Répète mentalement ces affirmations suivantes (en ressentant chaque mot comme si tu le vivais vraiment-visualise toi sereine)
Je passe une journée paisible, sereine et agréable aujourd'hui
Tout se déroule merveilleuse bien aujourd'hui
J'éloigne de moi tout ce qui est négatif et attire à moi que le positif aujourd'hui
Une barrière protectrice m'entoure et éloigne de moi les indésirables aujourd'hui
Je suis forte, sûr de moi et déterminé aujourd'hui
Je réussi et mène à bien tout ce que je t'entreprends aujourd'hui
Dès que tu sens des pensées négatives arriver, tu prends 5 grandes inspirations et expirations! A chaque inspiration, visualise de l'air pur et blanc qui inonde tes poumons et le donne un coup de vitalité! Et quand tu expires, visualise que tout l'air qui en sort est noir (tu expulses ainsi toutes les tensions négatives et les ondes négatives)
Et si tu prononces des paroles négatives ressaisi toi en te disant "STOP J ANNULE J EFFACE"
et tu remplaces ces paroles négatives par du positive