Coronavirus et sport

[AncienBladinaute]

Mdr j'espère pour toi que tu sais faire la sauce Curry

Pour la machine à escalier, c'est celle la


Cette machine se trouve dans toutes les salles de sport Basic Fit ou Fitness Park, j'ai une amie marocaine qui fait que ça elle a grave perdu du poids et maintenant et s'est renforcé au niveau des mollets / cuisses / fessiers, si tu cherches à avoir un fessier bombé je te conseille cette machine en tout cas les escaliers c'est très bien pour éliminer la graisse et renforcer musculairement toute la partie basse du corps

Par exemple si tu veux muscler tes bras tout en éliminant la graisse, tu peux faire la méthode des SuperSet c'est à dire tu fais un exercice qui muscle les triceps ( 8 à 10 répétitions ) et tu enchaînes sans temps de repos avec un exercice qui muscle les biceps ( 8 à 10 répétitions ) puis tu te repose 1min ou 1min30 et tu enchaines en faisant 3 séries comme ça avec ces mêmes exercices, ça c'est bien ça travaille en même temps le cardio, ça t'élimine la graisse et ça te faire prendre de la masse musculaire en même temps Tu peux aussi le faire pour le dos/poitrine ( un exercice qui muscle le dos et un exercice qui muscle la poitrine ) et même pour les jambes avec un exercice qui muscle les quadriceps et un exercice qui muscle les ishio-jambiers

Moi j'aime bien cette méthode ça te donne une bonne congestion du muscle durant ta séance et surtout ça te fait gagner du temps car tes séances sont + rapide. En tout cas c'est bien de changer de méthode de travail tous les 5/6 mois pour choquer le muscle et continuer à prendre de la masse musculaire.

Pour le vélo, si tu le maîtrises pas ou que tu as peur d'en faire dehors, tu peux acheter un vélo d'appartement c'est très pratique tu en trouves pas très cher à 99 euros chez Décathlon, moi j'aime bien en faire quand je regarde la TV un match de Football par exemple et à la mi temps je prend ma petite douche

Pour la course à pied, essaie en faisant de la marche rapide, tu marches de temps en temps tu te mets à courir une 30 seconde ou 1 minutes puis tu te remets à marcher, tu fais ça toute le 5 minutes ton corps commencera à s’habituer à la course à pied. Mais bon si tu préfères la corde à sauter ça aussi c'est très bien c'est une bonne alternative à la course à pied

En tout cas c'est bien d'alterner de faire différents exercices ( escaliers, vélo,
De rien ma soeur pour les encouragements c'est normal je sais reconnaître les bosseuses



Amin pour tes douas

Ha purée tu m'as trop donné envie d'un masala là

Ha mais elle est génial cette machine ! J'en avais jamais vu sérieux !!!
Après j'ai omis de te dire que je ne fais pas de sport en salle (basicfit etc.) Je suis en réalité en club depuis 7 ans. Je pratique la Boxe française et j'ai démarré les sports de combats avec le Krav Maga et la Boxe anglaise. C'est la raison pour laquelle j'ai dû perdre mes 7 kilos pendant un laps de temps d'un mois... je devais me préparer pour une mini compétion haha ==> pas taper please

Du coup en ce qui concerne la perte de poids je suis assez calé je pense. Avec la boxe en entrainement tous les jours sauf les week-end je prenais jamais le temps pour le renforcement musculaire (même si par définition l'activité physique stimule automatiquement les muscles) mais avec simplement une séance par semaine de préparation physique, c'est pas assez. Dans le sens où on se retrouve souvent à adapter les séances aux nouveaux venus et surtout c'est une séance exclusivement pour femmes et toutes avec un niveau novice.

Mais là inshaallah dés la réouverture des salles je pense faire appel à un coaching spécifique vraiment pour cibler la musculature.

Sinon tu veux pas devenir mon coach ? Parce que là je resemble à une baleine échouée

Vélo d'appartement j'en avais un avant mais il etait pourris mdr je l'ai revendu sur le bon coin mais oui je pense m'équiper un minimum à la maison histoire de pouvoir m'exercer en dehors des entraînements en club.

Haha le ski j'en ai fais que 2 fois dans ma vie mais pourtant j'adore ça ! Tu y va tous les ans ?? ⛷

Mdrrrrr c'est mignon je me reconnais tellement quand tu parle des croissants et des kinders franchement les croissants tu peux te permettre une fois par semaine en brunchs le dimanche matin par exemple ça fait pas de mal. Comme on l'a dit avant le tout est de limiter la quantité

Tu n'as pas tord pour les nanas mdr mais c'est un phénomène qui touche pas que les maghrébines. J'en ai vu pleins en effet elles viennent pour une séances d'essai en boxe en mode déterminé et après tu les voit plus ...

PS : j'ai dû supprimer une partie de ton message car plus de 5000 caractères ca passait pas je parle trop

 

[Mahrez75]

Ha purée tu m'as trop donné envie d'un masala là

Ha mais elle est génial cette machine ! J'en avais jamais vu sérieux !!!
Après j'ai omis de te dire que je ne fais pas de sport en salle (basicfit etc.) Je suis en réalité en club depuis 7 ans. Je pratique la Boxe française et j'ai démarré les sports de combats avec le Krav Maga et la Boxe anglaise. C'est la raison pour laquelle j'ai dû perdre mes 7 kilos pendant un laps de temps d'un mois... je devais me préparer pour une mini compétion haha ==> pas taper please

Du coup en ce qui concerne la perte de poids je suis assez calé je pense. Avec la boxe en entrainement tous les jours sauf les week-end je prenais jamais le temps pour le renforcement musculaire (même si par définition l'activité physique stimule automatiquement les muscles) mais avec simplement une séance par semaine de préparation physique, c'est pas assez. Dans le sens où on se retrouve souvent à adapter les séances aux nouveaux venus et surtout c'est une séance exclusivement pour femmes et toutes avec un niveau novice.

