Régime Dukan et la Santé

sofiafi a dit:
bonjour les filles,

j'aimerai bien partager avec vous mon regime,je l'ai commencé aujourd'hui c'est un régime de 13 jours regime metabolique chaque jour un menu,j'ai entendu dire qu'on peut perdre de 7 à 20 kilo,c'est une fille qui m'a conseillé de le faire parck en le fesant elle a perdu 10 kilo pendant 10 jours et ca fait 8 mois elle mange normalement et elle n 'a rien repri.
merci à toutes les femmes qu'il ont essayé de me faire un retour par rapport à ca,et bon courage pour vous :)
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Je usi très intéressée, quel est le concept ? Le principe stp ? Ca m(intéresse !!!

Mille merci :)
 
Vous devriez arretez de croire au régimes miracles les filles ...

Pour ce qui est de dukan, il se base sur une alimentation equilibré si l'on regarde bien sauf qu'il propose de reduit un max les glucides au debut pour puiser plus facilement dans les lipides
 
Saranghe a dit:
Bonjour tout le monde,

J'ai lu avec attention vos messages et j'ai remarqué que d'après vos témoignages, certes vous perdez bcp en peu de temps mais vous reprenez plus ensuite et je veux vraiment éviter cela. Je vois vraiment pas l'avantage dans ce cas la et je me demande aussi si je vais tenir et que je ne vais pas craquer. Faire ce regime pendant 1 semaine, c'est pas grave mais ensuite :/ .

Mais je me demande si ce régime est fait pour moi car mon problème, c'est vraiment la gourmandise et les bon plats.
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Tu as combien de kilos à perdre? !! Déjà si c'est moins de 10 kilos ! oublie dukan !!

Moi j'ai perdu plu de 20 kilos en 4 mois ! Mon secret? réequilibrage alimentaire+ pas de grignotage+ bcp bcp de sports ! et ce que je te dis là c'est à suivre A VIE !! et non pas le temps de quelques mois ! Surtout une fois que t'atteint ton objectif faut pas lacher le sport!!
 
sofiafi a dit:
bonjour les filles,

j'aimerai bien partager avec vous mon regime,je l'ai commencé aujourd'hui c'est un régime de 13 jours regime metabolique chaque jour un menu,j'ai entendu dire qu'on peut perdre de 7 à 20 kilo,c'est une fille qui m'a conseillé de le faire parck en le fesant elle a perdu 10 kilo pendant 10 jours et ca fait 8 mois elle mange normalement et elle n 'a rien repri.
merci à toutes les femmes qu'il ont essayé de me faire un retour par rapport à ca,et bon courage pour vous :)
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:eek:

Le genre de régime à fuir absolument.

Il faut savoir que les régimes ou tu perds du poids trop vite sont les plus mauvais, 10Kg en 10 jours j'ai du mal à y croire mais admettons que tu ne perde que 5kg c'est beaucoup trop, c'est le genre de régime ou tu reprends le double aussi vite que tu en a perdu.


Il faut savoir que quasiment tous les régimes font perdre du poid là n'est pas le probléme, le probléme est comment ne pas reprendre.

Surveiller son alimentation faire un peu de sport est beaucoup plus sein et efficace que tous ces régimes qui ne servent à rien.

D autre part un régime qui marche pour l'une ne marchera pas forcément pour une autre, alors celles qui veulent vraiment en faire un, il faut qu'elle demandent conseil auprès d'un médecin (et pas auprés de magazines ou de forums)
 
makeupaddict a dit:
Tu as combien de kilos à perdre? !! Déjà si c'est moins de 10 kilos ! oublie dukan !!

Moi j'ai perdu plu de 20 kilos en 4 mois ! Mon secret? réequilibrage alimentaire+ pas de grignotage+ bcp bcp de sports ! et ce que je te dis là c'est à suivre A VIE !! et non pas le temps de quelques mois ! Surtout une fois que t'atteint ton objectif faut pas lacher le sport!!
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Chapeau ma belle :cool: 20 kilos, c'est pas facile, c'est quand mm le grand sachet de semoule lol,..
Moi, pour les 5 derniers kilos de post grossesse, je n'y arrive pas :pleurs: je tente de manger équilibré, d'éviter grignotage,...mais aucun résultat pour l'instant,...
 
Saranghe a dit:
C'est un poids normal mais quand je suis parti faire un bilan de santé, on m'a dit que le poids idéal est de 54kg pour ma taille ( 1m60 )

Et moi même je me sens serrés dans mes vêtements.
J'ai des hanches, un petit double menton, et j'ai changé deux fois de taille soutien en un peu plus d'un an. Je suis passé d'un 85C à un 90D donc je n'arrive même pas à fermer certaines veste à cause de ça.

