[ la phrase qui vous passe par la tête 2020 ]

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion Lilyla
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Marok19 a dit:
Oui mais c'est pas qu'une question de volonté ton corps est addict et on parle toujours de la nicotine mais ça en 48h c'est efface de ton corps y a des milliers de substances addictives dans une cigarette dont certaines disparaissent du corps après un an. Moi j'ai arrêté d'un coup sans aide sans rien et mon amie me déconseillait de le faire brutalement apparemment le meilleur c'est progressivement mais ça n'a jamais marché ça pour moi
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Bravooooooooooo! :cool:

Oui c'est la meilleure solution! :cool:
 
Marok19 a dit:
Oui mais c'est pas qu'une question de volonté ton corps est addict et on parle toujours de la nicotine mais ça en 48h c'est efface de ton corps y a des milliers de substances addictives dans une cigarette dont certaines disparaissent du corps après un an. Moi j'ai arrêté d'un coup sans aide sans rien et mon amie me déconseillait de le faire brutalement apparemment le meilleur c'est progressivement mais ça n'a jamais marché ça pour moi
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Bah si quand même, je me rappelle des bonnes odeurs que j'ai retrouvé, c'est juste les 1ères semaines les plus dures je trouve.
Tu avais arrêté longtemps ? Et sans prise de poids?
Je sais que je ne supportait pas l'odeur du tabac des autres, surtout le matin car je ne mange pas, j'étais écœurée en passant lorsque mes collègues s'agglutinaient devant la porte lors de la pause.
J'ai une collègue qui a arrêté et n'a jamais repris depuis plus de 20/25 ans, bon elle est super grosse par contre... et elle l'odeur ne la dérange pas du tout lorsqu'on fume à côté d'elle.

J'ai bêtement repris lorsqu'un collègue m'a tenté en m'en proposant une sur plusieurs jours pour rire et un jour sans j'ai bêtement accepté...
 
FemmeDeLaiYi a dit:
Bravooooooooooo! :cool:

Oui c'est la meilleure solution! :cool:
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Non la meilleure solution enfin meilleur tout est relatif mais en tout cas celle qui a le plus haut taux de réussite c'est l'arrêt progressif... diminuer puis que fixer des challenges et honnêtement j'avais déjà essayé cette manière mais après je replonge a fond ou alors faut noter s'organiser je sais pas...
 
Marok19 a dit:
Non la meilleure solution enfin meilleur tout est relatif mais en tout cas celle qui a le plus haut taux de réussite c'est l'arrêt progressif... diminuer puis que fixer des challenges et honnêtement j'avais déjà essayé cette manière mais après je replonge a fond ou alors faut noter s'organiser je sais pas...
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Pareil, même si je réduis un peu ça ne marche pas...
 
Yemna a dit:
Bah si quand même, je me rappelle des bonnes odeurs que j'ai retrouvé, c'est juste les 1ères semaines les plus dures je trouve.
Tu avais arrêté longtemps ? Et sans prise de poids?
Je sais que je ne supportait pas l'odeur du tabac des autres, surtout le matin car je ne mange pas, j'étais écœurée en passant lorsque mes collègues s'agglutinaient devant la porte lors de la pause.
J'ai une collègue qui a arrêté et n'a jamais repris depuis plus de 20/25 ans, bon elle est super grosse par contre... et elle l'odeur ne la dérange pas du tout lorsqu'on fume à côté d'elle.

J'ai bêtement repris lorsqu'un collègue m'a tenté en m'en proposant une sur plusieurs jours pour rire et un jour sans j'ai bêtement accepté...
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Je parle pas des bienfaits mais de l'addiction et on a pas tous le même degré de dépendance mais c'est pas juste une question de volonté... là, je ne fume plus... mais le plus long que j'avais arrêté c'était deux ans et quand j'avais repris c'était pas de manière addictive moi ça été seulement après 10 ans de tabac que j'ai commencé a être dépendante sinon je fumais en soirée ou avec des potes et pouvais ne pas fumer pendant des mois.
Voir quelqu'un fumer ne me dérange pas ni sentir l'odeur
 
@Yemna @Marok19 @FemmeDeLaiYi

Je retrouve plus la vidéo que j'utilise avec mes jeunes. Mais celle-ci est dans la même optique.




Bien que la nicotine soit hyper addictive sans oublier les supers produits chimiques qu'on injecte dedans pour rendre l'effet addictif plus long..... Le plus difficile n'est pas tant l'arrêt de la substance en question car il y a les substituts pour palier aux manques le temps de créer de nouveaux comportements.

Le plus difficile c'est l' habitude comportemental de la cigarette.

Avec les ados on travaille à répertorier tous les moments clé où ils sortent leur cigarette.

On défini la ou les cigarette importante dans la journée.

Et ensuite on créer de nouvelles habitudes. Ça demande une forte motivation.