Mais là inshaallah dés la réouverture des salles je pense faire appel à un coaching spécifique vraiment pour cibler la musculature.

Sinon tu veux pas devenir mon coach ? Parce que là je resemble à une baleine échouée

Vélo d'appartement j'en avais un avant mais il etait pourris mdr je l'ai revendu sur le bon coin mais oui je pense m'équiper un minimum à la maison histoire de pouvoir m'exercer en dehors des entraînements en club.

Haha le ski j'en ai fais que 2 fois dans ma vie mais pourtant j'adore ça ! Tu y va tous les ans ?? ⛷

Mdrrrrr c'est mignon je me reconnais tellement quand tu parle des croissants et des kinders franchement les croissants tu peux te permettre une fois par semaine en brunchs le dimanche matin par exemple ça fait pas de mal. Comme on l'a dit avant le tout est de limiter la quantité

Tu n'as pas tord pour les nanas mdr mais c'est un phénomène qui touche pas que les maghrébines. J'en ai vu pleins en effet elles viennent pour une séances d'essai en boxe en mode déterminé et après tu les voit plus ...

PS : j'ai dû supprimer une partie de ton message car plus de 5000 caractères ca passait pas je parle trop

Me parle pas de plat indien/pakistanais je fais le jeune intermittent je mange pas avant 22h

Ah tu fais de la boxe ? Je comprend maintenant pourquoi tu es forte aux abdos

Je veux bien être ton coach mais si on monte sur un ring tous les deux il y a de grandes chances que tu me mettes K.O ça fait longtemps je suis pas monté sur un ring

Non sérieux si tu veux que je deviennes ton coach il y a pas de soucis ma soeur si tu as besoin de conseil en musculation pour prendre de la masse musculaire ou bien en cardio pour sécher n'hésites pas on pourra même faire une séance ensemble à l'avenir si tu veux

Pour le ski avant j'y allais presque tous les ans après je m'en suis lassé mais la ça fait un petit moment j'y suis pas aller et ça me manque surtout quand il fait beau en Mars / Avril c'est la meilleure période pour y aller Si tu veux la prochaine fois je t’emmènes avec moi

Les sucreries c'est clair faut pas se priver de temps en temps tu peux te faire plaisir mais moi mon problème c'est dès que je mange un Kinder ou viennoiserie c'est foutu je m'arrête plus je te les termine tous d'un coup

Les maghrébines ( tout comme les maghrébins ) leurs problème c'est dès qu'ils se marient c'est fini ils arrêtent le sport et deviennent des sac à patates et se remettent au sport seulement quand ils voient qu'il sont en surpoids

Après pour les françaises elles aussi viennent pour mater c'est clair mais je trouve qu'elles font quand même un peu + attention à leurs lignes comparé aux maghrébines niveau alimentation elles ont une meilleure discipline je trouve....La cuisine maghrébine est trop grasse malheureusement

 

[AncienBladinaute]

Me parle pas de plat indien/pakistanais je fais le jeune intermittent je mange pas avant 22h

Ah tu fais de la boxe ? Je comprend maintenant pourquoi tu es forte aux abdos

Je veux bien être ton coach mais si on monte sur un ring tous les deux il y a de grandes chances que tu me mettes K.O ça fait longtemps je suis pas monté sur un ring

Non sérieux si tu veux que je deviennes ton coach il y a pas de soucis ma soeur si tu as besoin de conseil en musculation pour prendre de la masse musculaire ou bien en cardio pour sécher n'hésites pas on pourra même faire une séance ensemble à l'avenir si tu veux

Pour le ski avant j'y allais presque tous les ans après je m'en suis lassé mais la ça fait un petit moment j'y suis pas aller et ça me manque surtout quand il fait beau en Mars / Avril c'est la meilleure période pour y aller Si tu veux la prochaine fois je t’emmènes avec moi

Les sucreries c'est clair faut pas se priver de temps en temps tu peux te faire plaisir mais moi mon problème c'est dès que je mange un Kinder ou viennoiserie c'est foutu je m'arrête plus je te les termine tous d'un coup

Les maghrébines ( tout comme les maghrébins ) leurs problème c'est dès qu'ils se marient c'est fini ils arrêtent le sport et deviennent des sac à patates et se remettent au sport seulement quand ils voient qu'il sont en surpoids

Après pour les françaises elles aussi viennent pour mater c'est clair mais je trouve qu'elles font quand même un peu + attention à leurs lignes comparé aux maghrébines niveau alimentation elles ont une meilleure discipline je trouve....La cuisine maghrébine est trop grasse malheureusement

Oooh mdrrrr Bsahtek, moi je le débute à 19h ou 20h inshaallah je ferais ma séance cardio à ce moment là pour ne boire que de l'eau par la suite ^^

Tu m'as fais rire en effet les abdos j'en ai bouffé en entrainement et d'où mon savoir faire avec la corde à sauté aussi c'est un exercice auquel j'ai toujours droit surtout en préparation physique mais tu vois je tenais 5mn, avec le confinement je tiens plus d'une heure non stop... comme quoi tout est question d'assiduité et de volonté !