Et en plus tu rajoute à ça les commentaires de mes parents è.é , c'est pas cool.
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1M60 avec 90D,c'est vrai que c'est moche

Faut arrêter la charcuterie :)
 
Dukan est attaqué car c'est juste le régime qui prend le plus de place,ce qui rend les autres bien énervés,dans tous les régimes,il est évident qu'après il faut faire gaffe à son alimentation et ne pas refaire la même erreur qu'avant,sinon c'est l'effet yoyo,celui de Dukan propose en plus une alternative à vie,qui est essentielle,puisque on devra faire attention à sa ligne toute sa vie,c'est ce que veut la plupart d'entre nous n'est ce pas,cette alternative à vie consiste juste à faire un jour par semaine exclusivement de protéine pure,tout le reste de la semaine on y mange de tout et équilibré.Avec la société d'aujourd'hui et face aux tentations,être dans la norme IMC est un combat de tous les jours donc à vie!
 
Khadidiatou61 a dit:
Si elle a craqué,faut pas remettre en cause Dukan
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le fait de craquer est naturel, on est génétiquement programmés pour ça... et le craquage est une conséquence directe de la restriction...
c'est comme ça, le corps est plus fort que le cerveau... donc au bout d'un moment tu manges car c'est quand même le mécanisme qui nous permet de survivre qui se met en route, et là il n'y a rien à faire..
 
Saranghe a dit:
Bonsoir tout le monde !

Est ce que certaine personne ont déjà suivi ce régime ?
Est ce une bonne chose ?
Il y a t'il des risques sur la santé ?
J'aimerais perdre du poids mais si c'est pour me rendre malade ensuite j'en vois pas l'avantage :/ .

Si vous l'avez déjà suivi êtes vous satisfait ou bien cela s'est retourné contre vous et que à la fin vous avez repris tout vos kilos avec des extras ?

Que dois je éviter avant tout ?
Dois je voir un médecin pour suivre ce genre de régime ?
Dois je prendre des compléments alimentaires ?
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c'est bien quand on a beaucoup de poids à perdre, tu le fais pendant 10/15 jours histoire de perdre les 1ers kilos qui partent vite, ça donne du courage la suite... mais il faut ensuite enchainer avec un régime "équilibré", qui te feras perdre lentement mais surement
à long terme dukan c'est du suicide, car tu perds du muscle et dans ces conditions faire du sport est impossible, et du coup tu perds encore plus de muscle... bref c'est un cercle vicieux... certains en ont même perdu des dents
dukan te fragilise et ne t'éduque pas au niveau alimentaire
 
abdoo a dit:
le fait de craquer est naturel, on est génétiquement programmés pour ça... et le craquage est une conséquence directe de la restriction...
c'est comme ça, le corps est plus fort que le cerveau... donc au bout d'un moment tu manges car c'est quand même le mécanisme qui nous permet de survivre qui se met en route, et là il n'y a rien à faire..
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Chacun ses limites,certains abusent plus que d'autres,tant pis pour eux,mais ne jamais y trouver un respansable
 
abdoo a dit:
c'est bien quand on a beaucoup de poids à perdre, tu le fais pendant 10/15 jours histoire de perdre les 1ers kilos qui partent vite, ça donne du courage la suite... mais il faut ensuite enchainer avec un régime "équilibré", qui te feras perdre lentement mais surement
à long terme dukan c'est du suicide, car tu perds du muscle et dans ces conditions faire du sport est impossible, et du coup tu perds encore plus de muscle... bref c'est un cercle vicieux... certains en ont même perdu des dents
dukan te fragilise et ne t'éduque pas au niveau alimentaire
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C'est pas Dukan qui te fait perdre des muscles,mais surtout le fait de ne pas associer sport et régime et ce dans tous les régimes
 
Khadidiatou61 a dit:
Chacun ses limites,certains abusent plus que d'autres,tant pis pour eux,mais ne jamais y trouver un respansable
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dukan est bien responsable dans la mesure ou il preconise un voué à l'echec à long terme (c'est prouvé) et dangereux (c'est avéré) en partant du principe qu'il tout aussi dangereux, sinon plus de rester gros...

