J'ai perdu 27 kilos en dix mois

[Joliesfleurs]

Voilà le Maroc....

Mais tu es méchant(e) quand même...

 

[TheNeuroGirl]

Salem à tous,

Je voulais simplement apporter un témoignage concernant ma perte de poids! (Je vous rassure, je ne suis pas un robot, ou une escroc, je n'ai rien à vous proposer de magique lol)

J'ai perdu 27 kilos en 10 mois et j'en suis tellement fière!!

En marchant tous les jours, en ayant une alimentation plutôt saine (proteine, feculents, légumes, fruits) et quelques plaisirs par ci par là.

Aucune chirurgie, absolument rien.

C'etait un projet de longue date, je n'avais pas la motivation à l'époque et puis il y'a 11 mois, je me suis réveillé un matin en ayant la force pour affronter le pese personne et là, je me suis dis, à compter de ce jour, tu te motives et je n'ai pas faiblis hamdoullah!

Je n'ai pas consulté de professionnel, j'ai simplement demandé des conseils auprès de mon médecin traitant qui est spécialisé dans le sport. Il m'a donné deux trois tuyaux. Je l'ai revu après une perte de 20kilos (au bout de 6 mois), il etait tellement choqué (je pense qu'il s'attendait à me revoir avec +10 je pense ). Vraiment très surpris le type! Il m'a demandé comment j'avais procédé, je lui ai répondu que j'avais tout simplement ecouté mon corps, je me suis depassé, sans le mettre en danger. J'ai beaucoup lu, je me suis appuyé de différents témoignages sur le net.

Je suis tellement etonné de moi même et fière encore une fois, je me dis, comment tu as pu reussir ça en si peu de temps en plus. Je suis plutot une dure à cuire, même lorsqu'il y'a eu des moments où c'etait compliqué (periode de stagnation, periode de chaleur...), il ne fallait pas lacher en si bon chemin, j'ai noté sur une feuille, mes objectifs, et surtout les raisons pour laquelle il etait necessaire de perdre ce poids.

Enfin, voilà, petit témoignage, je fête mes -27kilos aujourd'hui!!

Bon courage à celle qui sont dans le même parcours;

Bravo

 

[AncienMembre]

Au début, c'était 45 min de manière intensive puis j'ai augmenté progressivement à 1H puis 1H15 puis 1H30 (sans compter la marche de la journée, boulot, courses etc).

A mon avis 45 minutes au début à 1h30 par jour à 5/6km/h

ah ca m'intéresse....
j'aurais bien une dizaine de kilos à perdre et je n'y arrive pas.
mais si la marche peut m'aider, je suis partante

 

[alicemoitronkil]

ah ca m'intéresse....
j'aurais bien une dizaine de kilos à perdre et je n'y arrive pas.
mais si la marche peut m'aider, je suis partante

10 kilos ! Mais tu es maigre comme un fil (en arabe)

 

[AncienMembre]

je croyais qu'au MAroc on disait "maigre comme un poisson" (khout) ?

bien sur mais j'aimerais bien retrouver ma ligne de quand j'avais 25 ans

 

[Joliesfleurs]

ah ca m'intéresse....
j'aurais bien une dizaine de kilos à perdre et je n'y arrive pas.
mais si la marche peut m'aider, je suis partante

Tu sais le comble dans cette histoire, c'est qu'au départ (et vu que je partais vraiment de loin), je ne m'attendais pas à en venir à bout. Je me disais qu'arrivé un moment, je baisserais les bras, il y'avait pas mal de chose à apprendre. Et j'ai mis le nez dans la nutrition, le sport etc comment optimiser cette perte de poids et faire les choses sainement surtout. Et donc, le comble j'y ai carrément pris gout et j'aime énormément le sujet.
Je m'interesse vraiment au émission, aux articles qui traitent le sujet. C'est carrément une passion! j'ai plusieurs de mes collègues qui me demandent des conseils et surtout qui me disent qu'en m'écoutant parler de ça, j'ai l'air d'une passionnée...