Oooh purée j'adorerais te mettre une raclée tu vas me chauffer on va finir par se retrouver sur un ring à l'écran de Beinsport

En tout cas merci beaucoup tu gère ! Malheureusement je me pense être un peu trop loin de toi pour pouvoir mettre tout ça en place mais tu es hyper motivant c'est top !

Ha pour le ski tu as trop raison ! La dernière fois j'y étais allé dernière semaine de Mars ! Juste magnifique le soleil qui tape, tu t'arrête à une petite terrasse pendant la pause du midi, petit Diabolo menthe, tu tape bronzette 1h histoire de reprendre des forces et hop tu repart pour une après midi sur les pistes ! je suis revenue plus bronzée d'une semaine au ski que un mois du bled
Tu es allé skier de quel côté ??

Oui les sucreries, tu achète en petite quantité et obligatoirement tu sera limité

Tu as raison, pour les maghrébines c'est notre culture culinaire qui veut ça. Déjà pratiquement tous les plats se mangent nécessairement en accompagnement avec du pain. (Ils ne savent pas faire sans de toute façon) du coup on se retrouve avec des plats à 2 voir 3 féculents différents
Je me prend toujours la tête avec ma mère a ce sujet. Du coup depuis quelques années je ne lui achète que du pain au blé complet ou céréales etc Bref le pain blanc je l'ai supprimé de la maison. Puis quand je mange les plats traditionnels j'essaye de manger avec les couverts genre La3dass, loubya et j'accompagne d'une seule tartine complète si vraiment j'en ai l'envie.

Pour le mariage tu n'as pas tord non plus. Personnellement, je vais peut-être avoir l'air trop exigeante ou chichis pompon, mais j'ai besoin d'un homme sportif avec qui on s'entraînera toujours ensemble, se défier se lancer des challenges etc. Sinon tu perd aussi la motivation et sans ça tu n'arrive à rien. C'est le moteur du cerveau.

PS : Je n'hésiterai pas à te solliciter en cas de besoin et je te remercie pour ta disponibilité

 

[Mahrez75]

Oooh mdrrrr Bsahtek, moi je le débute à 19h ou 20h inshaallah je ferais ma séance cardio à ce moment là pour ne boire que de l'eau par la suite ^^

Tu m'as fais rire en effet les abdos j'en ai bouffé en entrainement et d'où mon savoir faire avec la corde à sauté aussi c'est un exercice auquel j'ai toujours droit surtout en préparation physique mais tu vois je tenais 5mn, avec le confinement je tiens plus d'une heure non stop... comme quoi tout est question d'assiduité et de volonté !

Oooh purée j'adorerais te mettre une raclée tu vas me chauffer on va finir par se retrouver sur un ring à l'écran de Beinsport

En tout cas merci beaucoup tu gère ! Malheureusement je me pense être un peu trop loin de toi pour pouvoir mettre tout ça en place mais tu es hyper motivant c'est top !

Ha pour le ski tu as trop raison ! La dernière fois j'y étais allé dernière semaine de Mars ! Juste magnifique le soleil qui tape, tu t'arrête à une petite terrasse pendant la pause du midi, petit Diabolo menthe, tu tape bronzette 1h histoire de reprendre des forces et hop tu repart pour une après midi sur les pistes ! je suis revenue plus bronzée d'une semaine au ski que un mois du bled
Tu es allé skier de quel côté ??

Oui les sucreries, tu achète en petite quantité et obligatoirement tu sera limité

Tu as raison, pour les maghrébines c'est notre culture culinaire qui veut ça. Déjà pratiquement tous les plats se mangent nécessairement en accompagnement avec du pain. (Ils ne savent pas faire sans de toute façon) du coup on se retrouve avec des plats à 2 voir 3 féculents différents
Je me prend toujours la tête avec ma mère a ce sujet. Du coup depuis quelques années je ne lui achète que du pain au blé complet ou céréales etc Bref le pain blanc je l'ai supprimé de la maison. Puis quand je mange les plats traditionnels j'essaye de manger avec les couverts genre La3dass, loubya et j'accompagne d'une seule tartine complète si vraiment j'en ai l'envie.

Pour le mariage tu n'as pas tord non plus. Personnellement, je vais peut-être avoir l'air trop exigeante ou chichis pompon, mais j'ai besoin d'un homme sportif avec qui on s'entraînera toujours ensemble, se défier se lancer des challenges etc. Sinon tu perd aussi la motivation et sans ça tu n'arrive à rien. C'est le moteur du cerveau.

