Envie de dormir apres la seance de sport

[linalina27]

Salam à toutes, voilà j' ai enfin pris mon courage à deux main et je me suis inscrite à la salle de sport! Ce matin j' ai fais une heure trente de sport et franchement cela m' a fais énormément de bien...après avoir fini ma séance, Vers 11h , 30 min après j' ai envie de dormir et je sens ma tête lourde lol...je me sens très décontracté mais ça fais toute la journée que ça dure. J' ai envie de dormir, est ce normal?

 

[AncienMembre]

Cest beaucoup 1h30 .... Un bon cardio de 45 minutes cest deja bien assez pour un debutant ...

 

[linalina27]

Cest beaucoup 1h30 .... Un bon cardio de 45 minutes cest deja bien assez pour un debutant ...

OK ! Ça fais 3 ans que je n' ai pas fais de sport, j' ai pas fais attention à l' heure. Mais je meurs de sommeil et cette sensation dure depuis ce matin

 

[Babouchemasquee]

OK ! Ça fais 3 ans que je n' ai pas fais de sport, j' ai pas fais attention à l' heure. Mais je meurs de sommeil et cette sensation dure depuis ce matin

C'est normal car ton corps n'est plus habitué à l'effort !
Plus tu vas en faire et plus le sentiment de fatigue va diminuer

 

[AncienMembre]

OK ! Ça fais 3 ans que je n' ai pas fais de sport, j' ai pas fais attention à l' heure. Mais je meurs de sommeil et cette sensation dure depuis ce matin

mais c'est quoi comme sport ? car normalement c'est pas 1h 30 sauf si c'est genre une nage doucement etc ou une tres longue marche lente

 

[Babouchemasquee]

mais c'est quoi comme sport ? car normalement c'est pas 1h 30 sauf si c'est genre une nage doucement etc ou une tres longue marche lente

Bah si à la salle ou je vais je vois des filles faire du sport pendant 1h30 vois plus ...

 

[AncienMembre]

Bah si à la salle ou je vais je vois des filles faire du sport pendant 1h30 vois plus ...

moi je connais que les sport type fitness et cardo puis stretching ...........45 minutes inenses .
je ne connais pas tous mais 1h30 ca doit etre lassant

 

[Babouchemasquee]

moi je connais que les sport type fitness et cardo puis stretching ...........45 minutes inenses .
je ne connais pas tous mais 1h30 ca doit etre lassant

Tout dépend ce que tu travailles ...

 

[AncienMembre]

moi aussi je suis ' recente ' niveau reprise sportive,

 

[linalina27]

J' ai fais du vélo elliptique, musculation Pilates

 

[linalina27]

C'est normal car ton corps n'est plus habitué à l'effort !
Plus tu vas en faire et plus le sentiment de fatigue va diminuer

OK super! Merçi

 

[AncienMembre]

Tout dépend ce que tu travailles ...

1h30 de streching j

J' ai fais du vélo elliptique, musculation Pilates

la je vais aller a ma sceance de fitness 45 minutes , eh bien je peux te dire que je vais suer , impossible de depasser ce temps qui me convient tres bien ....

 

[linalina27]

1h30 de streching j

la je vais aller a ma sceance de fitness 45 minutes , eh bien je peux te dire que je vais suer , impossible de depasser ce temps qui me convient tres bien ....

Bonne séance!

 

[AncienMembre]

Bonne séance!

merci !toi bon dodo aussi,,

 

[linalina27]

merci !toi bon dodo aussi,,

Je suis en mode sommeil toute la journée, je résiste

 

[AncienMembre]

demain courbatures?

 

[linalina27]

demain courbatures?

