Prise de poids
- Initiateur de la discussion Dinor
- Date de début
Dinor
VIB
Oui mais j'aimerai être plus musclé, jsuis tracé tu vois on voit mes abdos mes pecs mais je veux avoir des plus gros bras et des épaules plus larges
mes cuisses sa va avec le foot
Dinor
VIB
D'accord, faut donc surtout que je fasse des recherches sur comment avoir des protéines et des glucides parce que je mange jamais de fruit moi :s enfin c'est rare
bien parlé bouhh
merciiii, une alimentation équilibrée et du sport oui mais dire le matin tu mange ca, a midi comme ci comme ca, vers 16h ceci...... C trop
faut arrêter
pour lavoir vécu ce truc de "je prends pas de poids" jtassure que le jour ou jai comencé a prendr b yavais aucun changement dans mon alimentation, certainment dans mon corps mais pas dans mon alimentation
Salam, ca va toi?
Oui mais j'aimerai être plus musclé, jsuis tracé tu vois on voit mes abdos mes pecs mais je veux avoir des plus gros bras et des épaules plus larges
jtassure que ca sera avec le temps et en fonction de ton evolution
chaque corps nevolue pas pareil
mon frère c'était la même, b tu le vois aujourdui c pas d tout la même, il s'est formé, une carrure d'homme
et ca seule la nature en décide, après le sport sera un plus
L'organisme a tjrs besoin d'un pourcentage de lipides pour l'equilibre meme lorsque l'on fait de la masse musculaire!
Et dans les idées reçues,il y'a ceux qui croient qu'il faut manger des repas gargantuesque pour prendre du muscle...ben en faisant ainsi,c'est pas Arnold que tu vas devenir mais Bibendum de chez Michelin!
Il y'a une verité scientifique en matiere de nutrition et qui s'applique dans toutes les disciplines a part les sumotoris,c'est qu'il est conseillé voir obligatoire de faire des petits repas equilbré de 4 a 6 par jours pour ceux qui font de la masse plutot que 3 repas copieux!
Au moment ou je te dis cela,j'ai 10 d'experience en prise de masse!
Dinor
VIB
jtassure que ca sera avec le temps et en fonction de ton evolution
chaque corps nevolue pas pareil
mon frère c'était la même, b tu le vois aujourdui c pas d tout la même, il s'est formé, une carrure d'homme
et ca seule la nature en décide, après le sport sera un plus
D'accord merci pour le témoignage mais dis moi ? ton frère, il est ectomorphe ? les os fin ? si oui, comment a til fait pour avoir une carrure d'homme dans musculation ?
Dinor
VIB
L'organisme a tjrs besoin d'un pourcentage de lipides pour l'equilibre meme lorsque l'on fait de la masse musculaire!
Et dans les idées reçues,il y'a ceux qui croient qu'il faut manger des repas gargantuesque pour prendre du muscle...ben en faisant ainsi,c'est pas Arnold que tu vas devenir mais Bibendum de chez Michelin!
Il y'a une verité scientifique en matiere de nutrition et qui s'applique dans toutes les disciplines a part les sumotoris,c'est qu'il est conseillé voir obligatoire de faire des petits repas equilbré de 4 a 6 par jours pour ceux qui font de la masse plutot que 3 repas copieux!
Au moment ou je te dis cela,j'ai 10 d'experience en prise de masse!
D'accord, merci bien, dis moi tu as quel age ? tu fais 1m combien et tu pèse combien ?
Dinor
VIB
Oh mon dieu, c'est inhumain http://img233.imageshack.us/i/dosmusclsap5.jpg/?a=j&ci=-1&rt=2
Sauf que les proteines sont representés par les oeufs,viandes et poissons!
Et que les glucides sont representés par les céréales et legumineux avec la famille des sucres lents comme les pates par exemple,une source d'energie distribuée progressivement pendant l'effort;c'est pour cela que nous en mangeons 2 heures avant l'entrainement!
Actuellement...38 ans,1m90 et 100 kg,bien sur mes meilleures perfs sont derriere moi et comme tu le sais actuellement,je suis blessé!
Dinor
VIB
Ahhh voila donc c'est bien de manger des pattes avant de s'entrainer ! c'est bien ce que je me disai
la viande les oeufs et le poissons j'en mange souvent oui
Dis moi, c'est important de manger à l'heure non ?