Bon courage pour le jeune intermittent ma soeur

Franchement chapeau pour la corde à sauter, et pour les abdos tu dois en avoir en béton

Mdr pour le ring c'est quand tu veux fais attention j'ai une sacré puissance des bras et épaules, des mâchoires j'en ai cassé dans ma carrière de bagarre de rue mdr
Mais j'ai un cousin qui a déja été champion du monde de boxe anglaise il m'a appris pas mal de chose surtout en esquive mais bon ça date tout ça maintenant c'est quasi sur que tu vas me mettre une raclée

Pour la distance ça me pose pas de problème j'aime bien découvrir des nouvelles villes en France si tu veux qu'on se fasse une séance cardio ensemble à l'avenir il y a pas de soucis ma soeur

Le ski c'est clair tu te ressources moi aussi quand je reviens du ski on me prend pour un indien tellement tu reviens tout bronzé mdr mais surtout j'aime la communion avec la nature quand tu observes les montagnes tout est pur que ce soit l'eau, la neige, l'air il y a clairement une meilleur qualité de vie dans les Alpes. J'ai fait plusieurs stations, Val Thorens, Alpe d'Huez, Saint Gervais les Bains, Valloire, Villard de Lans, Les Menuires ect...

Pour la cuisine arabe t'as tout compris nos mères ne savent pas cuisiner équilibré ou avec modération malheureusement du coup ça te freine dans ta progression à avoir un corps moins gras

Et tu as raison d'être exigeante de vouloir un futur mari sportif vu que tu es une femme sportive

 

[AncienBladinaute]

Bon courage pour le jeune intermittent ma soeur

Franchement chapeau pour la corde à sauter, et pour les abdos tu dois en avoir en béton

Mdr pour le ring c'est quand tu veux fais attention j'ai une sacré puissance des bras et épaules, des mâchoires j'en ai cassé dans ma carrière de bagarre de rue mdr
Mais j'ai un cousin qui a déja été champion du monde de boxe anglaise il m'a appris pas mal de chose surtout en esquive mais bon ça date tout ça maintenant c'est quasi sur que tu vas me mettre une raclée

Pour la distance ça me pose pas de problème j'aime bien découvrir des nouvelles villes en France si tu veux qu'on se fasse une séance cardio ensemble à l'avenir il y a pas de soucis ma soeur

Le ski c'est clair tu te ressources moi aussi quand je reviens du ski on me prend pour un indien tellement tu reviens tout bronzé mdr mais surtout j'aime la communion avec la nature quand tu observes les montagnes tout est pur que ce soit l'eau, la neige, l'air il y a clairement une meilleur qualité de vie dans les Alpes. J'ai fait plusieurs stations, Val Thorens, Alpe d'Huez, Saint Gervais les Bains, Valloire, Villard de Lans, Les Menuires ect...

Pour la cuisine arabe t'as tout compris nos mères ne savent pas cuisiner équilibré ou avec modération malheureusement du coup ça te freine dans ta progression à avoir un corps moins gras

Et tu as raison d'être exigeante de vouloir un futur mari sportif vu que tu es une femme sportive

Merci beaucoup Coach ! Je me suis préparée un cahier de texte tout à l'heure pour une petite technique perso qui joue beaucoup sur mon mental

J'avais... oui. Aujourd'hui je travail pour les retrouver
Va falloir que tu me dise plus précisément qui est ce boxeur il était dans quel catégorie ?
La boxe c'est vraiment un sport complet c'est pour moi le seul qui s'approche le plus de la natation par le fait que Tout le corps travail intensément.
Mdrrrr zerma tu joue les gros bras et après t'assume plus tu n'auras pas le temps de m'atteindre avec ta droite qu'avec un chassé frontal je te ferais valser (trêve de plaisanterie fais comme si que tu n'avais rien lu )

Puree tu es motivé !! Alors laisse moi le temps de retrouver mon niveau et on se fera ça

C'est exactement ça pour le ski soubhanallah la pureté de l'air tu la ressent directement ... j'ai skier aussi dans les Alpes D'huez et j'ai fais le grand Domaine d'Avoriaz à plus de 2000m d'altitude et l'interdiction de circuler en voiture. La qualité de l'air est sans conteste la meilleure que j'ai respiré de toute ma vie ! 🏔
Le matin j'aimais bien sortir au balcon et prendre une grande respiration à la façon yoga en mode détente, un pure plaisir !

Tu cuisine seul tes plats ou pas ? Personnellement c'est pas évident de tenir Le Cap au niveau alimentation quand tu es le seul de la maison à te limiter sur les composants mais j'essaye. Là il faut que je fasse quelque provision pour les légumes vert !

Et ensuite pour le mari oui en effet je dis toujours que j'exige de l'autre ce que j'exige d'abord de moi-même d'ailleurs tu peux en exiger tout autant si c'est important pour toi.

 

[Mahrez75]

Merci beaucoup Coach ! Je me suis préparée un cahier de texte tout à l'heure pour une petite technique perso qui joue beaucoup sur mon mental

J'avais... oui. Aujourd'hui je travail pour les retrouver
Va falloir que tu me dise plus précisément qui est ce boxeur il était dans quel catégorie ?
La boxe c'est vraiment un sport complet c'est pour moi le seul qui s'approche le plus de la natation par le fait que Tout le corps travail intensément.
Mdrrrr zerma tu joue les gros bras et après t'assume plus tu n'auras pas le temps de m'atteindre avec ta droite qu'avec un chassé frontal je te ferais valser (trêve de plaisanterie fais comme si que tu n'avais rien lu )

Puree tu es motivé !! Alors laisse moi le temps de retrouver mon niveau et on se fera ça

C'est exactement ça pour le ski soubhanallah la pureté de l'air tu la ressent directement ... j'ai skier aussi dans les Alpes D'huez et j'ai fais le grand Domaine d'Avoriaz à plus de 2000m d'altitude et l'interdiction de circuler en voiture. La qualité de l'air est sans conteste la meilleure que j'ai respiré de toute ma vie ! 🏔
Le matin j'aimais bien sortir au balcon et prendre une grande respiration à la façon yoga en mode détente, un pure plaisir !