Sûrement mais j' y retourne quand même demain matin lol

 

[Courir]

Par manque d'entrainement passer a une séance de 1h30 c'est trop 50 minutes c'est raisonnable au début
coté sommeil il faut s'organiser afin que le corps puisse bien se reposer
par exemple 23h00-7h00 l'essentiel 7 heures de sommeil par nuit

 

[AncienMembre]

jai vu une mode sur fb les tbc ...top body challenge de sonia tlev ..ca a l'air de plaire beaucoup et beaucoup de conseils , et surtout pas de regimes ùmais des reequilibrages ...(enfin les gens ont peutetre compris,,,, que le bon tajine ne fais pas grossir , mais au contraire fait partit d'une bonne alimentation equlibré , a condition de doser sa quantité et les produits utlisés)

 

[LiMage]

Salam à toutes, voilà j' ai enfin pris mon courage à deux main et je me suis inscrite à la salle de sport! Ce matin j' ai fais une heure trente de sport et franchement cela m' a fais énormément de bien...après avoir fini ma séance, Vers 11h , 30 min après j' ai envie de dormir et je sens ma tête lourde lol...je me sens très décontracté mais ça fais toute la journée que ça dure. J' ai envie de dormir, est ce normal?

Oui, c'est normal car le corps doit se rétablir pour être à nouveau en forme

 

[LiMage]

Sûrement mais j' y retourne quand même demain matin lol

Ne te force pas trop et hydrate toi bien

 

[AncienMembre]

Oui, c'est normal car le corps doit se rétablir pour être à nouveau en forme

Wé et cest long ..... Surtout le cardio cest chi....ant ...
La mauvaise surprise cest que des que tu arrete 1/2mois ... Ba retour a la case depart youpi

 

[LiMage]

@linalina27, @misspopotte,

Continuez dans vos efforts pour votre éducation sportive

 

[linalina27]

Oui, c'est normal car le corps doit se rétablir pour être à nouveau en forme

OK super...je compte y aller régulièrement je veux retrouver mon corps d' avant

 

[LiMage]

Wé et cest long ..... Surtout le cardio cest chi....ant ...
La mauvaise surprise cest que des que tu arrete 1/2mois ... Ba retour a la case depart youpi

Le cardio reste le travail du souffle. Tu peux l'améliorer dans d'autres disciplines

 

[LiMage]

OK super...je compte y aller régulièrement je veux retrouver mon corps d' avant

Après un bon mois de reprise, ton corps change.

Fais surtout plusieurs exercices différents pour ne pas trop t'ennuyer.

Utilises un planning

 

[AncienMembre]

Je crois je vais enfin ressortir mon beau velo .... Le temps sameliore .. Du cardio plaisir

 

[LiMage]

Je crois je vais enfin ressortir mon beau velo .... Le temps sameliore .. Du cardio plaisir

En Famille

 

[Zayynaab]

Idem ça fait 3 semaines que j'ai repris
Après des années ( hormis le yoga ) et au début ça allait mais lance soir après 45 min d'un cours très intensif j'ai qu'une envie c'est de dormir ... dormir

 

[LiMage]

@Zayynaab, @linalina27,

Le fait que le corps veut du repos, c'est le fait que peut-être que vous en faites beaucoup plus que vous deviez en faire pour être en forme

 

[AncienMembre]

Et encore vous allez etre courbaturé de partout
Ca va faire partit de votre vie
Perso comme ca pendant 6 mois ( ca depend des gens )
Meme le strechîg me donnait des courbatures lol

 

[linalina27]

Idem ça fait 3 semaines que j'ai repris
Après des années ( hormis le yoga ) et au début ça allait mais lance soir après 45 min d'un cours très intensif j'ai qu'une envie c'est de dormir ... dormir

Ça m' a fais beaucoup de bien de m' occuper de moi

 

[AncienMembre]

Pourtant le yoga ca muscle .... Mais pour ça il faut avancer son niveau petit a petit

 

[linalina27]

@Zayynaab, @linalina27,

Le fait que le corps veut du repos, c'est le fait que peut-être que vous en faites beaucoup plus que vous deviez en faire pour être en forme

Pourtant j' ai juste fais du vélo elliptique de la musculation et des Pilates

 

[Zayynaab]

@Zayynaab, @linalina27,

Le fait que le corps veut du repos, c'est le fait que peut-être que vous en faites beaucoup plus que vous deviez en faire pour être en forme

Sûrement ! En plus je suis légèrement anémiée
Mais les 3 premières séances ca avait été
Je ressentais une bonne fatigue mais pas au point de vouloir dormir
J'ai une une semaine assez difficile aussi