Tazana
VIB
Astuces pour maigrir quand on ne peut pas faire de sport
- Initiateur de la discussion Tazana
- Date de début
tu aides tes parents chez toi 24h/24?
ya toujours le temps... 1h ou 2 c'est facile de les trouver
je travaille au moins 50h/semaine. j'aide mon frere etudiant, je fais les courses,
je m'occupe de tout ce qui est administratif, quand mes parents sont au bled (c'est à dire 4 à 5 mois dans l'annee) je fais aussi cuisine + taches menageres etc etc etc
misnyemas, veux-tu m'épouser ?
Tazana
VIB
Machallah tant mieux si tu arrives comme ça.
Je fais la même chose et je travaille.
Alors le footing pour une femme se lever à 5 h du matin et aller courir : j'ai peur pour ma vie et le soir idem. La pause déjeuner ne me laisse pas le temps.
Choopinett
VIB
Tazana, te prends pas la tête : dis que t'es une grosse feignasse c'est tout, pas besoin de te justifier
je rigole hein
misnyemas, veux-tu m'épouser ?
MDRR si c'est pour la cuisine, je te préviens je suis mauvais.
mais il faut bien se nourrir
non footing le dimanche. ne me dis pas que t'as des serpilleres greffees aux mains le dimanche. avant le dejeuner tu cours 1h
Tazana
VIB
Ya toujours du monde chez moi le Week end lol et quand j'ai dis que j'arrivais à footer de temps en temps c'est bien le dimanche ou samedi que je peux.
MDR des serpillères greffées aux mains !!! Pourquoi pas les casseroles?
LOL oui ça marche aussi avec les casseroles. mais si tu finis le boulot à 18h c'est simple de trouver du temps en semaine aussi.
tu prends ton sac de sport au boulot, et tu vas courir ds un stade d'athlé. ils ouvrent les vestiaire pr qui veut se changer
le speed tu veux dire :langue:
Galaxia83
Le coeur n'a pas de rides
pratiquer beaucoup le sexe! j'ai lu ça tout à l'heure!
ça fait perdre des calories
heuu..... si je peux me permettre : cela dépends si on est actif ou passif !
heuu..... si je peux me permettre : cela dépends si on est actif ou passif !
normalement c'est une activité qui se pratique à deux!
sinon y a des sex toys
Tazana
VIB
Oui mais je suis pas mariée donc je dois opter pour autre chose :langue:
Galaxia83
Le coeur n'a pas de rides
normalement c'est une activité qui se pratique à deux!
sinon y a des sex toys
oui et même a deux on peut être passive !
avec les sex toys on ne perd pas de calories !!!!
Tazana
VIB
Vieille zebda : "Smen"
Mon ami courir voulais très certainement parler de zebda lbeldiya ! et non pas de smen ! ta déja vu quelqu'un ghemess lkhobz dans smen toi ?
bettyzameuh
let's get nasty
___ Jouer à la Wi-fit
Mon ami courir voulais très certainement parler de zebda lbeldiya ! et non pas de smen ! ta déja vu quelqu'un ghemess lkhobz dans smen toi ?
Ah merci chère belle amie Marou
Enfin une amie qui me comprends
et la je me rassure que j'avas raison
comme je vois maintenant dans l'atlas en famille pas loin de Ifrane petit déjeuner le thé olives noires zebda khobze
et samhouliya j'ai oublié le nom semoule et date
àprendre avec une petite couillère
ps-on trompe le pain dans la zebda
Régime dukan , j'ai une amie elle a perdue 10 kilos en un mois
Miam miam
Je t'en prie cher ami
semoule : smida
datte : tmer
Bonne appétit
c'est moi qui te remercie et bientôt ma tournée au Maroc
Enfin la mémoire reviens
j'ai reçu à table une assiette des dattes mélangé avec de la semoule
Tazana
VIB
Mon ami courir voulais très certainement parler de zebda lbeldiya ! et non pas de smen ! ta déja vu quelqu'un ghemess lkhobz dans smen toi ?
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Oui !
Au moins là on est d'accord pour le paratge
faut trouver la date du 01-au 10/04 et le lieu
Moi je propose
P1-TAZA
P2-MEKNESS
P3- RABAT
Tazana
VIB
ROHHHHHHHHHHH alors que j'avais bien commencé la journée avec du café noir et des biscottes puis à midi la salade.
Qu'est ce qui m'a pris de me faire une infusion et en rentrant bien sur du pain tout frais de la boulangerie Hop le pot de Nutella qui passe sous mon nez.
Une grosse cuillère dans une grosse tranche de pain frais
Et malheur ce soir c'était tajine de lentilles alors j'ai pas pu résister avec le pain
Pourkoiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii j'ai pas de volonté???? !!!!
Qu'est ce qui m'a pris de me faire une infusion et en rentrant bien sur du pain tout frais de la boulangerie Hop le pot de Nutella qui passe sous mon nez.
Une grosse cuillère dans une grosse tranche de pain frais
Et malheur ce soir c'était tajine de lentilles alors j'ai pas pu résister avec le pain
Pourkoiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii j'ai pas de volonté???? !!!!
Choopinett
VIB
ne baisse pas les bras parce que t'as "craqué" une foisROHHHHHHHHHHH alors que j'avais bien commencé la journée avec du café noir et des biscottes puis à midi la salade.
