Programme de remise en forme
- Initiateur de la discussion Taaslim
- Date de début
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Soomy
Non connecté
Je sors d'une séance de 60 min intensive de biking!!!
Comment ça fait du bien
Elhamdoullah
Comment ça fait du bien
Elhamdoullah
S
Soomy
Non connecté
Je suis d'accord avec toiVa à des mariages et reste sur la piste de danse de 20h à 5h du mat, biensur tu ne dines pas et pas de gâteaux. Au bout de 2 mariages les résultats sont probants : D.
Danser dans un mariage ça vaut bien plus qu'un cours de Zumba
Non, je fais avec les instruments que j'ai, ou alors je cours.
S
Soomy
Non connecté
Tout pareil!La motivation s'est émoussée pour ma part
J'ai recommencé le sport depuis quelques jours.
Le beau temps donne envie!
J'ai découvert ces vidéos en plus, j'adore!
Fitness Master Class - Exercices Fessiers - YouTube
Fitness Master Class - Power Yoga - YouTube
Courage alors!Si moi ...
Tu vas sentir ton corps tellement bien après!
Tu fais quoi comme sport si ce n'est pas indiscret?
Personne ne veut aller à la piscine avec moi
Il fait trop chaud pour courir, mais point positif je ne mange plus de cochonneries ^^
Il fait trop chaud pour courir, mais point positif je ne mange plus de cochonneries ^^
Oui c'est bon je me suis motivée toute seule j'y suis allée hier !! =D
Je ne pratique pas un sport en particulier mais je vais a la salle de sport suivre des cours de body attack, RPM ou bien faire du cardio.
Hier c'était cardio avec 20min de tapis, 10 min de steper (qui simule la montée de marche http://tevami.com/gallery/nordic-track-mtn-740-stepper.jpg) et 15 min de velo elliptique (http://www.taxiclic.com/questions/images/2181-choisir-velo-elliptique.jpg)
J'ai diminué les cours pour privilégier le cardio parce que je cible la perte de graisse dans mes cuisses. Et comme en cours on travaille de tout bah je prefère me faire mon petit programme en alternant niveau difficile et niveau facile pour bruler les graisses.
Si tu habitais pas loin de chez moi (dans l'Essonne) je t'aurais invité a t'inscrire dans ma salle de sport et on se seraient motivées l'un et l'autre.Ils proposent de l'aquabiking, de l'aquagym et des horaires de nage libre ... l'ideal pour perdre
Aquagym + aquabiking c'est le top pour la cellulite !
Je n'habite pas en France, mais c'est gentilOui c'est bon je me suis motivée toute seule j'y suis allée hier !! =D
Je ne pratique pas un sport en particulier mais je vais a la salle de sport suivre des cours de body attack, RPM ou bien faire du cardio.
Hier c'était cardio avec 20min de tapis, 10 min de steper (qui simule la montée de marche http://tevami.com/gallery/nordic-track-mtn-740-stepper.jpg) et 15 min de velo elliptique (http://www.taxiclic.com/questions/images/2181-choisir-velo-elliptique.jpg)
J'ai diminué les cours pour privilégier le cardio parce que je cible la perte de graisse dans mes cuisses. Et comme en cours on travaille de tout bah je prefère me faire mon petit programme en alternant niveau difficile et niveau facile pour bruler les graisses. : )
Si tu habitais pas loin de chez moi (dans l'Essonne) je t'aurais invité a t'inscrire dans ma salle de sport et on se seraient motivées l'un et l'autre.Ils proposent de l'aquabiking, de l'aquagym et des horaires de nage libre ... l'ideal pour perdre
DoumaageJe n'habite pas en France, mais c'est gentil
Tu habite au Maroc ? Tu a pas une salle de sport pas loin ?
Je n'ai pas envie d'y aller seule
Avec le soleil les copines n'ont pas envie de faire du sport
c'est nul au contraire c'est avec le soleil qu'on se fait un footing entre copines, qu'on va faire du vélo ou qu'on se plonge dans une piscine bien fraiche !Je n'ai pas envie d'y aller seule : rouge:
Avec le soleil les copines n'ont pas envie de faire du sport
Il y a des piscines chez moi mais personne avec qui y aller, pas envie d'y aller seulec'est nul au contraire c'est avec le soleil qu'on se fait un footing entre copines, qu'on va faire du vélo ou qu'on se plonge dans une piscine bien fraiche !
