Chez moi ça vient du dos
Ça a commencé par une douleur lombaire
Sciatique
- Initiateur de la discussion Izaia
- Date de début
Ça a commencé par une douleur lombaire
Oui les étirements fonctionnent mais c'est petit à petit ..
J'ai aussi parfois ces douleurs à cause de mon travail..
J'essaye de prendre les devants , routines souplesse obligatoires chaque jours...ça peut être juste simple et sans douleurs
Et comme par hasard , j'ai cette douleur du côté du grand écart jambe la moins souple...
Oui elle aussi, elle a même essayé les trucs de grand mère... et surprise.... ça ne marche pas
Ah je viens de réaliser que tu es une femme....
dans le futur je resterais plus poli avec toi
J'ai surtout pas mal de douleurs également entant que femme..Ah je viens de réaliser que tu es une femme....
Ah ça ... je te crois sur parole... comme je ne suis pas une femme, je ne connais pas ce genre de douleur... (aussi un mec rentrant chez lui faisant le grand écart pour le plaisir me semblait un peu chelou....
)
Ba dis à ta maman d'essayer le grand écart latéral....biensur avec des supports pour aider et même des gros oreillers de seddari en dessous..l'important est juste que ce geste soulage..Pas obligé d'aller au bout du trucAh ça ... je te crois sur parole... comme je ne suis pas une femme, je ne connais pas ce genre de douleur... (aussi un mec rentrant chez lui faisant le grand écart pour le plaisir me semblait un peu chelou....
Ma mère est souple comme une barre de fer.... Donc pas de namaste chez elle...
deadlift125
VIB
Je ne suis pas médecin mais une sciatique n'est pas un problème irrémédiable normalement !
Uniquement lorsque je suis assis devant l'ordi.
Mais moi je n'ai pas de problème d'hernie discale: c'est juste que je suis un peu cambré au niveau des vertèbres lombaires 4 et 5.
Mes douleurs sont survenus tardivement: sur un chantier, on devait soulever une grosse pierre à deux. J'ai dit au gars: je compte jusqu'à 3 et on lève. Ben à 3, le gars avait piscine...bref il était pas prêt et j'ai ressenti comme un coup de couteau dans les reins
Le kiné m'a demandé de faire les exercices "classiques" (et qui marchent bien): tu t'allonges sur le dos sur le carrelage, tu remontes un genou sur ta poitrine, puis l'autre. Tu tiens tes genoux avec tes bras et tu poses ton menton sur ta poitrine pour étirer la colonne au maximum. Tu creuses le ventre.
On doit trouver des vidéos sur Youtube sur le sujet...
mehdi671
VIB
Tu dates ça fait plaisir de te voir ici
Vers 11h ça me lançait justement, à force de rester longtemps debout , étirement...et ça soulage
Ce matin j'ai été raisonnable et j'ai fait mes étirements...demain j'hésite entre aller nager ou fitness.
J'ai l'impression que le vélo aggrave les symptômes: je viens de recevoir un vélo neuf. Peut- être que ça n'a rien à voir
Perso le vélo c'est top , ça me manque cela dit ça fait un peu mal aux genoux ....et pour moi , ce qui fait mal aux genoux c'est pas bon .
Je veux reprendre la corde a sauter que j'adore, je viens de me re renseigner , c'est comme la course : mauvais pour les genoux .
Les genoux , les hanches , etc tout ça c'est lié ..
Après de temps en temps , why not car moi j'aime c'est un réel plaisir .
Malheureusement je privilegie le corps en bon état inchallah pour bien vieillir
Les étirements c'est super mais il faut ajouter du renfo , car malheureusement le corps a besoin. De cet equilibre , pas le choix .
Perso j'ai un mini trempo , sauf l'été ou la j'ai arrêté.
Ideal pour du sport sans impact pour les genoux ideal pour le taux de cortisol ( d'ailleurs paraît qu'on peut tester notre niveau de cortisol)
Idéal apparemment pour beaucoup de choses chez la femme
Ideal pour du sport sans impact pour les genoux ideal pour le taux de cortisol ( d'ailleurs paraît qu'on peut tester notre niveau de cortisol)
Idéal apparemment pour beaucoup de choses chez la femme
Si jamais tu essaye le grand écart laterale( encore une fois pas obligé d'aller au bout , des gros coussins de seddarri en dessous c'est largement suffisant )
J'ai remarqué que prendre appuie à l'aide des bras sur des supports ...exemple comme si tu tenais des béquilles de chaque côté et tu prenais appuie .
Ça permet de relâcher complètement les jambes , la force étant accentuée dans les bras .
Et bien faire chaque côté pour équilibrer
J'ai remarqué que prendre appuie à l'aide des bras sur des supports ...exemple comme si tu tenais des béquilles de chaque côté et tu prenais appuie .
Ça permet de relâcher complètement les jambes , la force étant accentuée dans les bras .
Et bien faire chaque côté pour équilibrer
Je vais essayer...après ça sera pas un grand écart mais je vais voir. Je sais pas ce que j'arrive à faire
Oui c'est juste histoire de mettre les jambe bien droite dans l'axe parcontre ..
Genre les hanches bien en face et le genoux de la jambe arrière au maximum droit .
Je crois c'est cette. Rotation qui crée un soulagement, pas forcément le fait que l'écart soit loin
Si jamais vous comprenez l'anglais ...moi je vais savourer ses conseils .
Le peu que j'ai vu, je sais déjà qu'il a bon , je ne sais pas si il parle du bas du dos
Le peu que j'ai vu, je sais déjà qu'il a bon , je ne sais pas si il parle du bas du dos
A mon avis ....la cet exercice est déjà pas mal .
Ensuite biensur ça dépend du cas
Regarde la pièce jointe 72680277d53858abc818d2e63690ea7b.mp4Regarde la pièce jointe 40e183290cc6d029f5dc979bcff98a7e.mp4
Ensuite biensur ça dépend du cas
Regarde la pièce jointe 72680277d53858abc818d2e63690ea7b.mp4Regarde la pièce jointe 40e183290cc6d029f5dc979bcff98a7e.mp4
Dernière édition:
pour ma part à chaque fois que j'ai eu une sciatique, c'était lié à un état de stress.. il faut peut être aussi travailler de ce côté. courage.
Merci!
J'adore le look du gars
les exercices ont l'air bien
Oui stress hormones cortisol ...en début de 40 c'est le soucis
Purée j'ai pris un coup de vieux tout d'un coup en 2 ans...
Normal ..
Cela dit ça peut changer .
Après je pense qu'on voit énormément dexemple de gens qui vieillisent très bien
Oui je vois mes parents ils sont plus en forme que moi,
Merci mon Dieu!
Tu as bien raison! Là je suis coincée et ça me ralentit, moi qui suis normalement matinale
Oui après certaines personnes ne sont pas genès de cette situation ..
Moi je peux pas .
Puis bon ya des trucs a faire , sans accessories et gratis ...
C'est vrai qu'aujourd'hui ça s'appelle " mobilité"..
C'est un mixe de souplesse, de gestes quotidien...yoga ..etc ..
J'arrive pas à comprendre qu'au travail personnes ne satire, je vois personne le faire , après je vois pas tout le monde mais ça me paraît dingue .