PS: j'ai perdu 3kilos depuis mon message. Bon ce sont des kilos bonus superflus mais toujours bon à prendre. J'ai eu une maladie qui me ne m'a pas favorisé cette perte de poids mais tout est rentré dans l'ordre aujourd'hui.

Bref, par rapport à la marche, si tu veux perdre tout doucement ce poids, je te conseille la marche 1H par jour par exemple c'est amplement suffisant, avec ton mari, un frère ou une soeur ou toute seule c'est encore mieux (à côté de ça bien evidemment, tu evites la malbouffe). Bois beaucoup d'eau (un peu cliché mais ca reste très important de mettre l'accent dessus). Je me suis habitué à faire ça seule en 1 an, que celles qui veulent m'accompagnent mais sinon, j'ai eu pour principe que je ne pouvais compter que sur moi, la motivation personne d'autre que toi ne pourra te la donner et surtout, si tu souhaites que ca dure sur le long terme, tu as plutot interet à être toi meme ta seule source de motivation et non copine X ou copine Y. Tu ne comptes que sur toi et tes deux jambes pour t'en sortir. Et ca a fonctionné pour moi.

C'était vraiment kiffant de sortir à l'heure que je voulais et marcher des heures seule sans attendre qui que ce soit, c'est bete mais je me sentais tellement libre, je rentrais à la maison, j'avais les batteries rechargé à bloc et la cerise sur le gateau c'est que ce bien etre permettait de fondre!!!

10 kilos, c'est pas grand chose, dis toi qu'avec de la motivation, une alimentation equilibrée (avec des petits extras bien sur) et de la marche, tu peux perdre ce poids en 3 mois par exemple sans mettre en souffrance ton corps. Il faut penser aussi à "l'après" perte. Continues à marcher autant de temps. Je pense que tu y prendras goût

 

[Joliesfleurs]

Bravo

Merci beaucoup!!

 

[AncienMembre]

C'était vraiment kiffant de sortir à l'heure que je voulais et marcher des heures seule sans attendre qui que ce soit, c'est bete mais je me sentais tellement libre, je rentrais à la maison, j'avais les batteries rechargé à bloc et la cerise sur le gateau c'est que ce bien etre permettait de fondre!!!

merci pour ton gentil message et toutes les explications.
c'est vrai que ton récit donne envie... il faut avoir un bel endroit pour marcher aussi

bon je sors et commence mes premiers kilomètres

 

[Joliesfleurs]

merci pour ton gentil message et toutes les explications.
c'est vrai que ton récit donne envie... il faut avoir un bel endroit pour marcher aussi

bon je sors et commence mes premiers kilomètres

Mais de rien!!
En effet, pour ma part, j'ai une très grande forêt et un grand parc (genre central park en miniature ). Ca ne me derangeait pas de faire plusieurs fois le même tour mais bon, je te conseille quand même de varié les endroits pke à la longue, ca peut devenir ennuyant!
Profites en aussi pour faire quelques courses après cette marche.

Bonne promenade et surtout, on respire on expire

 

[bouboucha31]

Moi j’avais perdu 12kg en 10 mois en procédant de la même manière que toi et j’ai tout repris en 2 ans mdrr e

 

[Joliesfleurs]

Moi j’avais perdu 12kg en 10 mois en procédant de la même manière que toi et j’ai tout repris en 2 ans mdrr e

Honnetement, ca risque pas de m'arriver. InchAllah, je le souhaite. En tout cas, je ferai toujours en sorte d'éviter de remonter aussi haut dans la balance, vu le chemin parcouru qui etait quand même difficile. J'ai connu le yoyo à de nombreuses reprises mais jamais je n'ai ressenti ce que je ressens aujourd'hui. Un sentiment de satisfaction d'être tel que je suis et surtout, ne plus jamais connaitre celle d'avant. De là, tant que tu le gardes en tête, il n'y a pas de raison de retomber dans ses travers.

