non la protéine n'est pas indispensable la preuve moi ,juste en mangeant plus que le corps demande on va prendre du poids et de la masse et ne pas dépasser 1h30 par seance
opte pour tout ce qui est bio et tu vas suffisamment grossir
Protéines
- Initiateur de la discussion Duduu
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opte pour tout ce qui est bio et tu vas suffisamment grossir
king nils
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Salut dudu,
Lorsque le corps est soumis à la musculation et que tu veux reconstruire ta fibre musculaire tu es obligé de fournir à ton métabolisme l'apport protéique necessaire.
Soit 3 grammes de proteines par kilo de poids de corps au quotidien, par exemple si un homme pèse 75 kilos il devra prendre 75 X 3 = 225 grammes de protéines quotidiennement.
En sachant que le corps humain assimile maximum 30 grammes de proteines par prise il faudra donc 7 prises de proteines au quotidien pour un résultat optimal(2 repas et 5 complement par proteine en poudre).
La proteines n'est pas un produit dopant mais ni plus ni moins qu'un complement alimentaire avec de la proteines de lait et des oeufs comme base.
Les résultats sont une reconstruction musculaire plus correcte et donc un muscle mieu fait et plus performant.
Les effets secondaires il n'y en a pas ou à la limite il y en a autant que la nourriture.
Un conseil, fais un programme sur 2 mois et tu decide ensuite d'en reprendre ou pas.
king nils
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Sans protéine pas de reconstruction musculaire, et pour info dans les aliments que tu manges en grande quantité il y a de la proteine et elle est relative au quantité que tu ingurgite.
protéine ne signifie pas forcemment "POUDRE".
Je t'en prie.
Oui soubha'anallah... Ces petites bêtes sont si spéciales!
Merci de l'encouragement, mais je suis une pauvre sans-revenues et je me sers dans notre frigo
Allah ou a3lam comment il en est arriver à prendre de la gelée royal...
ps: Tu es curieux dis!
Je pose la question car, en général ,quand on opte pour un régime riche en protéine on pense à la viande ,fromage, ufs,.. mais rarement à la gelée royale!
1G/j de la GR ne contient que quelques mg de protéines mais les besoins d une personne est beaucoup plus !
C est vrai ,la gelée royale pure et de bonne qualité est très chère ,moi je bénéficie des offres promotionnelles de temps en temps d un producteur de miel dont je suis client,ce qui me permet d acheter ce produit moins chère !
Pour info , la gelée royale doit etre prise pure pour plus d efficacité.
Bonne cure et bonne santé à toi !
Oui tout à fait d accord avec toi .La preuve ,aussi ,le lait maternelle humain qui ne contient que 3% de protéine ,avec ce faible chiffre la nature arrive à construire un corps nouveau,!
De 0 à 24 mois,pendant cette periode la croissance du bébé est maximale !Le développement du bébé en bonne santé a besoin de l energie d ou vient cette energie?
Des spécialistes, comme le Professeur Schittenden, ont démontré expérimentalement que l'énergie et l'endurance sont accrues par une diminution de la nourriture, surtout des aliments riches en protéines.
Donc plus en mange des aliments faible en protéines plus l énergie augmente!
enfin quelqu'un qui répond à la question posée
je savais pas qu'il fallait diviser la dose en 7 prises, il faut 4 prises en plus des repas classiques !
Si je veux prendre juste 3-4 kilos j'ai besoin de passer par ça d'après toi ?
à coté de la gelée il prend aussi d'autres aliments pour ses protéines , et lui je ne sais pas combien de gr il prend par jour
king nils
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enfin quelqu'un qui répond à la question posée
je savais pas qu'il fallait diviser la dose en 7 prises, il faut 4 prises en plus des repas classiques !
Si je veux prendre juste 3-4 kilos j'ai besoin de passer par ça d'après toi ?
Non pas forcemment, seulement ça va allonger ton cycle étant donné que tu ne feras pas une preparation optimale.
pour prendre 3 ou 4 kilos de muscle pur cela suppose une prise de masse de 8, 9 kilos puis une phase de cardio sechage(propgramme dont on avait dialogué à l'époque).
En preparation optimale tu en as pour 8 mois(5 mois de muscu+ 1 trimestre de cardio sechage).
En preparation moyenne(2 prises de proteines en + des repas) il faut compter 13 mois(10 mois de muscu+1trimestre de cardio sechage)