Problèmes de concentration
- Initiateur de la discussion Zaynaa
- Date de début
Un bon casque audio fermé et mettre du violon.
Felicitee
L'essentiel est invisible pour les yeux
Salam,
J'ai une collègue et une amie TADA.
Ça les fatigue beaucoup mais elles sont très très intelligentes.
Pour s'en sortir, elles font beaucoup de listes, utilisent des agendas...
Elles font aussi attention à leur sommeil et à avoir une vie assez régulière...une de mes copines fait des mots croisés et elle dessine des Mandalas, enfin chacun sa technique. Elle fait aussi du yoga. Tout ça, dit elle, lui permet de se centrer. Je trouve qu'elle a beaucoup amélioré sa concentration, avant impossible d'avoir une discussion suivie, elle sautait du coq à l'âne.
Felicitee
L'essentiel est invisible pour les yeux
Renseigne toi sur le TDAH, le trouble du déficit de l'attention sans hyperactivité. Je ne dis pas que tu as ce trouble bien sûr, mais ça parle d'estime de soi, de colère, difficultés à se concentrer, de peine à se projeter parfois..c'est intéressant
Hello,
Je crois que tout le monde a déjà rencontré ce problème quand on est fatigué ou stressé. Pour y remédier, tu peux prendre une pause de quelques minutes afin de vous changer les idées. Faire de la méditation peut également t’aider. Tu dois aussi dormir en moyenne 7 à 8 heures, car un manque de sommeil affecte notre humeur, ainsi que notre concentration.
Je crois que tout le monde a déjà rencontré ce problème quand on est fatigué ou stressé. Pour y remédier, tu peux prendre une pause de quelques minutes afin de vous changer les idées. Faire de la méditation peut également t’aider. Tu dois aussi dormir en moyenne 7 à 8 heures, car un manque de sommeil affecte notre humeur, ainsi que notre concentration.
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
vous parler de la concentration comme si c etait un etat naturel ..
et donc evidement
LA concentration c est deja un .. EFFORT
t a pas besoin de boire du thé ou de t assoir en respirant des fleurs de lotus .. t es juste fainéante c est tout
tu te laisse aller .. ou alors tu manque de passion .. tu te lasse ...
et donc evidement
LA concentration c est deja un .. EFFORT
t a pas besoin de boire du thé ou de t assoir en respirant des fleurs de lotus .. t es juste fainéante c est tout
tu te laisse aller .. ou alors tu manque de passion .. tu te lasse ...
Zaynaa
Bladinaute averti
Zaynaa
Bladinaute averti
Oui c une piste intéressante
Oublier un peu les hommes, si tu cogites trop sur les hommes tu auras du mal à te concentrer
Ne pas trop penser aux choses futiles qui te prennent trop de place dans ton cerveau et te concentrer sur l'essentiel
Les gens qui réfléchissent trop ont du mal à se concentrer
Zaynaa
Bladinaute averti
Oublier un peu les hommes, si tu cogites trop sur les hommes tu auras du mal à te concentrer
Ne pas trop penser aux choses futiles qui te prennent trop de place dans ton cerveau et te concentrer sur l'essentiel
Les gens qui réfléchissent trop ont du mal à se concentrer
Oui je réfléchis trop
Dans mon cerveau ça fuse continuellement
C épuisant .
A
AncienMembre
Non connecté
Tu dors assez et avec un bon rythme ?
Zaynaa
Bladinaute averti
Je dors 9h par nuit oui
A
AncienMembre
Non connecté
En une seule fois ou en comptant des siestes ?
Zaynaa
Bladinaute averti
A
AncienMembre
Non connecté
Tu vis dans un endroit calme et non-bruyant ?
Zaynaa
Bladinaute averti
A
AncienMembre
Non connecté
Tu as pensée à séjourner un temps en campagne ?
Ca aussi c'est symptomatique de quelque chose.
Zaynaa
Bladinaute averti
Zaynaa
Bladinaute averti
Non j'aime pas
A
AncienMembre
Non connecté
Tu as toujours eu ce problème ?
Zaynaa
Bladinaute averti
Non , lorsque j'étais étudiante j'arrivais bien à rester concentrée .
A
AncienMembre
Non connecté
Tu avais un mode de travail plus structuré ? Avec plus d'obligations ?
L usage répété du téléphone nuit à la concentration.
Réseaux sociaux, forums aussi.....
Les notifications pour voir si on a des likes, des réponses, des messages...tout cela a bien évidemment un impact sur le cerveau et la concentration.
Lire la fabrique du crètin digital de Michel Desmurget.
Réseaux sociaux, forums aussi.....
Les notifications pour voir si on a des likes, des réponses, des messages...tout cela a bien évidemment un impact sur le cerveau et la concentration.
Lire la fabrique du crètin digital de Michel Desmurget.
Zaynaa
Bladinaute averti
Oui ça doit être à cause d'internet alors
Oui je pense que tout le monde est plus ou moins accroc. Il faut essayer de varier les supports avec des livres (ça demande un réel effort), écouter des podcasts et stopper les réseaux sociaux sui sont une réelle perte de temps. On passe don temps à lire des trucs de personnes qu on connaît pas...et on se rend pas compte que les heures défilent.
A
AncienMembre
Non connecté
j'ai deux garçons avec TDAH (trouble de déficit de l'attention avec/ou sans/ hyperactivité).
Ils sont traités par Ritaline et cela marche vraiment très bien.
le médicament ajoute seulement une substance qui manque dans le cerveau.
Sinon il faut redoubler d'organisation (faire des checklistes, un emploi du temps des choses à faire pour chaque demi journée,
checker à chaque chose faite). PRéparer et organiser ton temps.
marcher une heure par jour ou faire du sport.
Et éviter les écrans
Zaynaa
Bladinaute averti
J'ai pensé à la méditation pour y remédier
Zaynaa
Bladinaute averti
Oui je lis deja bcp
Je suis à peu près concentrée uniquement lorsque je lis ( je suis à fond dedans ) et quand je fais du sport