Ah fond la forme !
- Initiateur de la discussion Sorayaline
- Date de début
Oh j'ai pratiquement la même morpho.. avec moins de ventre (et pas de vergetures hamdoullah ma peau est bien à ce niveau) depuis que j'ai mis des gaines spéciales, ça marche franchement.
Là je me renseigne pour des corsets.
Nayte
Ça n'engage que moi
@DuneDuRif ça marche pas tout ça.
Si il ya une nana qui disait qu'il suffisait de contracter constamment son ventre et les autres parties désirées pour raffermir.
Exactement pareil!
Mon régime actuel est déséquilibré (petit déjeuner: un café; déjeuner: quand j'ai le temps ou vite fait et light; pas de goûter et en rentrant j'ai faim et je dérape avant et après le dîner qui lui est équilibré)
Mon objectif est de perdre une voire deux tailles de vêtements pour remettre des vêtements que j'aime
Alors c'est quoiton enquêteton programme?
Je fais un teavail sur les émotions et diététique. Voilà ce qui est préconisé pour moi ( je fais du sport une à deux fois par semaine et j'ai un travail actif)
L'idée est de manger en au moins 15mn, normalement c'est 20mn, de manger une assiette avec uniquement un quart de féculents, le reste légumes et protéines. Avec ça je pourrais manger 2 collations comportant des féculents aussi en quantité mesurée.j'ai de la peine à restreindre les féculents .
Il doit y avoir la notion de plaisir et pas de sensation de restriction. Pas de boisson sucrées, mais si on aime trop trop ça compte comme une collation, donc un verre par jour c'est possible ( perso j'évite car c'est pas ça mon plaisir). Donc pour ceux qui aiment le sucré c'est autorisé comme collation mais après il faut respecter les quantités de féculents.
Avec ça je devrais perdre du poids lentement et ne pas reprendre. .
Nayte
Ça n'engage que moi
C'est du tiktok.
Non elle c'était une nana qui est passée à la tv.. ça parlait de sport, régime etc.. Elle a dit que ça avait marché sur elle, et toutes les femmes à qui elle a conseillé. Elle est coach minceur.
Nayte
Ça n'engage que moi
Je ne mange pas gras, bois déjà pas mal... C'est surtout les quantités mon soucis, et là je gère le soucis.
Nayte
Ça n'engage que moi
T aime pas les rousses.Arrète de te moquer naytes
En plus on est entre femmes, va dans un sujet d'hommes, muscu machin etc..
C'est la rousse qui te parle
Nayte
Ça n'engage que moi
Top.
Salam
C'est quoi comme gaine spéciale?
Bilan de semaine: - 2kg sans frustration.
Bilan fin de semaine inchAllah
Excellente semaine et motivation à toutes
Madddy
VIB
Waouwwwwww oh topSalam
C'est quoi comme gaine spéciale?
Bilan de semaine: - 2kg sans frustration.
Bilan fin de semaine inchAllah
Excellente semaine et motivation à toutes
@DuneDuRif moi je suis intéressée par tes ampoules pour la rétention...
Salam
Top.
Tu fais quoi comme sport une à deux fois par semaine?
Reste motivée. Lentement mais sûrement et sans frustration c'est ce que je favorise également.
Madddy
VIB
Non bcp en parlent sur les réseaux donc je zieute un peu mais je vais certainement essayer .. car mon problème c'est le grignotage... à part ça je peux me passer de manger .... Donc pourquoi pas .
Madddy
VIB
Ben c'est vrai fait l'avouer...
On va tester des choses yen a bien une qui nous convient
Coucou,
Je l'avais pris sur conseil en pharmacie la marque c'est arkopharma en bio, de mémoire il y avait de la vigne rouge, marronnier d'inde etc.. Je le referais dans quelques temps c'est bien de toute façon pour la détox.
La prochaine j'essaierai cette marque, une amie m'a dit qu'elle est bien aussi..
Dernière édition:
Madddy
VIB
Jsui plus près des 50%
Salam...j'ai un fitness avec garderie, j'essaie d'aller les samedis...et souvent les lundis ou jeudis si j'ai congé. Je fais du vélos élliptique pendant 40 minutes puis muscu ( abdos, fessiers, bras) 20 minutes
Quand j'ai le temps je fais aussi du rameur, tapis et si j'ai de la chance je participe aux pilates...mais c'est pas régulier. Je vais à la piscine avec les enfants et je nage un peu, environ une fois par mois, on fait aussi des promenades. C'est pas vraiment du sport tout ça mais je bouge.
Salam
C'est top. Bravo pour ta motivation.
Une salle je pense que j'irais au début puis j'irais plus lol alors j'y vais pas du tout
Faut que je trouve un truc motivant à part la marche qui est vraiment un truc que j'apprécie.
Hier, j'ai écouté une émission et un médecin disait qu'une pratique quotidienne de marche rapide de 30 mn minimum était excellente pour la santé.
Madddy
VIB
4/6
Madddy
VIB
@Sorayaline
Je pense essayer dès lundi le jeûne intermittent. Le plus simple tu sais.
Que la force soit avec moi
Je pense essayer dès lundi le jeûne intermittent. Le plus simple tu sais.
Que la force soit avec moi
Madddy
VIB
Merci beaucoup pour ton retour
Merci beaucoup pour ton retour
Tu viens de capter.. lol
Madddy
VIB
Ouais
@Sorayaline
Je pense essayer dès lundi le jeûne intermittent. Le plus simple tu sais.
Que la force soit avec moi
Je commencerai lundi avec toi inchAllah
Que la force soit avec nous lol
Tu vas faire quoi comme horaires?
(ps: en fait je pense que ça va être facile car le matin, je ne prenais qu'un café sans sucre et du coup, c'est comme du jeune intermittent sans le savoir lol)