C'est bien ce que je fais !Cela ne dépend que de lui, on ne peut forcer personne à se lancer. Juste le motiver en le narguant un petit peu...
Oui moi au début j'enchainais les exercices avec beaucoup de mal et avec le temps ça va de mieux en mieux.
On est des femmes fortes ma cherie faut pas se sous estimer !!
Oui y'a l'aqua gym!!!!!!!!!!
Oui t'en as besoin, moi quand je peux pas sortir dans un parc près de chez moi qui est équipé bah je les fais pas.Burpee, je veux connaitre ton score! Souffrance!!!!!!!!!!!!!
Ça semble simple, mais ça fatigue très vite!
Par contre pour les tractions, @MarocMonPays , j'imagine que t'as forcément besoin d'une barre de traction ? Il y a pas un moyen de contournement ?
J'ai pris le programme cardio + force ^^
Loool bah là c'est une session max donc je dois en faire un max sur un temps donné c'est bien ca @MarocMonPays ??Burpee, je veux connaitre ton score! Souffrance!!!!!!!!!!!!!
Ça semble simple, mais ça fatigue très vite!
Par contre pour les tractions, @MarocMonPays , j'imagine que t'as forcément besoin d'une barre de traction ? Il y a pas un moyen de contournement ?
Et comme d'hab, tu fais ça à merveille La PETITE peste...C'est bien ce que je fais !
Balance nous donc tes temps actuels
Oui c'est bien ça, tu as compris le principe. Et si tu arrives à le faire plus vite que le temps écoulé, il faut s'arreter au nombre MAX donné.Loool bah là c'est une session max donc je dois en faire un max sur un temps donné c'est bien ca @MarocMonPays ??
Euh j'ai pas de barre de tractions ...
Oui oui j ss motivée mais je préfère commencer doucementOui y'a l'aqua gym!!!!!!!!!!
Plus serieusement, si t'es vraiment motivée je peux te trouver un truc soft si tu le veux.
Oui c ça l espritOn est des femmes fortes ma cherie faut pas se sous estimer !!
Lool je prend ca pour un compliment !Et comme d'hab, tu fais ça à merveille La PETITE peste...
Aujourd'hui je serais surement autour de 45mins la séance. En un mois j'ai dû perdre une grosse partie de ma condition physique. Je m'attends à galérer. Avant le ramadan j'étais à moins de 30mins la séance.
Je pense pas arriver au nombre MAX donné mais je vais quand meme me le noter quelque part
Dans l'entrainement le truc que j'ai aimé c'est que justement tu y va a ton rythmeOui oui j ss motivée mais je préfère commencer doucement
Alors viens on commence le programme et on forge notre esprit de combat !Oui c ça l esprit
J commencerai au plus low levelDans l'entrainement le truc que j'ai aimé c'est que justement tu y va a ton rythme
Alors viens on commence le programme et on forge notre esprit de combat !
C'est l'avantage du FREELETICS, il faut l'adapter à ton rythme en se fixant des objectifs.Oui oui j ss motivée mais je préfère commencer doucement
Venant de moi, ça ne risque pas...Lool je prend ca pour un compliment !
Ok ... Mais je pense que tu va plus facilement reprendre ton ancienne condition physique
Je pense pas arriver au nombre MAX donné mais je vais quand meme me le noter quelque part
Inchallah le tout c'est de tenir peut importe le rythme que tu as ! ^^J commencerai au plus low level
Ouiiii inchallah
Que tu le veuilles ou non de toute facon ... comme toujours !Venant de moi, ça ne risque pas...
Je te dirai ça dans quelques jours, mais je sais par expérience que pour se faire une bonne condition physique cela prend beaucoup de temps et d'efforts. Alors que tu la perds facilement en très peu de temps...
Et oui comme d'habitude, t'en fais qu'à ta tête...Que tu le veuilles ou non de toute facon ... comme toujours !
Justement je me posais la question hier de "l'après freeletics" ... faut vraiment garder un très bon rythme pour conserver tout ce qu'on aura forgé !
OuiiiEt oui comme d'habitude, t'en fais qu'à ta tête...
Moi je sais déjà que je me ferai des séances de 20/30 mins 2 à 3 fois par semaine avec des burpees, des squats, et des situps. Le tout avec mon passage hebdomadaire à la piscine. Ça devrait pouvoir le faire...
Super alors
Oui je vais continuer mais sans le chronomètre et sans se fixer d'objectif particulier. Ça sera surtout pour s'entretenir...Ouiii
Donc tu va continuer sur ta lancée quoi ... ^^
La piscine j'y vais dès jeudi j'ai trop hate !!
Si t'as besoin d'aide, t'hésites pas...Super alors
Ok ... mais si tu garde le meme rythme de 3 séances par semaine je pense que tu tournerai autour des meme temps que tu faisais sous programme ^^Oui je vais continuer mais sans le chronomètre et sans se fixer d'objectif particulier. Ça sera surtout pour s'entretenir...
Vendredi pour ma part... En été de 18h à 22h elle est interdite au mineur ce jour là.
Oui surement mais le but sera encore une fois de s'entretenir uniquement...Ok ... mais si tu garde le meme rythme de 3 séances par semaine je pense que tu tournerai autour des meme temps que tu faisais sous programme ^^
Ah bon et pourquoi caa ??
J'avais bien compriiis !Oui surement mais le but sera encore une fois de s'entretenir uniquement...
Pas pour les raisons auxquelles tu penses...
C'est pour que les gens qui veulent faire des longueurs tranquillement puisse les faire sans avoir tout un tas de gosses qui jouent et sautent sans tous les sens.
mortel !!! excellent....merci pour le lien....
Voilà la video qui m'a motivé.
Tout comme il a dit lui!!!!
Les mouvements sont simple à reproduire, mais c'est compliqué à faire le nombre de répétitions demandés.... Comme il dit, faut être motivé....
J'ai déjà vu ses vidéos et c'est le niveau bien au dessus que ce mec pratique. Si t'as 6 à 7 heures à consacrer au sport par jour oui c'est pour toi. Moi perso j'ai une famille et un boulot donc à mon niveau le FREELETICS c'est parfait.
Oui t'as compris mais t'aimes me faire répeter...J'avais bien compriiis !
Je vois pas de quoi tu parles je demandais juste pourquoi ... pfff tout de suite les grands mots !
Nous ils le font sur la moitié de la piscine et ca se passent très bien ! Ils doivent etre des sauvages les enfants chez vous !
Tu te répète tout seul le vieux !Oui t'as compris mais t'aimes me faire répeter...
Oui Oui tu ne vois pas...
Bah ils sont à 90% de chez nous les zoulous donc oui forcement c'est des sauvages, pas méchant mais sauvages...
Et ils y ont accès de 10h jusqu'à 18h, c'est pas comme si on les privait de piscine le vendredi...