Tu cuisine seul tes plats ou pas ? Personnellement c'est pas évident de tenir Le Cap au niveau alimentation quand tu es le seul de la maison à te limiter sur les composants mais j'essaye. Là il faut que je fasse quelque provision pour les légumes vert !

Et ensuite pour le mari oui en effet je dis toujours que j'exige de l'autre ce que j'exige d'abord de moi-même d'ailleurs tu peux en exiger tout autant si c'est important pour toi.

De rien ma soeur ça va le jeune intermittent tu vas tenir le coup dans la mesure ou tu peux boire de l'eau

Tes abdos tu vas vite les retrouver vu que tu es performante à la corde à sauter et tes séances Boxe

Pour mon cousin je viens de vérifier en fait il est pas champion du monde mais champion d'Amérique du Nord et il a perdu en demi finale pour un titre mondial contre un britannique d'origine nigériane mais je m'en rappelle il s'était fait voler le combat était équilibré mais il a perdu aux points.

Mais quand tu regardes ses stats il a combattu 38 fois en professionnel pour 36 victoires dont 29 victoires par KO pour 2 défaites contre un mexicain et ce britannique. Je te montrerais plus tard qui sait en MP J'ai grandi avec lui en France depuis tout petit il boxe

Pour le ring mdr si un jour on se capte il y a pas de soucis on se fait ça comme ça tu me montreras comment tu fais pour avoir des abdos en béton car je te cache pas que je les travaille pas souvent, en fait je néglige les exercices abdos puisque quand je fais des tractions ou pompes ça me les sollicite naturellement

Voila tu as tout compris pour le ski niveau ressource il y a pas mieux pour se ressourcer. Avoriaz je connais de nom on m'a dit le plus grand bien de cette station

Pour la cuisine ça dépend, quand je suis en période de sèche je me fais mes plats à part mais bon je suis pas non plus exigeant à compter mes calories comme le font les femmes au régime

Et sinon moi je pense pas que j'exigerais une femme sportive, elle est libre de ne pas faire de sport par contre faudra qu'elle surveille son alimentation mais après moi je suis pas trop exigeant sur le corps de la femme les rondeurs ça me dérange pas trop après faut pas non plus que ce soit une grosse batata comme les obèses des USA

 

[AncienBladinaute]

De rien ma soeur ça va le jeune intermittent tu vas tenir le coup dans la mesure ou tu peux boire de l'eau

Tes abdos tu vas vite les retrouver vu que tu es performante à la corde à sauter et tes séances Boxe

Pour mon cousin je viens de vérifier en fait il est pas champion du monde mais champion d'Amérique du Nord et il a perdu en demi finale pour un titre mondial contre un britannique d'origine nigériane mais je m'en rappelle il s'était fait voler le combat était équilibré mais il a perdu aux points.

Mais quand tu regardes ses stats il a combattu 38 fois en professionnel pour 36 victoires dont 29 victoires par KO pour 2 défaites contre un mexicain et ce britannique. Je te montrerais plus tard qui sait en MP J'ai grandi avec lui en France depuis tout petit il boxe

Pour le ring mdr si un jour on se capte il y a pas de soucis on se fait ça comme ça tu me montreras comment tu fais pour avoir des abdos en béton car je te cache pas que je les travaille pas souvent, en fait je néglige les exercices abdos puisque quand je fais des tractions ou pompes ça me les sollicite naturellement

Voila tu as tout compris pour le ski niveau ressource il y a pas mieux pour se ressourcer. Avoriaz je connais de nom on m'a dit le plus grand bien de cette station

Pour la cuisine ça dépend, quand je suis en période de sèche je me fais mes plats à part mais bon je suis pas non plus exigeant à compter mes calories comme le font les femmes au régime

Et sinon moi je pense pas que j'exigerais une femme sportive, elle est libre de ne pas faire de sport par contre faudra qu'elle surveille son alimentation mais après moi je suis pas trop exigeant sur le corps de la femme les rondeurs ça me dérange pas trop après faut pas non plus que ce soit une grosse batata comme les obèses des USA

Exactement !!! Et je me fais des boissons detox naturellement moi-même en prime donc ça devrait bien m'aider à brûler les graisses au repos ^^

InshaAllah yarebi j'espère vraiment ! Après je te rassure je n'ai jamais eu d'abdos en béton à la façon fitgirl des magazines de fitness je suis sportive certes mais je suis loin d'avoir le corps de rêve. Dailleurs on peut-être sportif sans avoir le corps cliché du sportif. Moi je suis très souple et pourtant de la Chahma j'en ai ! Et je suis comme toi justement c'est ce que je t'explique. Je n'ai pas vraiment travaillé mes abdos car l'exercice effectué en boxe le fait automatiquement. Et c'est que depuis le confinement que j'ai commencé à travailler réellement le renforcement musculaire (à défaut d'assister aux entraînements) mais avant ça je n'avais jamais ciblé un travail abdominale et jambes/fessiers. Je me contentais d'une heure dans la semaine de Fit léger c'est tout.

TabarKallah 3la ton cousin avec plaisir pour les vidéos ça doit être du lourd !!

