Taille 44 et sport quotidien !

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SNIKERS

j'ai juste commencé à faire du sport chaque jour dans un club pendant 1 heure

J'ai les hanches tres larges je mets les pantallons jupes taille 44 :beurk:


C'est pour ça que je fais les abdos le tapis roulant vélo d'appartement

Est ce que je pourrai maigrir pendant un mois dans la partie en bas ????

En haut hamdolah c déja tres bien je mets 38!
Merci
 
SNIKERS a dit:
j'ai juste commencé à faire du sport chaque jour dans un club pendant 1 heure

J'ai les hanches tres larges je mets les pantallons jupes taille 44 :beurk:


C'est pour ça que je fais les abdos le tapis roulant vélo d'appartement

Est ce que je pourrai maigrir pendant un mois dans la partie en bas ????

En haut hamdolah c déja tres bien je mets 38!
Merci
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Je pense que oui tu peux perdre un nombre important de cms au niveau de tes hanches
Bon couraaaaaaaaaaaaaaaage :)
 
SNIKERS a dit:
j'ai juste commencé à faire du sport chaque jour dans un club pendant 1 heure

J'ai les hanches tres larges je mets les pantallons jupes taille 44 :beurk:


C'est pour ça que je fais les abdos le tapis roulant vélo d'appartement

Est ce que je pourrai maigrir pendant un mois dans la partie en bas ????

En haut hamdolah c déja tres bien je mets 38!
Merci
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Faut "dégraisser" d'abord ! ;)
 
SNIKERS a dit:
C'est à dire marou ?
s il te plait tu peux m expliquer ?
Merci
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j'ai dit ça dans le sens où tu risque d'avoir mal de faire du sport comme ça en étant ronde !
du moins c'est mon avis : de "dégraisser" un peu pour te sentir plus légère et y aller a fond sur le sport après ;)
 
marouaneka a dit:
j'ai dit ça dans le sens où tu risque d'avoir mal de faire du sport comme ça en étant ronde !
du moins c'est mon avis : de "dégraisser" un peu pour te sentir plus légère et y aller a fond sur le sport après ;)
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j'ai une grande volonté je veux perdre ces kgs au niveau de mes hanches !!

faut bouger !!

mon seul souci : Est ce que ça marche ?? sport chaque jour pendant une heure ?

Merci
 
SNIKERS a dit:
j'ai juste commencé à faire du sport chaque jour dans un club pendant 1 heure

J'ai les hanches tres larges je mets les pantallons jupes taille 44 :beurk:


C'est pour ça que je fais les abdos le tapis roulant vélo d'appartement

Est ce que je pourrai maigrir pendant un mois dans la partie en bas ????

En haut hamdolah c déja tres bien je mets 38!
Merci
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Ce n'est pas la quantité qui compte (le nombre des heures), mais la qualité du travail effectué.

Bref, khassek t9atli rassek si tu veux maigrir pendant un mois. Beaucoup d'effort, enchaînement de beaucoup d'exercices avec moins de temps pour la récupération.
 
SNIKERS a dit:
j'ai juste commencé à faire du sport chaque jour dans un club pendant 1 heure

J'ai les hanches tres larges je mets les pantallons jupes taille 44 :beurk:


C'est pour ça que je fais les abdos le tapis roulant vélo d'appartement

Est ce que je pourrai maigrir pendant un mois dans la partie en bas ????

En haut hamdolah c déja tres bien je mets 38!
Merci
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euh tu mets 38 ou 44 ??

ps: en un mois, faut pas rêver ;)
 
SNIKERS a dit:
j'ai une grande volonté je veux perdre ces kgs au niveau de mes hanches !!

faut bouger !!

mon seul souci : Est ce que ça marche ?? sport chaque jour pendant une heure ?

Merci
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tu les perdra en faisant du sport mais après avoir perdu de la graisse (perso c'est comme ça que j'ai fait) ! j'ai d'abord "dégraisser" et ensuite sport intensif et ensuite sport quotidien ;)

le sport oui ça marche ! une heure je ne sais pas !
je fais 1h de marche MINIMUM par jour !
je cours tout les 2 jours pendant 1h
je fais du fitness tout les 2 jours pendant 1h (un jour je cours, le lendemain du fitness)
des abdos tout les jours ! matin et soir
corde à sauter aussi mais quand j'y penses :D
 
Ben régime hein ! tu perdras là où y'a du gras ! donc si t'as pas bcp de gras en haut, tu perdras légérement de cette partie
le sport tout seul bof ! il te faut une alimentation équilibrée avec
 
marouaneka a dit:
tu les perdra en faisant du sport mais après avoir perdu de la graisse (perso c'est comme ça que j'ai fait) ! j'ai d'abord "dégraisser" et ensuite sport intensif et ensuite sport quotidien ;)

le sport oui ça marche ! une heure je ne sais pas !
je fais 1h de marche MINIMUM par jour !
je cours tout les 2 jours pendant 1h
je fais du fitness tout les 2 jours pendant 1h (un jour je cours, le lendemain du fitness)
des abdos tout les jours ! matin et soir
corde à sauter aussi mais quand j'y penses : D
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waouh ! :eek:

tu fais chaque jour une heure de sport? t courageuse, c bien!!
 
