Par ici celles qui veulent retrouver la forme
- Initiateur de la discussion fatness
- Date de début
ben c'est vrai non ce que j'ai dis!
quoi qui décourage? le fait de dire grosses? au contraire ca encourage , si on m'insullte de gros ma fierté en prend un coup et ca m'encourage à mincir
si ça pouvait marcher comme ça
tu bosses pas toi
c'est bien et c'est quoi ton temps?
j'ai essayé de te mp mais t'es verrouillée:langue:
bon qu 'esqui te gene dans ma photo!!
tu mp les hommes toi ?
c'est bien ce que je pensais
ben je sais pas il est moche par exemple ce mec...
un homme ne verrouile rien du tout
et alors si il est moche j'ai envie de décourager les bladinettes c'est mon droit non
j'y vais de ce pas je vais penser à toi ... ça fait des semaines que je ne m'y suis pas posé .
A
AncienBladinaute
Non connecté
C'est bien fatness courage courage courage !
Quand on veut on peu !
pour les abdos n'en faites pas trente d'un coup si c'est difficile !
Faites par exemple 3 séries de 15 abdos en laissant
entre chaque séries entre 15 et 30 secondes de pose.
Bien respirer : inspiration au repos expiration en effort..
je suis la pour vous aider !
Hésitez pas pour les questions
Quand on veut on peu !
pour les abdos n'en faites pas trente d'un coup si c'est difficile !
Faites par exemple 3 séries de 15 abdos en laissant
entre chaque séries entre 15 et 30 secondes de pose.
Bien respirer : inspiration au repos expiration en effort..
je suis la pour vous aider !
Hésitez pas pour les questions
c'est gentil nootje , moi j'ai pas besoin j'ai un corps de rêve!C'est bien fatness courage courage courage !
Quand on veut on peu !
pour les abdos n'en faites pas trente d'un coup si c'est difficile !
Faites par exemple 3 séries de 15 abdos en laissant
entre chaque séries entre 15 et 30 secondes de pose.
Bien respirer : inspiration au repos expiration en effort..
je suis la pour vous aider !
Hésitez pas pour les questions
A
AncienBladinaute
Non connecté
Mdrrr mais oui xiii je.n'en ai jamais douter !!c'est gentil nootje , moi j'ai pas besoin j'ai un corps de rêve!
si tu.n'ose pas me poser des.questions en public.passe en Mp
MarocMonPays
VIB
Antivo a une touche!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Antivo a une touche!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Vas y mec je sens que tu vas conclure.......Mdrrr mais oui xiii je.n'en ai jamais douter !!
si tu.n'ose pas me poser des.questions en public.passe en Mp
A
AncienBladinaute
Non connecté
MDR tu es en retard...
Antivo et moi on a vécu une idylle avant de.se quitter.
comme tu peux le constater je passe.mon temps à le rabaisser
Et en plus on a fait 3 beaux veaulions.
MarocMonPays
VIB
Dsl belle bouche!!! lol Mais j'étais en taule donc pas suivi votre idylle tous mes voeux de bonheur en tout cas.... :langue:MDR tu es en retard...
Antivo et moi on a vécu une idylle avant de.se quitter.
comme tu peux le constater je passe.mon temps à le rabaisser :
Et en plus on a fait 3 beaux veaulions.
A
AncienBladinaute
Non connecté
Belle bouche...
tu l'a vue ?
LOL
Non.antivo et moi c'est finis je suis.de nouveau un coeur à prendre
C'est bien fatness courage courage courage !
Quand on veut on peu !
pour les abdos n'en faites pas trente d'un coup si c'est difficile !
Faites par exemple 3 séries de 15 abdos en laissant
entre chaque séries entre 15 et 30 secondes de pose.
Bien respirer : inspiration au repos expiration en effort..
je suis la pour vous aider !
Hésitez pas pour les questions
merci c'est noté , t'es prof de sport ?
je n'ai fait que 20 mins (marche dans l'eau et brasse) ..pas assez de force petard , satanée maladie .
A
AncienBladinaute
Non connecté
Non je ne suis.pas prof mais je fais du sport régulièrement
c'est un très bon début !! Continue comme ça t
A
AncienBladinaute
Non connecté
De ce pas je vais moi aussi à ma.salle de.sport bisous à tte
à tte
baabyy
VIB
jai meme pas la force d'en profiter t'as rien à m'envier . au moins t'as la santé et la jeunesse ma petite baaavy ...petite peste si tu savais comme j'en ai envie
sinon agi 7endi takouli lbanana ou les coco
baabyy
VIB
Qu'Allah te donne la santé et la force d'en profiter inchaallah
C'est où chez toi? Ca l'air bien sympa...
Qu'Allah te donne la santé et la force d'en profiter inchaallah
C'est où chez toi? Ca l'air bien sympa...
si dieu veut oui
je vis aux antilles
baabyy
VIB
ohh les antilles, c'est magnifique, ça doit être pas mal des vacances là bas....y a des marocains?
on est trés peu mais on est là , il ya des boutiques marocaines , des restaurants .
baabyy
VIB
Super, on est partout c'est génial !!!
J'y viendrais peut-être un jour inchaallah, j'adore ce genre de paysage, le rêve.qui sait on se croisera sur la plage alorsSuper, on est partout c'est génial !!!
tu bosses pas toi
c'est bien et c'est quoi ton temps?
si je bosse de 6h a 9h du matin apres je vais courir et je reprend l apres midi le travail
Je me suis reprise en main début décembre. Je me suis inscrite dans une salle de sport. Un coach m'a fait un programme. Donc 3 fois par semaine, je fais de la muscu et tout y passe les cuisses, les bras, les abdos, le dos, les pectoraux. Bien sure, avant je m'échauffe 15 minutes sur un tapis de course.
Et une fois par semaine, je vais à la zumba.
Le week end, je fais 1h de vario
Le hic, c'est que j'ai du mal à manger équilibré. Mais j'espère que mes efforts vont payer.
Bon courage à toutes !
Et une fois par semaine, je vais à la zumba.
Le week end, je fais 1h de vario
Le hic, c'est que j'ai du mal à manger équilibré. Mais j'espère que mes efforts vont payer.
Bon courage à toutes !
tu vis où?
.
région parisienne mais ça reste une petite ville un peu perdue
oui je vois faut faire attention tu as raison
mais souvent tu as des groupes de coureurs si tu arrives à "t'incruster"