En revanche j'aime trop manger pour compter les calories !!! C'est mort il faut être Malade pour faire un truc pareil. Si on s'arrête vraiment au 2000kcals par jour au finale tu jeûne toute l'année avec une pomme dans le ventre

Les rondeurs pour une femme je suis d'accord. Je dirais plutôt des formes.
Tant qu'elle ne met pas sa santé en danger. On peut avoir un beau corps sans sport. Il suffit de s'alimenter correctement ^^

Pour ma part je le fais plus pour les bienfaits sur la santé que autre chose. Parce que si c'était seulement pour le corps il y a longtemps que j'aurais été démotivée

 

[Mahrez75]

Exactement !!! Et je me fais des boissons detox naturellement moi-même en prime donc ça devrait bien m'aider à brûler les graisses au repos ^^

InshaAllah yarebi j'espère vraiment ! Après je te rassure je n'ai jamais eu d'abdos en béton à la façon fitgirl des magazines de fitness je suis sportive certes mais je suis loin d'avoir le corps de rêve. Dailleurs on peut-être sportif sans avoir le corps cliché du sportif. Moi je suis très souple et pourtant de la Chahma j'en ai ! Et je suis comme toi justement c'est ce que je t'explique. Je n'ai pas vraiment travaillé mes abdos car l'exercice effectué en boxe le fait automatiquement. Et c'est que depuis le confinement que j'ai commencé à travailler réellement le renforcement musculaire (à défaut d'assister aux entraînements) mais avant ça je n'avais jamais ciblé un travail abdominale et jambes/fessiers. Je me contentais d'une heure dans la semaine de Fit léger c'est tout.

TabarKallah 3la ton cousin avec plaisir pour les vidéos ça doit être du lourd !!

En revanche j'aime trop manger pour compter les calories !!! C'est mort il faut être Malade pour faire un truc pareil. Si on s'arrête vraiment au 2000kcals par jour au finale tu jeûne toute l'année avec une pomme dans le ventre

Les rondeurs pour une femme je suis d'accord. Je dirais plutôt des formes.
Tant qu'elle ne met pas sa santé en danger. On peut avoir un beau corps sans sport. Il suffit de s'alimenter correctement ^^

Pour ma part je le fais plus pour les bienfaits sur la santé que autre chose. Parce que si c'était seulement pour le corps il y a longtemps que j'aurais été démotivée

Prend du thé vert ça accélère le métabolisme pour brûler le graisses

Ah ouais je vois en temps normal tu as une bonne ligne sans avoir le corps parfait 0% de matière grasse comme les femme athlètes de haut niveau Moi aussi c'est pareil de toute façon je sais pas quel âge tu as mais quand tu arrives à un certain âge c'est quasi impossible d'avoir un corps sans aucune graisse...

Pour mon cousin finalement j'ai encore vérifié il est bien champion du monde mais c'était chez les espoirs

Moi aussi je mange à faim faut pas se priver non plus mdr Certes on veut tous maigrir mais bon on est pas des sportifs professionnels pour se priver...

Pour les rondeurs voila je parlais des formes Tu as raison c'est important pour la santé le sport surtout arrivé à un certain âge ou l'on a tendance à prendre rapidement des kg.

 

[AncienBladinaute]

Prend du thé vert ça accélère le métabolisme pour brûler le graisses

Ah ouais je vois en temps normal tu as une bonne ligne sans avoir le corps parfait 0% de matière grasse comme les femme athlètes de haut niveau Moi aussi c'est pareil de toute façon je sais pas quel âge tu as mais quand tu arrives à un certain âge c'est quasi impossible d'avoir un corps sans aucune graisse...

Pour mon cousin finalement j'ai encore vérifié il est bien champion du monde mais c'était chez les espoirs

Moi aussi je mange à faim faut pas se priver non plus mdr Certes on veut tous maigrir mais bon on est pas des sportifs professionnels pour se priver...

Pour les rondeurs voila je parlais des formes Tu as raison c'est important pour la santé le sport surtout arrivé à un certain âge ou l'on a tendance à prendre rapidement des kg.

Oui et l'eau citronnée surtout. Je bois au moins 1L5 d'eau par jour et c'est avec du citron

Que dire ?! Tu as parfaitement résumé ce que j'ai dit dans un roman comme le résumé que l'on trouve dans le dos d'un livre mdr

Et pour ce qui est de la nourriture et de la perte de poids c'est exactement ça !!! Je pense que j'ai encore plusieurs années devant moi pour bien prendre soin de ma ligne et la stabiliser, enfin je l'espère du haut de mes 27 ans

 

[Mahrez75]

Oui et l'eau citronnée surtout. Je bois au moins 1L5 d'eau par jour et c'est avec du citron

Que dire ?! Tu as parfaitement résumé ce que j'ai dit dans un roman

Et pour ce qui est de la nourriture et de la perte de poids c'est exactement ça !!! Je pense que j'ai encore plusieurs années devant moi pour bien prendre soin de ma ligne et la stabiliser, enfin je l'espère du haut de mes 27 ans

Exact l'eau citronné l'an dernier j'en prenais ça m'a beaucoup aider à sécher rapidement

ça va t'es encore jeune tu es encore bien conservée

 

[AncienBladinaute]

Exact l'eau citronné l'an dernier j'en prenais ça m'a beaucoup aider à sécher rapidement

ça va t'es encore jeune tu es encore bien conservée

Mdrrrr wallah ila !!!