Et c'est pour cela que l'objectif doit être claire, mesurable testable et surtout être conscient des obstacles possible.


Mais c'est pas impossible
 
Marok19 a dit:
Punaise jamais j'aurais cru acheter un pistolet a un enfant j'ai 0 moralité... @FemmeDeLaiYi younes en a réclame un mais attention il m'a dit je veux un vrai qui tue😂😂😂😂
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Yak tu connais le petit, tu sais wellah je kiffais sa petite tête bien déterminée à faire ce que son petit diablotin intérieur lui dit de faire ! :D :D

Lui c'est un héritier digne de toi, le futur Saint-patron des thugs! :wazaa:
 
FemmeDeLaiYi a dit:
Yak tu connais le petit, tu sais wellah je kiffais sa petite tête bien déterminée à faire ce que son petit diablotin intérieur lui dit de faire ! :D :D

Lui c'est un héritier digne de toi, le futur Saint-patron des thugs! :wazaa:
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Ahahahhaha mdr j'espère qu'il sera quand même plus prudent que moi car une taffe tirée a failli me coûter ma vie 😅
 
EvilQueen a dit:
@Yemna @Marok19 @FemmeDeLaiYi

Je retrouve plus la vidéo que j'utilise avec mes jeunes. Mais celle-ci est dans la même optique.




Bien que la nicotine soit hyper addictive sans oublier les supers produits chimiques qu'on injecte dedans pour rendre l'effet addictif plus long..... Le plus difficile n'est pas tant l'arrêt de la substance en question car il y a les substituts pour palier aux manques le temps de créer de nouveaux comportements.

Le plus difficile c'est l' habitude comportemental de la cigarette.

Avec les ados on travaille à répertorier tous les moments clé où ils sortent leur cigarette.

On défini la ou les cigarette importante dans la journée.

Et ensuite on créer de nouvelles habitudes. Ça demande une forte motivation.

Et c'est pour cela que l'objectif doit être claire, mesurable testable et surtout être conscient des obstacles possible.


Mais c'est pas impossible
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Ah mais clairement et puis la nicotine au bout de 48h ton corps s'en est débarrassé et bien que y ait d'autres addictifs, le côté socialisation, le geste, l'habitude limite comme se gratter la joue ou l'association à certains moments de la journée, c'est le plus difficile dont il faut se détacher...c'est clairmnt ce que tu dis... j'ai rien mis en place, je l'ai fait à la sauvage, j'espère que ça va continuer comme ça..
 
@Marok19 , @EvilQueen , je n'ai pas encore terminé mais je devais coller ça et reprendre le boulot sinon je risque d'être virée hahahahah! Je dois rendre un truc avant 18h!
Je vais le compléter ce soir avec des commentaires et des idées, maintenant c'est juste les photos avec un commentaire pour ma Sainte-Patronne! :wazaa:
 
Dernière modification par un modérateur:
Marok19 a dit:
Ah mais clairement et puis la nicotine au bout de 48h ton corps s'en est débarrassé et bien que y ait d'autres addictifs, le côté socialisation, le geste, l'habitude limite comme se gratter la joue ou l'association à certains moments de la journée, c'est le plus difficile dont il faut se détacher...c'est clairmnt ce que tu dis... j'ai rien mis en place, je l'ai fait à la sauvage, j'espère que ça va continuer comme ça..
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Oui ça va continuer il faut juste garder un environnement clean...
 
Marok19 a dit:
Ah mais clairement et puis la nicotine au bout de 48h ton corps s'en est débarrassé et bien que y ait d'autres addictifs, le côté socialisation, le geste, l'habitude limite comme se gratter la joue ou l'association à certains moments de la journée, c'est le plus difficile dont il faut se détacher...c'est clairmnt ce que tu dis... j'ai rien mis en place, je l'ai fait à la sauvage, j'espère que ça va continuer comme ça..
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Ça reste un travail de fond. Avec les jeunes on leur apprend aussi que la rechute n'est pas un drame. Ça fait partie du processus.
 
FemmeDeLaiYi a dit:
@Marok19 , @EvilQueen , je n'ai pas encore terminé mais je devais coller ça et reprendre le boulot sinon je risque d'être virée hahahahah! Je dois rendre un truc avant 18h!
Je vais le compléter ce soir avec des commentaires et des idées, maintenant c'est juste les photos avec un commentaire pour ma Sainte-Patronne! :wazaa:
Regarde la pièce jointe 274108
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Tu vas te faire virer et dik le premier enjoy tu peux lui dire bye bye 🤣🤣🤣🤣
Nan mais je kiffe c'est bien tu structures ainsi tes désirs et je te remercie de m'y accorder une place en tant que Sainte Patronne 😅
 
