comment ça le rythme biologique?
Le corps n'a pas besoin des mêmes choses aux différentes heures de la
journée généralement on utilise ça pour maigrir mais on peut faire tout
l'inverse pour prendre du poids à certains endroits, pour prendre du gras
ou du muscle.
Pour maigrir, le matin éviter de prendre trop de sucre si on fait une pause
dans la matinée ou juste un minimum, prendre des sucres lents ça apporte du
sucre sous forme de glucose 2 heures après consommation, par contre le
matin on peux prendre du gras c'est même le seul moment conseillé pour
manger du gras, des fibres, des proteines.
A midi pour maigrir on peut manger de tout mais le sucre est interdit et le
gras très limité.
Dans l'après midi même si veux maigrir on a droit à une pause, là le sucre est
autorisé avec autre chose mais on ne doit pas manger si on n'a pas faim et
on doit s'arrêter si on n'a plus faim.
Le soir pour maigrir il faut éviter les féculents et le sucre, le corps stocke le
sucre en triglycérides, le sucre des féculents eux en graisse dans les zones de
stockage normales, en priorité chez les femmes surtout sous l'effet de ces
fameuses phyto-oestrogenes ou des oetrogenes dans le ventre en prevision
d'une grossesse, dans les seins pour un allaitement future, dans les fesses et
les cuisses.