C'est un peu vrai sur le papier mais ce n'est pas une approche médicale... ce n'est pas pour rien qu'il a été radié

et ce n'est pas pour rien que c'est un régime à vie... c'est la preuve en soi de son inneficacité
 
Khadidiatou61 a dit:
C'est pas Dukan qui te fait perdre des muscles,mais surtout le fait de ne pas associer sport et régime et ce dans tous les régimes
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dukan précise bien dans son bouquin que le sport est inutile... et pour cause : quand bien même tu voudrais en faire... c'est impossible si tu ne prends pas de féculents et qu'en plus tu es affaibli par ce foutu régime :)

ta réaction prouve que dukan dukan n'est pas seulement une arnaque, pas seulement un business, mais aussi une secte... dont les adeptes vont défendre le gourou en dépit du bon sens... je pense que c'est ce dernier point son véritable exploit
 
abdoo a dit:
dukan précise bien dans son bouquin que le sport est inutile... et pour cause : quand bien même tu voudrais en faire... c'est impossible si tu ne prends pas de féculents et qu'en plus tu es affaibli par ce foutu régime :)
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Au contraire le sport permet de perdre encore plus vite
Le régime propose des féculents(son d'avoine et de blé) tous les jours !

abdoo a dit:
ta réaction prouve que dukan dukan n'est pas seulement une arnaque, pas seulement un business, mais aussi une secte... dont les adeptes vont défendre le gourou en dépit du bon sens... je pense que c'est ce dernier point son véritable exploit
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Peut être, mais d'autres ont suivi le régime, en sont très satisfait et désirent le faire partager quitte à passer pour un adepte d'une secte.
 
Khadidiatou61 a dit:
Le mot régime à vie est un bien trop grand mot,et tu le sais bien,il ne s'agit pas de manger que des protéines toute sa vie non plus,de quoi faire peur ceux qui aimeraient s'y lancer...
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Khadidiatou61 a dit:
Au contraire le sport permet de perdre encore plus vite
Le régime propose des féculents(son d'avoine et de blé) tous les jours !
Peut être, mais d'autres ont suivi le régime, en sont très satisfait et désirent le faire partager quitte à passer pour un adepte d'une secte.
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on est toujours très satisfait de dukan au début... donc tu trouveras toujours des gens satisfaits

pour ne pas continuer ce dialogue de sourds, je propose de laisser la parole aux spécialistes : http://www.gros.org/sites/default/files/attachments/nut2009sa0099_0.pdf

c'est un rapport de 160 pages qui explique quels régimes sont dangereux et lesquels ne le sont pas... et pourquoi
 
makeupaddict a dit:
Essaye de marier tout ça avec un peu de sport ! :cool:
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J'avais tenté à un moment donné quelques abdos avec un rameur élastique sans contrainte alimentaire, et franchement, tu constatais très très peu de résultats par rapport à tous les efforts fournis.
Par contre, je sais que le sport en salle de sport c'est bien mieux car on est plus motivé avec tous les gens qui sont là, on est accompagné, tandis que quand on fait du sport tout seul, on lâche très vite l'affaire.
Je songe aussi au vélo d'appart mais c'est un peu encombrant dans l'appart, qu'en penses tu?
 
ainreggada a dit:
J'avais tenté à un moment donné quelques abdos avec un rameur élastique sans contrainte alimentaire, et franchement, tu constatais très très peu de résultats par rapport à tous les efforts fournis.
Par contre, je sais que le sport en salle de sport c'est bien mieux car on est plus motivé avec tous les gens qui sont là, on est accompagné, tandis que quand on fait du sport tout seul, on lâche très vite l'affaire.
Je songe aussi au vélo d'appart mais c'est un peu encombrant dans l'appart, qu'en penses tu?
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Euh .... je parlais du sport en salle cela va de soi !!! et en + de faire les machines tu dois faire les cours collectifs !!
 
makeupaddict a dit:
Euh .... je parlais du sport en salle cela va de soi !!! et en + de faire les machines tu dois faire les cours collectifs !!
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J'aimerai bcp en faire du sport en salle mais avec des enfants en bas âge et personne pour les garder, je ne peux pas le faire.
Je me rappelle que j'avais fait un peu de sport en salle avant mon mariage et ça m'avait fait bcp bcp de bien, et en plus, mon ventre s'était raffermi très vite avec les exercices de la salle de sport (vélo, tapis de course, rameur, vélo eliptique, le papillon,...).
En salle, ça n'a rien à voir avec la maison, t'es bcp plus motivé, et comme t'es entourée avec d'autres gens comme toi, tu ne lâches pas l'éponge facilement que quand t'es toute seule.
 
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