C'est pas cool mais je te comprend aller seule a la piscine c'est pas top ... et faire du footing c'est pas possible pour toi ?Il y a des piscines chez moi mais personne avec qui y aller, pas envie d'y aller seule
Non je dois être accompagnée pour le moment. Mon doudou ne sera pas là avant fin juin, d'habitude je cours avec lui.
bon bah il te reste plus qu'a patienter ou a te programmer des scéance toi meme à domicile
Ouais je vais essayer de faire des petits exos à la maisonbon bah il te reste plus qu'a patienter ou a te programmer des scéance toi meme à domicile
C'est bien dis-donc.Oui c'est bon je me suis motivée toute seule j'y suis allée hier !! =D
Je ne pratique pas un sport en particulier mais je vais a la salle de sport suivre des cours de body attack, RPM ou bien faire du cardio.
Hier c'était cardio avec 20min de tapis, 10 min de steper (qui simule la montée de marche http://tevami.com/gallery/nordic-track-mtn-740-stepper.jpg) et 15 min de velo elliptique (http://www.taxiclic.com/questions/images/2181-choisir-velo-elliptique.jpg)
J'ai diminué les cours pour privilégier le cardio parce que je cible la perte de graisse dans mes cuisses. Et comme en cours on travaille de tout bah je prefère me faire mon petit programme en alternant niveau difficile et niveau facile pour bruler les graisses.
Si tu habitais pas loin de chez moi (dans l'Essonne) je t'aurais invité a t'inscrire dans ma salle de sport et on se seraient motivées l'un et l'autre.Ils proposent de l'aquabiking, de l'aquagym et des horaires de nage libre ... l'ideal pour perdre
Il faut que je me mette aussi à faire un sport de cardio, j'ai envie de faire travailler mon coeur et restreindre mon essouflement.
Je ne fais que des sports "doux" depuis un moment, c'est incroyable comme j'ai perdu de l'endurance en quelques mois.
Oui l'endurance ça s'entretient sinon tu perd vite ta capacité à gérer et a reprendre ton souffle !
Pour l'endurance pas mieux que le footing le tapis ou le vélo. Tu as aussi la natation si tu peux pratiquer plusieurs fois par semaine c'est l'idéal
J'aime beaucoup nager, mais je n'aime pas trop les petits mateurs qui y vont l'été (il n'y a pas une piscine tranquille ici).Oui l'endurance ça s'entretient sinon tu perd vite ta capacité à gérer et a reprendre ton souffle !
Pour l'endurance pas mieux que le footing le tapis ou le vélo. Tu as aussi la natation si tu peux pratiquer plusieurs fois par semaine c'est l'idéal
Il me faut un objectif... Disons 3 fois par semaine pour ces vacances...
3 fois par semaine ok mais quel est ton programme ?
Je fais de la gymnastique tous les jours3 fois par semaine ok mais quel est ton programme ?
+ marche environ 4 fois par semaine (entre 20 mn et 1 heure selon le temps que j'ai ou le temps qu'il fait)
et donc là je vais voir pour le cardio, augmenter petit à petit
Non, toute seule, je refais ce que je faisais en cours quand j'en prenais.C'est bien garni tout ça !
Tu fais de la gym en club ?
Franchement bravo a toi moi j'arrive pas a me motiver pour en faire toute seule j'en ai fais durant 4 ans mais le fleeeme de m'y remettre !
Merci!Franchement bravo a toi moi j'arrive pas a me motiver pour en faire toute seule j'en ai fais durant 4 ans mais le fleeeme de m'y remettre !
Mais chacune de mes séances sont courtes, d'où le fait que j'en fasse souvent...
Oui mieux vaut privélégier la qualité de manière régulière que la quantité ponctuellement
Oui, ça évite de se dire zut! je n'ai pas le temps pour mon heure de sport... Ca répartit et permet une pratique régulière.Oui mieux vaut privélégier la qualité de manière régulière que la quantité ponctuellement
J'espère tenir!