SNIKERS a dit:
j'ai juste commencé à faire du sport chaque jour dans un club pendant 1 heure

J'ai les hanches tres larges je mets les pantallons jupes taille 44 :beurk:


C'est pour ça que je fais les abdos le tapis roulant vélo d'appartement

Est ce que je pourrai maigrir pendant un mois dans la partie en bas ????

En haut hamdolah c déja tres bien je mets 38!
Merci
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passe a une heure et demi. 1h ce le jogging pr comencer a perdre du poids.
arrete tout ce qui est gras et sucré (sauces, mayos, dessert qui ne st pas des fruits etc)
et arreter le grignottage. tu as commencé le sport depuis cb de tps?
 
misnyemas a dit:
passe a une heure et demi. 1h ce le jogging pr comencer a perdre du poids.
arrete tout ce qui est gras et sucré (sauces, mayos, dessert qui ne st pas des fruits etc)
et arreter le grignottage. tu as commencé le sport depuis cb de tps?
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1 heure de jogging, je trouve que c'est trop. Une demi-heure, les dernières 5 jusqu'à 10 minutes à rythme élevé, est largement suffisante pour perdre du poids... Le reste du temps va être réservé à un travail spécifique des abdos, lombaires, cuisses, ça va raffiner ce plus qu'elle a.
 
MarxIslam a dit:
1 heure de jogging, je trouve que c'est trop. Une demi-heure, les dernières 5 jusqu'à 10 minutes à rythme élevé, est largement suffisante pour perdre du poids... Le reste du temps va être réservé à un travail spécifique des abdos, lombaires, cuisses, ça va raffiner ce plus qu'elle a.
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PAS DU TOUT
à partir de 45 mins seulement tu commence à perdre du poids. avant ça tu ne perds que de l'eau et ameliore ton cardio. mais pas de fonte de masse graisseuse.
donc : courir au moins 45 mins (en plusieurs fois c'est possible) puis marcher 15 mins au pire.
mais en salle faut faire une seance de 1h30 pr perdre du gras.

je n'invente rien ;)
 
misnyemas a dit:
PAS DU TOUT
à partir de 45 mins seulement tu commence à perdre du poids. avant ça tu ne perds que de l'eau et ameliore ton cardio. mais pas de fonte de masse graisseuse.
donc : courir au moins 45 mins (en plusieurs fois c'est possible) puis marcher 15 mins au pire.
mais en salle faut faire une seance de 1h30 pr perdre du gras.

je n'invente rien ;)
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Euh si je peux me permettre ça ça dépend de chaque organisme ;)
 
misschemsy31 a dit:
Euh si je peux me permettre ça ça dépend de chaque organisme ;)
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tout a fait mais cette reponse ne nous fait pas avancer; faut bien donner une ten dance moyenne. tu vois?
mais en general une fois le gras accumulé les differences pr le perdre st minimes d'une personne a l'autre.
ce qui fait la difference entre les personnes c'est surtt la propension à produire de la graisse.
 
misnyemas a dit:
tout a fait mais cette reponse ne nous fait pas avancer; faut bien donner une ten dance moyenne. tu vois?
mais en general une fois le gras accumulé les differences pr le perdre st minimes d'une personne a l'autre.
ce qui fait la difference entre les personnes c'est surtt la propension à produire de la graisse.
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Si elle mange équilibré qu'elle fait du sport même moins d'une heure tout les jours qu'elle ne grignote plu elle perdra du poids!! cc'est sur que ce sera pas une perte extrêmement rapide mais ce sera une perte durable et elle aura une bonne hygiène de vie
 
misschemsy31 a dit:
Si elle mange équilibré qu'elle fait du sport même moins d'une heure tout les jours qu'elle ne grignote plu elle perdra du poids!! cc'est sur que ce sera pas une perte extrêmement rapide mais ce sera une perte durable et elle aura une bonne hygiène de vie
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tout a fait :) c'est ce que je disais plus haut. le sport + l'alimentation pour perdre du poids durablement.