EvilQueen a dit:
Ça reste un travail de fond. Avec les jeunes on leur apprend aussi que la rechute n'est pas un drame. Ça fait partie du processus.
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Ah mais clairement j'ai appris à relativiser j'ai arrêté de fumer tellement de fois que je sais ce que c'est craquer... en fait j'aurais juste aimé rester comme je l'étais y a 6 ans je fumais quand j'en avais envie, je ne fumais que si je pouvais jamais au boulot, jamais en vacances en famille un paquet je le gardais 1 mois parfois plus. Là je devais arrêter car c'est devenu une vraie addiction. Fumer au réveil fumer après manger fumer le soir jusqu'à parfois finir un paquet dans une journée... je pouvais même plus regarder mon teint dans un miroir bon là je dois également faire une detox ah par contre comme je compense quand j'ai envie de fumer par un verre d'eau je crois que je suis a 5l d'eau par jour mdr
 
Dernière édition:
Marok19 a dit:
Ah mais clairement j'ai appris à relativiser j'ai arrêté de fumer tellement de fois que je sais ce que c'est craquer... en fait j'aurais juste aimé rester comme je l'étais y a 6 ans je fumais quand j'en avais envie, je ne fumais que si je pouvais jamais au boulot, jamais en vacances en famille un paquet je le gardais 1 mois parfois plus. Là je devais arrêter car c'est devenu une vraie addiction. Fumer au réveil fumer après manger fumer le soir jusqu'à parfois finir un paquet dans une journée... je pouvais même plus regarder mon teint dans un miroir bon là je dois également faire une detox ah par contre comme je compense quand j'ai envie de boire par un verre d'eau je crois que je suis a 5l d'eau par jour mdr
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Tu bois de l'eau maintenant? :wazaa:
 
Marok19 a dit:
Ah mais clairement j'ai appris à relativiser j'ai arrêté de fumer tellement de fois que je sais ce que c'est craquer... en fait j'aurais juste aimé rester comme je l'étais y a 6 ans je fumais quand j'en avais envie, je ne fumais que si je pouvais jamais au boulot, jamais en vacances en famille un paquet je le gardais 1 mois parfois plus. Là je devais arrêter car c'est devenu une vraie addiction. Fumer au réveil fumer après manger fumer le soir jusqu'à parfois finir un paquet dans une journée... je pouvais même plus regarder mon teint dans un miroir bon là je dois également faire une detox ah par contre comme je compense quand j'ai envie de fumer par un verre d'eau je crois que je suis a 5l d'eau par jour mdr
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Tu as les ressources nécessaires en toi pour y arriver :mignon:
 
Mon neveu a dit à ma sœur "cette année encore père Noël il est passé chez ziza?" 😂😂😂il croit que j'ai droits à des faveurs avec père Noël mdr il ne passe pas chez lui mais que chez ma mère 😅
 
Dernière édition:
Marok19 a dit:
Mon neveu a dit à ma sœur "cette année encore père Noël il est passé chez ziza?" 😂😂😂il croit que j'ai droits à des faveurs avec père Noël mdr il ne passe pas chez lui mais que chez ma mère 😅
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mdrrrrr ça me rappelle aussi ma nièce qui me demande si je vais lui offrir les cadeaux du père noel :D je dis non hbiba j'ai encore rien acheté et cette maline elle rigole et dit à sa mère dans l'oreille (elle ment tata nwidi je sais qu'elle a acheté des surprises pour moi) et je lui dis non je te promets ya rien et genre elle me nargue genre "prends moi pour une débile" c'est caché dans la chambre de mamie :D
je précise qu'elle a 4 ans... :D elle me ressemble trop je crois MDRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
 
nwidiya a dit:
mdrrrrr ça me rappelle aussi ma nièce qui me demande si je vais lui offrir les cadeaux du père noel :D je dis non hbiba j'ai encore rien acheté et cette maline elle rigole et dit à sa mère dans l'oreille (elle ment tata nwidi je sais qu'elle a acheté des surprises pour moi) et je lui dis non je te promets ya rien et genre elle me nargue genre "prends moi pour une débile" c'est caché dans la chambre de mamie :D
je précise qu'elle a 4 ans... :D elle me ressemble trop je crois MDRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
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Petit cœur :love: mon neveu aussi a 4 ans et sa sœur de 8 ans a cassé tous ses rêves "oh Youyou arrête hein c'est khalto Hind comme chaque année moi à 4 ans je savais déjà que c'était elle et pas père Noël"😂😂😂😂 3ade ma sœur me dit punaise Younes me colle pour un sapin mais franchement j'ai pas lgana de tout ça toi qui leur fait déjà Noël tu veux pas leur faire un sapin?😂😂😂 je dis non pas 3aya9 moi même j'ai pas lgana faut pas abuser des cadeaux des bonbons et un maman j ai raté l'avion en famille baraka 3liya pour fêter Noël 😅
 
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