Ta pris du poid? tu mesure combien au fait?
Musculation: methode lafay
- Initiateur de la discussion amineas
- Date de début
Ta pris du poid? tu mesure combien au fait?
Dinor
VIB
Oui 4 kilos je fais 1m71
A cause de toi je suis encore debout !!! il est 4h20 ! heureusement qu'on est samedi demain !
Bonne nuit !
Dinor
VIB
Loool moi aussi premiere fois jdors a 4h20 :s
Lagarto
l'homme masqué
Je la pratique actuellementet oui des résultats déjà au bout de 2 semaines ^^
mdrrrr petit menteur
Post moi ton test que jrigole
A : 30
B : 5
C : 5
A1 : 17
Ptdrrrrr la honte ^^
ça correspond a quoi ces resultats?
Saladdin
Absolute Anarch
ça correspond a quoi ces resultats?
C'est les resltats du test
Et c'est quoi comme test lol?
Saladdin
Absolute Anarch
Pour savoir par ou le pratiquant va commencer (niveau 1b,1c ou niveau2)
il fait un test de 4 exercices et il commence par le niveau correspondant aux nombres de repetitions qu'il a fait si c'est nul il commence par le niveau 1b si c'est moyen par le niveau 1c, s'il assure il commence directement par le niveau 2
Saladdin
Absolute Anarch
a la fnac...il éxiste aussi en pdf mais c'est illégal
Dinor
VIB
mdrrrr petit menteur
Sisi jt'assure
moi même jvoulais voir si cette méthode marchais vraiment donc ...
Dinor
VIB
En deux semaine tu as pris 4 kilos de muscles purs ? Ca va tu fume des joints, tu consomme des champignons hallucinogenes peut etre ?
Muscle pur ne veux rien dire,il faut voir la qualité des aliments et de son entrainement en correlation avec sa génétique pour determiner la qualité du resultat et 4 kilos en 2 semaines n'a rien de surprenant...tu l'as agresser un peu vite je trouve!
Dans les quatre kilos qu'il a pris, je pense qu'il y a bcp de graisse, pas mal de flotte et pas plus d'un kilo et demi de muscle surtout sil est ectomorphe. J'ai jamais vu personne prendre 4 kilos de masse musculaire en deux semaine. Ce mec est en train de révolutionner le monde du bodybuilding lol.
Dinor
VIB
Mdrrrrrrr ben on voi encore mes abdominaux j'ai pris un peu du bas du ventre je trouve !! et des pecs un peu ! des cuisses, des bras... et jbois pas bcp d'eau alors kil est fortement recommander d'en boire bcp !
t'es ectomorphe ? Donc tas pris un peu de gras tu l'admet.
Oui et en plus quelqu'un qui devient tres vite massif a force de prots,cela se voit un peu quoique je me rappelle mes debuts en prise de masse,c'etait assez compacte et pas cette impression de muscles gorgés de flotte,donc tu sais moi dans le doute je concede...
Tu penses qu'il est possible de prendre 4 kilos de muscles en deux semaines ?
Je connais cette méthode lafay, elle est très intéressante, je l'ai lu mais meme l'auteur admet qu'avec un bon entrainement et une bonne nutrition on peut prendre au maximum 10 kilos en 3 mois.
Dinor
VIB
Non mais j'ai pas 4 kilos de muscle t'es fou ? c'est impossible de prendre 4kilos en 2 semaine !!
J'ai pris 4 kilos parce ke jbouffe + ke normalement
Dinor
VIB
Sa dépend, faut pas être ecthomoprhe !
Oui c'est bien ce que je pensais, ca me semblait un peu impossible.
Dinor
VIB
C'est clair, ca c'est du rêve MDRRRR mais meme 3 kilos de graisse on va dire en 2 semaine
c bcp :s
peut-etre pas en 2 semaines mais en 1 mois oui et je dis cela par experience mnt quelqu'un de tres bien constitué génétiquement suivant une tres bonne alimentation et un training digne des plus grands bodybuilders,cela doit etre faisable mais restreint a une elite alors!
ps: tu sais moi je viens de la methode Weider,rien a voir avec cette methode,j'ai d'ailleurs deja eu l'occasion de parler avec Mr Lafay pour contester certaines choses sur ce qu'il avance mais c'est un autre sujet!
Tu contestais quoi??
Je parlais avec d'autres bladinautes de l'opportunité de Lafay de faire un livre sur sa methode a domicile,avec le poids du corps et les meubles servant d'appareil,quelquechose que je pratiquais avant sa parution pour palier a la methode Weider qui se pratique en salle.
IL s'est donc inscrit sur bladi net pour me repondre et s'en defendre bien qu'il n'est pas a s'en defendre,je trouve que tout ce qu'il fait est carré et valide,je disais,juste qu'il n'avait pas inventer cette methode mais qu'il l'avait codifier et affiner,puisque moi je l'a pratiquais en brut et d'autres aussi je pense...
En tout cas,mon but n'est pas de nuire.
Dinor
VIB
Je parlais avec d'autres bladinautes de l'opportunité de Lafay de faire un livre sur sa methode a domicile,avec le poids du corps et les meubles servant d'appareil,quelquechose que je pratiquais avant sa parution pour palier a la methode Weider qui se pratique en salle.
IL s'est donc inscrit sur bladi net pour me repondre et s'en defendre bien qu'il n'est pas a s'en defendre,je trouve que tout ce qu'il fait est carré et valide,je disais,juste qu'il n'avait pas inventer cette methode mais qu'il l'avait codifier et affiner,puisque moi je l'a pratiquais en brut et d'autres aussi je pense...
En tout cas,mon but n'est pas de nuire.
Codifier une pratique d'exercice ce n'est pas l'avoir étudié auparavant ?
Mais tout a fait et tout le merite lui en revient!
Dinor
VIB
Tu as tester cette méthode ? tu pèse combien quelle est ta taille ? la musculation en salle comment sont les sensations par rapport à la muscu chez toi au PDC ?
Cela depend les periodes et les objectifs mais tu peux me mettre dans la categorie poids lourd ensuite est ce que j'ai testé sa methode non mais utiliser les miennes oui!
Quand j'ai commencé,je me suis specialisé sur la methode Weider qui consiste a travailler en salle sur barres libre et mouvements de base en vue d'acquerir une masse et force musculaire consequente,c'est aussi un volume de travail assez intense qui provoquait chez moi de la lassitude et de la stagnation.
Donc par un concours de circonstances,j'ai commencé pour sortir de la routine a faire des seances a la maison en utilisant que le poids de corps et les meubles comme materiels,le resultat fut tellement spectaculaire que je finit par adopter cette methode de variance de mon entrainement,un coup a la salle et des que j'etais en stagnation,je paliais avec des seances a domicile.
Aujourd'hui,je n'ai pas le temps pour la salle donc je m'entraine a la maison avec une alimentation equilibré et tout va bien,a partir du moment ou tu appliques les bonnes methodes,il n'y a pas a s'inquieter des resultats...
En tout cas,que ce soit a la salle ou a la maison,les deux provoquent de bonne sensations!
Dinor
VIB
D'accord merci pour l'explication mais tu as obtenu de bon résultat avec le poids du corps donc ? plus rapidement qu'avec la fonte ?