mais qqun m'a questionné sur le volet sport uniquement. et je redis que en dessous de 45 mins de jogging one n'elimine pas les graisse quon a deja accumulées. pdt cette durée on ne perds que de l'eau et le corps puise dans le sucre stocké ds le foie. apres seulement le corps puise dans la reserve energetique qu'est la graisse
 
misnyemas a dit:
tout a fait :) c'est ce que je disais plus haut. le sport + l'alimentation pour perdre du poids durablement.

mais qqun m'a questionné sur le volet sport uniquement. et je redis que en dessous de 45 mins de jogging one n'elimine pas les graisse quon a deja accumulées. pdt cette durée on ne perds que de l'eau et le corps puise dans le sucre stocké ds le foie. apres seulement le corps puise dans la reserve energetique qu'est la graisse
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ah ok enfin là je sais pas trop parce que moi je cours en moyenne 1 heure ( entre le jogging et la marche quand j'arrive plus a respirer :D)
 
misnyemas a dit:
PAS DU TOUT
à partir de 45 mins seulement tu commence à perdre du poids. avant ça tu ne perds que de l'eau et ameliore ton cardio. mais pas de fonte de masse graisseuse.
donc : courir au moins 45 mins (en plusieurs fois c'est possible) puis marcher 15 mins au pire.
mais en salle faut faire une seance de 1h30 pr perdre du gras.

je n'invente rien ;)
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Je n'ai pas dit que ce que tu dis est faux ;) Mais 45 minutes à quel rythme ?
 
marouaneka a dit:
tu les perdra en faisant du sport mais après avoir perdu de la graisse (perso c'est comme ça que j'ai fait) ! j'ai d'abord "dégraisser" et ensuite sport intensif et ensuite sport quotidien ;)

le sport oui ça marche ! une heure je ne sais pas !
je fais 1h de marche MINIMUM par jour !
je cours tout les 2 jours pendant 1h
je fais du fitness tout les 2 jours pendant 1h (un jour je cours, le lendemain du fitness)
des abdos tout les jours ! matin et soir
corde à sauter aussi mais quand j'y penses :D
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arrete de faire des abdos tout les jours, mahboula
non seulemen ca sert à rien mais en plus faut tjs laiser ses abdos se reposer au moins un jour
par ailleur je te consil de faire du gainage cé plus efficace.
 
Je suis motivée c l essentiel :)

jai commencé juste la semaine derniere et je me sens déja très très bien hamdoooolaaah

je fais 1 heure entre abdos tapis roulant vélo d appartement et puis je prend plus un taxi donc je marche une heure chaque jour !!!


et en rentrant chez moi je fais la corde a sauter 30 min avant de prendre ma douche .

Je mange pas de gras d scureries pas d fritures également

donc j arriverai a perdre ces kgs de ***** au niveau de mes hanches inchaalah

merci pour vos réponses
 
SNIKERS a dit:
j'ai juste commencé à faire du sport chaque jour dans un club pendant 1 heure

J'ai les hanches tres larges je mets les pantallons jupes taille 44 :beurk:


C'est pour ça que je fais les abdos le tapis roulant vélo d'appartement

Est ce que je pourrai maigrir pendant un mois dans la partie en bas ????

En haut hamdolah c déja tres bien je mets 38!
Merci
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wesh my girl, t'as abusé du snikers ou koi !
 
mido94 a dit:
wesh my girl, t'as abusé du snikers ou koi !
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Noooooooooooooonn !!!!
je suis dans une situation vraiment bizzare mdr !!!
mon alimentation est très très légère parfois je prend juste mon ptit déj ou déjeuner !!!

je mange jaamis trop de chocolat fritures gras ....etc

j'ai ces hanches depuis mon enfance !! par contre j'ai un ventre plat !!!
 
Le secret c'est d'être constant !!
Ne te dégoute pas du sport en en faisant trop d'un coup
Ça te soulerait et tu risques de tout arreter
 
SNIKERS a dit:
Noooooooooooooonn !!!!
je suis dans une situation vraiment bizzare mdr !!!
mon alimentation est très très légère parfois je prend juste mon ptit déj ou déjeuner !!!

je mange jaamis trop de chocolat fritures gras ....etc

j'ai ces hanches depuis mon enfance !! par contre j'ai un ventre plat !!!
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je te prends comme tu es Snikers !

c'est quoi la date de validité de ton passeport français ?
 
Reinhard a dit:
arrete de faire des abdos tout les jours, mahboula
non seulemen ca sert à rien mais en plus faut tjs laiser ses abdos se reposer au moins un jour
par ailleur je te consil de faire du gainage cé plus efficace.
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7em9a ! machi mahboula :langue:

Au début j'avais mal !
au bout d'un mois safi !

ééééééééééh ! tu crois que jtape 500 abdos par jour oula ? :eek:
 
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