Abdos challenge

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion GenieDelSol
  • Date de début Date de début
GenieDelSol a dit:
Oui, je suis un peu courbaturée le matin au levée les 2 premières minutes mais ça passe rapidement. :)




haha! ^^ Ouais, ben comme j'ai eu de beaux résultats avec le challenge squats je l'ai recommencé. :D



2 crans de ceinture de différence! :wazaa: Eh ben, sincèrement, bravooooo.

Avec ces changements c'est surement que tu es sur la bonne voie. :cool:

Concernant les vidéos, faudrait que j'en saches davantage sur toi et tes objectifs mais encore là je ne suis pas spécialiste donc je n'oserais jamais me permettre de te conseiller d'augmenter de peur de dire une connerie. :D
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Lol t'es motivée ! :D

Courage t'en es à la moitié deja si je ne me trompe pas ! ;)
 
PieVoleuse a dit:
Je viens de decouvrir ton poste! Bonne idée !
Je suis motivee pour les abdos, mais je trouve que quand je travail aussi les cotés c'est plus probant!

Enfin bon je commence ce soir ... Je sens que je vais souffrir :D
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Si tu as l'habitude avec les abdos tu trouveras ce challenge finalement très facile au début...mais il se corse un peu tout de même et à la fin j'avoue que j'ai souffert sur les derniers miles. :D
 
GenieDelSol a dit:
Bon, ben j'ai terminé le challenge hier soir.
Absolument aucun changement visible à l'oeil nu.
Je suis déçue. :p
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C'est normal.

Si tu veux voir tes abdos , il faut faire une diet c'est tout.

S tu as une petite couche de gras devant, tu ne le verra jamais mais si tu contract et tu passe ta main, tu les sentira mieux
 
origami a dit:
C'est normal.

Si tu veux voir tes abdos , il faut faire une diet c'est tout.

S tu as une petite couche de gras devant, tu ne le verra jamais mais si tu contract et tu passe ta main, tu les sentira mieux
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Faire une diète? ^^ Mdr..

À titre informatif j'ai un IMC de 19....si je fais une diète, je tomberai donc dans la maigreur... J'ai une alimentation quaisi végétalienne sans sucre ni gras ajouté, je cuisine tout moi-même en mode ''bio-grano-nature'', je ne bouffe aucun produits déjà préparés, aucun truc industriels.

Si je fais une diète je me retrouverai à manger que du gazon mon ami. :D

Conclusion : Pas vraiment de couche de gras sur mon ventre. :p

Fais attention avec des conseils, c'est sympa mais au préalable c'est important de connaître certaines choses surtout pour des conseils niveau sport-alimentation.
Perso j'ai ri mais quelqu'un avec des complexes, des problèmes de perceptions voir d'alimentation ou je ne sais pas aurait pu se diriger vers une diète et se mettre en danger .. J'dis ça comme ça! :)

Ceci dit, si après ces infos tu sais pourquoi j'ai toujours pas les abdos de Fergie je veux bien savoir aussi! :D
 
Dernière édition:
GenieDelSol a dit:
Faire une diète? ^^ Mdr..

À titre informatif j'ai un IMC de 19....si je fais une diète, je tomberai donc dans la maigreur... J'ai une alimentation quaisi végétalienne sans sucre ni gras ajouté, je cuisine tout moi-même en mode ''bio-grano-nature'', je ne bouffe aucun produits déjà préparés, aucun truc industriels.

Si je fais une diète je me retrouverai à manger que du gazon mon ami. :D

Conclusion : Pas vraiment de couche de gras sur mon ventre. :p

Fais attention avec des conseils, c'est sympa mais au préalable c'est important de connaître certaines choses surtout pour des conseils niveau sport-alimentation.
Perso j'ai ri mais quelqu'un avec des complexes, des problèmes de perceptions voir d'alimentation ou je ne sais pas aurait pu se diriger vers une diète et se mettre en danger .. J'dis ça comme ça! :)

Ceci dit, si après ces infos tu sais pourquoi j'ai toujours pas les abdos de Fergie je veux bien savoir aussi! :D
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Tu sais que l'IMC ne veut absolument rien dire du tout? Prends un gars musclé, il peut etre classé dans les obèses alors que le mec n'a que très peu de gras.