Dinor
VIB
Actuellement...38 ans,1m90 et 100 kg,bien sur mes meilleures perfs sont derriere moi et comme tu le sais actuellement,je suis blessé!
Ah d'accord oui je suis au courant pour la déchirure lol moi aussi je suis blesser avant le match hier et j'ai quand même jouer avec la douleur lol j'ai forcé et maintenant j'arrive plus à marché ! pas mal mon père pese 105 kg mais beaucoup de graisse quand même
lolje sais qu'il était très très fin et que vers ces 23 24 ans bam il a complètement changé, c t plus le jeune homme mais l'homme avec la carrure, et dans ma famille c'est pas le seul comme ca, d' autre cousin, la même que mon frère
c'est juste le passage du jeune homme a l'homme
après yen a aussi qui sont fin et reste fin mais yen a pas beaucoup
Oui,je crois qu'il est preferable de manger a heures fixe!
Dinor
VIB
Ah d'accord, sa va je suis rassurer alors ! Mon oncle aussi était fin il a vécu chez moi c'est comme mon frère et A 23 ans je crois il a pris du muscle mais en faisant de la musculation mais lui il avait déjà les os lourd quand même
Dinor
VIB
Ouai d'accord parce que chez moi ya pas d'heure sa peut être 21H comme minuit ou bien au lieu de 12h c'est 16h :s
Ah d'accord oui je suis au courant pour la déchirure lol moi aussi je suis blesser avant le match hier et j'ai quand même jouer avec la douleur lol j'ai forcé et maintenant j'arrive plus à marché ! pas mal mon père pese 105 kg mais beaucoup de graisse quand même
Je faisais 105 kg l'année derniere mais c'etait pour une preparation physique dans le grappling donc plutot stature lutteur disons!
Il faut essayer de regler cela!
Dinor
VIB
Dinor
VIB
Ah d'accord, moi je peux pas faire de préparation physique alors je prends pas de poids MDRRR
franchement tu n'as pas a te tracasser, tu l'auras inchaallah ton corps D'HOMME
Laisse la nature faire
plus tu vas te fixer dessus et plus tu vas bloquer
Oui, d'accord ben écoutez merci monsieur pour tous ses conseils
Vous habitez ou ?
Tu peux me tutoyer!
J'habite en France mais je suis en vacances a Casa!
Dinor
VIB
Lol dac et tu habite ou dans le 78 ?
Dinor
VIB
franchement tu n'as pas a te tracasser, tu l'auras inchaallah ton corps D'HOMME
Laisse la nature faire
plus tu vas te fixer dessus et plus tu vas bloquer
Je ne peux qu'attendre mdrrr
oui mais ne sois pas pas pressé:langue:
Dinor
VIB
Dinor
VIB
C'est vrai que le corps de l'homme change jusqu'a 25 ans ? après sa se stabilise ?
Genre niveau taille, forme du visage, forme du corps etc ...
j'y vais bien
il faut arrêter avec ces régimes sévères ou de trop de privation qui sont tous synonymes de frustrations. En plus, on consomme des aliments dont on na pas envie et qui ne nous plaisent pas. Il nest donc pas étonnant que lon ne tienne pas le coup très longtemps. On arrête son régime et on regrossit. La meilleure stratégie pour moi, c'est manger moins mais manger de tout
ah ok
On a plus ou moins les memes copains!
c'est exactement ca, surtout chez les garcon, c la folliiiiie comment vous changer, yen a, limite tu les reconnais plu
pour lage ca peut varier mais dans cette tranche la et encore yen a qui change même plus tard
Dinor
VIB
Dinor
VIB
c'est exactement ca, surtout chez les garcon, c la folliiiiie comment vous changer, yen a, limite tu les reconnais plu
En 2 ans j'ai changer de visage ... tout le monde me le dis ! J'avais une tête de gamin on m'a dit :s et mon frère a vu une photo de moi il a dit jressemble à un ex tolar
si tu vas bien c sipère:langue:
pour moi ya pas de régime, ce quil faut c'est s'alimenter correctement, mêm si c'est pas facile, avec la gourmandise
c'est quon est gourmand mais moi même je me dis qu'on peut se faire plaisir de temps en temps
après faut pas focaliser sur le poids, jmange ce que jaime mais je fais en sorte de ne pas manger juska en être dégouter parce que ca peut aussi arriver