Et encore j'aspire à être mieux inshaallah

Idem pour l'eau citronnée j'avais fais un régime draconien pour la compet je bouffé que de la laitue de la viande blanche et eau citronnée

 

[Mahrez75]

Mdrrrr wallah ila !!!

Et encore j'aspire à être mieux inshaallah

Idem pour l'eau citronnée j'avais fais un régime draconien pour la compet je bouffé que de la laitue de la viande blanche et eau citronnée

Franchement respect ma soeur Mais ça fait du bien ce genre de régime des-fois c'est comme une sorte de vidange ton corps respire.

Tu boxes en Amateur ou Professionnel ?

 

[AncienBladinaute]

Franchement respect ma soeur Mais ça fait du bien ce genre de régime des-fois c'est comme une sorte de vidange ton corps respire.

Tu boxes en Amateur ou Professionnel ?

Merci
Ooooh que oui ! Je ne me suis jamais aussi bien senti dans ma peau et dans ma tête qu'à ce moment là. Et j'avais réussi à ne plus sentir aucune frustration au moment où je disais NON quand on me proposait une douceurs chocolatées, sucré, salé...

Je suis déterminé à retrouver ce bien-être !

Amateur. Je t'expliquerai d'avantages inshaallah. Au plaisir de te lire Mahrez je m'en vais à ma séance cardio dans mon jardin

 

[Mahrez75]

Merci
Ooooh que oui ! Je ne me suis jamais aussi bien senti dans ma peau et dans ma tête qu'à ce moment là. Et j'avais réussi à ne plus sentir aucune frustration au moment où je disais NON quand on me proposait une douceurs chocolatées, sucré, salé...

Je suis déterminé à retrouver ce bien-être !

Amateur. Je t'expliquerai d'avantages inshaallah. Au plaisir de te lire Mahrez je m'en vais à ma séance cardio dans mon jardin

Exactement mentalement tu es au top quand tu vois ton corps avec peu de graisse

Bonne séance ma soeur défoule toi bien On se capte en MP

 

[deadlift125]

J'ai fait un plan pour patienter jusqu'au 22 juin.
Je vais aller en zone verte au Fitness Park de Dreux mais là je viens d'appeler et c'est fermé...

 

[origami]

Salut.

Comment vont les gens ?

Ça avance le sport?

Moi je fais du full poids du corps depuis 3 semaines et je maintiens sans soucis.
J’ai pas encore repris la salle mais faudrait que j’y aille faire un saut

 

[AncienBladinaute]

J'ai fait un plan pour patienter jusqu'au 22 juin.
Je vais aller en zone verte au Fitness Park de Dreux mais là je viens d'appeler et c'est fermé...

Les salles n'ont toujours pas réouvert dans ton coin ??

 

[AncienBladinaute]

Salut.

Comment vont les gens ?

Ça avance le sport?

Moi je fais du full poids du corps depuis 3 semaines et je maintiens sans soucis.
J’ai pas encore repris la salle mais faudrait que j’y aille faire un saut

Laisse tomber j'ai pris du retard a fond avec le Ramadan. Je me rattrape petit à petit mais la salle près de chez moi a fermé.. je pense définitivement je suis deg.

 

[origami]

Laisse tomber j'ai pris du retard a fond avec le Ramadan. Je me rattrape petit à petit mais la salle près de chez moi a fermé.. je pense définitivement je suis deg.

Ah dommage

 

[Racheed]

Salut.

Comment vont les gens ?

Ça avance le sport?

Moi je fais du full poids du corps depuis 3 semaines et je maintiens sans soucis.
J’ai pas encore repris la salle mais faudrait que j’y aille faire un saut

Les salles n'ont toujours pas réouvert dans ton coin ??

non toute l’île de France est encore en orange, ça va reprendre normalement le 22 mais je sent que ça ça va être tendu... sur RDV uniquement avec des groupes en créneau...

Purée la junte sanitaire nous a bien 7agarr ça va faire un mois, même pas la motivation pour un footing vivement qu'ils nous libèrent

 

[origami]

non toute l’île de France est encore en orange, ça va reprendre normalement le 22 mais je sent que ça ça va être tendu... sur RDV uniquement avec des groupes en créneau...

Purée la junte sanitaire nous a bien 7agarr ça va faire un mois, même pas la motivation pour un footing vivement qu'ils nous libèrent

Fallais faire du poids du corps.
Perso j’ai loupé que une séance et encore c’était pour me reposer car je partais tôt le lendemain.

je ne lache rien

 

[Racheed]

Fallais faire du poids du corps.
Perso j’ai loupé que une séance et encore c’était pour me reposer car je partais tôt le lendemain.

je ne lache rien

J'en ai fait un peu, mais juste des pompes abdos squat burpees j'ai aussi un petit peu de matos d'entretiens musculaire legé.

mais j'ai pris la résolution d'un repos total et de laisser soigner une Tendinose que je traînais depuis quelques mois, avant ça c’était impossible le confinement à été un mal pour un bien en fin de compte

 

[origami]

J'en ai fait un peu, mais juste des pompes abdos squat burpees j'ai aussi un petit peu de matos d'entretiens musculaire legé.

mais j'ai pris la résolution d'un repos total et de laisser soigner une Tendinose que je traînais depuis quelques mois, avant ça c’était impossible le confinement à été un mal pour un bien en fin de compte

Oui c’est pas si mal au final

 

[Racheed]

Oui c’est pas si mal au final

Exact mais franchement la dopamine que procure une bonne séance quand tu rentre sur les rotules, ça me manque grave !

une bonne salle, c'est bien pour vraiment se dépenser à fond

Je me suis inscrit à Venum sport c'est ultra complet moins d'embouteillage pour le matos muscu, Crossfit avec de la boxe et autres sports de combats

deux dernières séances en salle!