 

[kaci85]

A présent, tu dois être aussi légère qu'une jolie fleur épanouie

 

[Joliesfleurs]

A présent, tu dois être aussi légère qu'une jolie fleur épanouie

Je suis très grande de taille, j'ai conservé mes courbes d'origine, mon héritage familial Je suis bien comme ça en tout cas, bien dans mon corps et dans mon pompes!

 

[bouboucha31]

Honnetement, ca risque pas de m'arriver. InchAllah, je le souhaite. En tout cas, je ferai toujours en sorte d'éviter de remonter aussi haut dans la balance, vu le chemin parcouru qui etait quand même difficile. J'ai connu le yoyo à de nombreuses reprises mais jamais je n'ai ressenti ce que je ressens aujourd'hui. Un sentiment de satisfaction d'être tel que je suis et surtout, ne plus jamais connaitre celle d'avant. De là, tant que tu le gardes en tête, il n'y a pas de raison de retomber dans ses travers.

Je te le souhaite vraiment, je me disais pareil tellement je me sentais bien, légère, dynamique.. mais les kilos je les voyais pas venir, au début c’était à coup de 200/300g par ci par là.. et le pire c’est que je mangeais pr faire plaisir aux autres, c’était viens juste te mettre à table ac nous, nous tenir compagnie, goûte juste ça, prend un petit bout de ça, et petit à petit j'écoutais plus mon corps, même si j’étais calée et que mon estomac me faisait mal beh je continuais à manger.. pourtant je me privais pas quand j’avais maigris, je mangeais de tout mais raisonnablement.

 

[Joliesfleurs]

Je te le souhaite vraiment, je me disais pareil tellement je me sentais bien, légère, dynamique.. mais les kilos je les voyais pas venir, au début c’était à coup de 200/300g par ci par là.. et le pire c’est que je mangeais pr faire plaisir aux autres, c’était viens juste te mettre à table ac nous, nous tenir compagnie, goûte juste ça, prend un petit bout de ça, et petit à petit j'écoutais plus mon corps, même si j’étais calée et que mon estomac me faisait mal beh je continuais à manger.. pourtant je me privais pas quand j’avais maigris, je mangeais de tout mais raisonnablement.

C'est à toi que tu fais du mal en mangeant plus qu'il ne le faut, pour de mauvaises raisons. Faut savoir dire stop, poser ses limites et s'y tenir. Dans les faits, je sais que c'est compliqué. Le combat pour perdre du poids, c'est une mission de guerre contre toi même, et aussi contre tout ce qui t'entoure aussi. Faut avoir une sacré force de caractère. Une volonté de fer. Pour ma part, comme je t'ai dis, j'ai tenu toute la durée mais si je ne m'etais pas fais plaisir de temps de temps, je ne pense pas que j'aurais tenu tout ce temps. J'aime la bonne bouffe, les sucreries, ces petits plaisirs qui n'apportent pas que la graisse dans ton corps mais un bon coup au moral! C'est le seul bénéfice finalement. Mais aussitot pris, le lendemain, je reprenais mon "régime" comme si de rien n'etait et mine de rien, ca m'a aidé à tenir sur la durée.

J'ai arrêté aujourd'hui car j'estime avoir atteinds le poids idéal selon ma taille et j'apprécie comme je suis. En revanche, je continue à m'alimenter de la même manière non pas par peur de reprendre des kilos mais tout simplement pke j'aime ce que je mange, c'est sain, c'est rassasiant, c'est équilibrée et je me suis inscrite à une salle de sport et j'en suis accro. Je me sens tellement bien après le sport. Je mange quelques bricoles sucrés salés lorsque j'en ai envie. En bref, j'ai trouvé mon equilibre!