Qu'est ce qui m'a pris de me faire une infusion et en rentrant bien sur du pain tout frais de la boulangerie Hop le pot de Nutella qui passe sous mon nez.
Une grosse cuillère dans une grosse tranche de pain frais
Et malheur ce soir c'était tajine de lentilles alors j'ai pas pu résister avec le pain
Pourkoiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii j'ai pas de volonté???? !!!!
l'équilibre alimentaire se fait sur plusieurs jours
demain tu te fais une bonne diet et ni vu ni connu
te restreins pas trop le midi parce que tu risques de te jeter sur la bouffe en rentrant du taf
ROHHHHHHHHHHH alors que j'avais bien commencé la journée avec du café noir et des biscottes puis à midi la salade.
Qu'est ce qui m'a pris de me faire une infusion et en rentrant bien sur du pain tout frais de la boulangerie Hop le pot de Nutella qui passe sous mon nez.
Une grosse cuillère dans une grosse tranche de pain frais
Et malheur ce soir c'était tajine de lentilles alors j'ai pas pu résister avec le pain
Pourkoiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii j'ai pas de volonté???? !!!!
lol c'est pas grave, tu fera mieux la prochaine fois, je pense que le principal c'est de bien démarrer, en voyant que tu tient tes efforts, ça te motivera encore plus pour continuer et rien lacher!
Par contre pour être sur à 100% de ne plus craquer sur le nutella... donne le aux enfants de tes voisins tient!
Ou si t'en à plus beaucoup, fait toi plaisir, fini le pot et n'en achète plus!!
Le régime crétois ça avait bien marché pour moi
il y a 13 ans, je l'ai continué sans faire de sport
jusqu'en 2002, donc environ 5 ans, passée de
130 à 90 kg, j'avais des soucis de santé avec
interdiction de faire du sport, je faisais un peu
de marche et de vélo quelques heures par
semaine rien de bien fatiguant ni contraignant.
Limiter les viandes, les griller ou les bouillir,
limiter fortement les féculents garder juste
ce qu'il faut pour avoir de l'énergie, moins de
sucres rapides mais avoir un petit quelque
chose pour éviter les crises d'hypoglycémie
comme des petits sucres, privilégier tous les
légumes mais faire attention ça a tendance
à créer du volume dans le système digestif
c'est un coup à se retrouver avec un ventre
énorme, les fruits c'est bon pour la santé
mais ça apporte des sucres qui augmentent
les tryglicérides donc la graisse alors faut
pas trop en abuser.
Sinon repecter le système chronobiologique.
Le petit déj la gras est autorisé, un peu de
sucré pour avoir un coup de fouet, des
féculents pour tenir jusqu'à midi, de la
viande ou autre source de proteines,
fruits et légumes.
A midi pas de sucré mais on peut manger
de tout mais limiter le gras.
Dans l'après-midi un petit encas avec la
possibilité de sucré mais uniquement
jusqu'à satiété, plus aucune bouchée si t'as
plus faim.
Le soir éviter le gras, le sucré, limiter les
féculents, sinon manger correctement
mais pas après 23 heure.
Toujours éviter de grignoter mais avoir un
truc pour éviter les crises d'hypoglycemie,
en plus quand on limite trop l'alimentation
ça a un effet inverse, le corps stocke pour
faire face à une famine, c'est biologique,
donc inutile et dangereux de s'affamer.
il y a 13 ans, je l'ai continué sans faire de sport
jusqu'en 2002, donc environ 5 ans, passée de
130 à 90 kg, j'avais des soucis de santé avec
interdiction de faire du sport, je faisais un peu
de marche et de vélo quelques heures par
semaine rien de bien fatiguant ni contraignant.
Limiter les viandes, les griller ou les bouillir,
limiter fortement les féculents garder juste
ce qu'il faut pour avoir de l'énergie, moins de
sucres rapides mais avoir un petit quelque
chose pour éviter les crises d'hypoglycémie
comme des petits sucres, privilégier tous les
légumes mais faire attention ça a tendance
à créer du volume dans le système digestif
c'est un coup à se retrouver avec un ventre
énorme, les fruits c'est bon pour la santé
mais ça apporte des sucres qui augmentent
les tryglicérides donc la graisse alors faut
pas trop en abuser.
Sinon repecter le système chronobiologique.
Le petit déj la gras est autorisé, un peu de
sucré pour avoir un coup de fouet, des
féculents pour tenir jusqu'à midi, de la
viande ou autre source de proteines,
fruits et légumes.
A midi pas de sucré mais on peut manger
de tout mais limiter le gras.
Dans l'après-midi un petit encas avec la
possibilité de sucré mais uniquement
jusqu'à satiété, plus aucune bouchée si t'as
plus faim.
Le soir éviter le gras, le sucré, limiter les
féculents, sinon manger correctement
mais pas après 23 heure.
Toujours éviter de grignoter mais avoir un
truc pour éviter les crises d'hypoglycemie,
en plus quand on limite trop l'alimentation
ça a un effet inverse, le corps stocke pour
faire face à une famine, c'est biologique,
donc inutile et dangereux de s'affamer.
Va chez une généraliste diététicienne tu seras remboursé
c est quoi tu the amiagrissant?Va chez une généraliste diététicienne tu seras remboursé