordia a dit:
oui je comprend tu as peur de retomber dans cette spirale de tout façon les restriction ne fonctionne pas

ce que tu peut faire par exemple le matin après ton petit déjeuner courir 30mn voir un peu plus tout dépend de tes habitudes
après le déjeuner une marche d 1h

une collation fruit au choix un biscuit pour ne pas resté dans la frustration

4mn de cardio maison voir 10 mn si tu n'es pas trop fatigué

et puis repas du soir en ne pas mélanger les féculent bref d'un coté ne tu te prive pas puisque tu garde tes habitude alimentaire et et de l'autre tu bouge assez pour aider ton corps à se muscler s'affiné et perdre
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Oui c ayé heureusement depuis fin septembre j'ai recommencé sport, marche etc...
Et déjà ça se fait sentir, bizarrement moi c'est niveau du dos, des omoplates, je me sent vraiment à l'aise, donc c'est que ça va mieux, ça se remuscle... Reste plus qu'à continuer
 
Ismahane1200 a dit:
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Oui c ayé heureusement depuis fin septembre j'ai recommencé sport, marche etc...
Et déjà ça se fait sentir, bizarrement moi c'est niveau du dos, des omoplates, je me sent vraiment à l'aise, donc c'est que ça va mieux, ça se remuscle... Reste plus qu'à continuer
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moi se weekend je me suis lâché chocolat gâteaux etc...2 jour à squatter mon canapé aujourdhuis j'ai décider de jeuner
 
NikaTamiya a dit:
J’ai pris 7kg pdt le confinement ! Mais je n’avais pas de routine. Je dormais super tard et je me reveillais tard. Je me levais tot slmt quand j’avais des reunions. Là, au boulot, on a changeait de methodologie donc on fait des mini réunions a 10h tt les jours donc ça me force a me lever tot.
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Idem chez nous on fait des mini réunions soit à 09h ou à 10h histoire de maintenir un contact avec les collègues za3ma.

Je trouve que commencer vers 08h00, c'est le top, ainsi tu termineras ta journée entre 16h ou 16h30, et donc, tu auras du tout pour faire du jogging.
 
nordia a dit:
moi se weekend je me suis lâché chocolat gâteaux etc...2 jour à squatter mon canapé aujourdhuis j'ai décider de jeuner
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Ça marche les jeunes intermittents, je connais un mec qui pense être encore en vie ( Corona) Parce-que quelques moi avant il a fait un jeune...
 
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