 

[origami]

Exact mais franchement la dopamine que procure une bonne séance quand tu rentre sur les rotules, ça me manque grave !

une bonne salle, c'est bien pour vraiment se dépenser à fond

Je me suis inscrit à Venum sport c'est ultra complet moins d'embouteillage pour le matos muscu, Crossfit avec de la boxe et autres sports de combats

deux dernières séances en salle!

Je regarde ça apres du coup

 

[origami]

Exact mais franchement la dopamine que procure une bonne séance quand tu rentre sur les rotules, ça me manque grave !

une bonne salle, c'est bien pour vraiment se dépenser à fond

Je me suis inscrit à Venum sport c'est ultra complet moins d'embouteillage pour le matos muscu, Crossfit avec de la boxe et autres sports de combats

deux dernières séances en salle!

Ça a l’air sympa comme ça.
Il y a une partie de parcours ninja ^^

 

[deadlift125]

Les salles n'ont toujours pas réouvert dans ton coin ??

Finalement la salle de Dreux est bien ouverte!
Comme je vais me taper 50 km, forcément c'est partie pour un full-body exotique, c'est à dire lorsque tous les postes de travail auront goûté mes mains...

 

[deadlift125]

Exact mais franchement la dopamine que procure une bonne séance quand tu rentre sur les rotules, ça me manque grave !

une bonne salle, c'est bien pour vraiment se dépenser à fond

Je me suis inscrit à Venum sport c'est ultra complet moins d'embouteillage pour le matos muscu, Crossfit avec de la boxe et autres sports de combats

deux dernières séances en salle!

Je note du sérieux dans ton training avec un bon résultat physique et en plus c'est bien filmé...

 

[Racheed]

Je regarde ça apres du coup

Je regarde ça apres du coup

vas y n’hésite pas à poster si tu as des vids training, j'attends l'ouverture des salles ce topique ça va être celui de la motivation

Séance dos/biceps cardio :

Ça a l’air sympa comme ça.
Il y a une partie de parcours ninja ^^

Oui un bon parcours Ninja tu t’éclate bien mais ça n'est pas très complémentaire avec la muscu ça tire trop dans les articulations..

 

[origami]

vas y n’hésite pas à poster si tu as des vids training, j'attends l'ouverture des salles ce topique ça va être celui de la motivation

Séance dos/biceps cardio :


Oui un bon parcours Ninja tu t’éclate bien mais ça n'est pas très complémentaire avec la muscu ça tire trop dans les articulations..

J’ai pas de vidéos de training.

sinon je connais très bien le parcours ninja, j’ai été un des premiers abonnés dans la première salle de France et j’ai plusieurs potes qui ont fait ninja warrior.

a côté, la coach qui était ancien body builder et entraîneur de cross fit nous faisait des entraînements de l’espace au poids du corps

 

[Racheed]

Je note du sérieux dans ton training avec un bon résultat physique et en plus c'est bien filmé...

Merci j'essai de faire mes 5 séances le plus serieusement possible dos/biceps, pecs/triceps, Epaule/trapeze, Jambes et Full body le reste c'est du cardio avec un peu en mode borderline

 

[Racheed]

Finalement la salle de Dreux est bien ouverte!
Comme je vais me taper 50 km, forcément c'est partie pour un full-body exotique, c'est à dire lorsque tous les postes de travail auront goûté mes mains...

La chance profite bien bonne séance à toi

 

[AncienBladinaute]

Exact mais franchement la dopamine que procure une bonne séance quand tu rentre sur les rotules, ça me manque grave !

une bonne salle, c'est bien pour vraiment se dépenser à fond

Je me suis inscrit à Venum sport c'est ultra complet moins d'embouteillage pour le matos muscu, Crossfit avec de la boxe et autres sports de combats

deux dernières séances en salle!

Un vrai champion !!
Superbes tes vidéos !!

J'ai reconnue comme @origami le parcours Ninja warior c'est impressionnant quand même !

 

[AncienBladinaute]

Finalement la salle de Dreux est bien ouverte!
Comme je vais me taper 50 km, forcément c'est partie pour un full-body exotique, c'est à dire lorsque tous les postes de travail auront goûté mes mains...

Haha bah écoute force à toi !! Contente que tu retrouve le sourire

 

[Racheed]

J’ai pas de vidéos de training.

sinon je connais très bien le parcours ninja, j’ai été un des premiers abonnés dans la première salle de France et j’ai plusieurs potes qui ont fait ninja warrior.

a côté, la coach qui était ancien body builder et entraîneur de cross fit nous faisait des entraînements de l’espace au poids du corps

A ok nous ici c'est devenu normal de se filmer les seances la semaine prochaine je vais surement aller à celle d'Orleans je posterais la Vids

C'est une dinguerie franchement Ninja Warrior j'en ai fait pas mal aussi c'est top, moi ça m'aidait bien quand je faisais les courses d’obstacles pour travailler le Grip mais au début j'ai morflé heureusement que j'avais les bases poids de corps