De plus , le calcul semblerait faux, je te laisse lire ceci : http://www.topsante.com/minceur/nut...s-et-obesite-l-imc-ne-serait-pas-fiable-10013

Si Tes abdos ne sont pas apparents, ceci vient bien d'une couche de gras qui est dessus (si bien sur tu as des abdos en dessous). En general, au dessus de 12% de BF, on ne les voit pas les.

Un diet n'est pas un regime pour info.
Faire une diet n'a rien de dangereux, a mon avis , tu n'as pas assez de muscle en general et donc c'est normal que si tu diminue, tu ressemblera a un sac d'os.

Les filles se focalisent trop sur la balance alors que ça n'a absolument aucun sens sachant que le muscle pese plus lourd que le gras.

Je te laisse regarder une approximation du BF par toi même : http://www.nowloss.com/online-body-fat-percentage-calculator.htm

Après il existe l'option skinny fat aussi, ça ressemble à ça :

http://i48.tinypic.com/xc3wv4.png

Le gars n'est pas épais et pourtant il a du gras.

Ensuite pour ce qui est de ta nourriture, même si tu ne manger quasiment que des végétaux, tu dois manger des glucides non?

Renseigne toi sur l'IG (indice glycémique) des aliments, tu verra que la qualité des produits est à privilégier (exemple les patates douces sont mieux que les pommes de terre)
 
origami a dit:
Tu sais que l'IMC ne veut absolument rien dire du tout? Prends un gars musclé, il peut etre classé dans les obèses alors que le mec n'a que très peu de gras.

De plus , le calcul semblerait faux, je te laisse lire ceci : http://www.topsante.com/minceur/nut...s-et-obesite-l-imc-ne-serait-pas-fiable-10013

Si Tes abdos ne sont pas apparents, ceci vient bien d'une couche de gras qui est dessus (si bien sur tu as des abdos en dessous). En general, au dessus de 12% de BF, on ne les voit pas les.

Un diet n'est pas un regime pour info.
Faire une diet n'a rien de dangereux, a mon avis , tu n'as pas assez de muscle en general et donc c'est normal que si tu diminue, tu ressemblera a un sac d'os.

Les filles se focalisent trop sur la balance alors que ça n'a absolument aucun sens sachant que le muscle pese plus lourd que le gras.

Je te laisse regarder une approximation du BF par toi même : http://www.nowloss.com/online-body-fat-percentage-calculator.htm

Après il existe l'option skinny fat aussi, ça ressemble à ça :

http://i48.tinypic.com/xc3wv4.png

Le gars n'est pas épais et pourtant il a du gras.

Ensuite pour ce qui est de ta nourriture, même si tu ne manger quasiment que des végétaux, tu dois manger des glucides non?

Renseigne toi sur l'IG (indice glycémique) des aliments, tu verra que la qualité des produits est à privilégier (exemple les patates douces sont mieux que les pommes de terre)
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Je regarderai tes liens dès que j'ai deux minutes là je suis venue un peu vite fait. Merci.

Pour le gars skinny fat...perso je le trouve gras. :oh: Pour moi c'est quelqu'un qui a ''quelques kilos en trop''.
 
GenieDelSol a dit:
Je regarderai tes liens dès que j'ai deux minutes là je suis venue un peu vite fait. Merci.

Pour le gars skinny fat...perso je le trouve gras. o_O Pour moi c'est quelqu'un qui a ''quelques kilos en trop''.
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Oui c'est sur mais c'était juste une photo parmis tant d'autres. certains paraîtront maigre habillé mais ils auront un gros vente torse nul alors que le reste des membres sont fins
 
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