Mon post progres sportif yoga

[Nayte]

Merci mec .....en vrai ces routines sont mes plaisirs quotidiens

On ne peut qu'encourager qq qui fait des efforts bien être.

 

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On ne peut qu'encourager qq qui fait des efforts bien être.

Merci nayte ....le fait de ne pas lâcher, c'est un peu comme une réussite personnelle, du coup c'est plaisant pour mon self estime ....

 

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Ahhhhhhhh
Nan mais.....
Vous comprenez quel est le major problème avec ces salles de musculation etcetc ...
C'est cet effet , courte durée, courte motivation , très dur également....possibilité d'être à un bas niveau mais fort probabilité de glandage / passe temps , habitudes ..
Le yoga c'est.......zennnnnnnn , ou tu veux , quand tu veux , même dans ton lit ...Regarde la pièce jointe XRecorder_05112024_091915.mp4

 

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Et donc forte probabilité de durer dans la pratique , la fierté de réaliser de belles poses challenge ..ou pas , pas obligé ...
Les bénéfices de chaque positions ..

 

[Izaia]

Moi j'ai ajouté la pose " malasana " c'est juste s'assoir accroupie comme les gens de la campagne ou également appelé ""squat asiatique " j'essaye de m'asseoir comme ça le matin , en fesant mon trait d'eye liner mascara ...
Tu vois j'essaye toujours d'intégrer des choses bénéfiques un peu partout ..
Après cette position à beaucoup d'avantages..
Ne serait ce que les chevilles ....Le periné, les cuisses , le dos

Oui, j'avais appris que dans les cultures qui utilisent cette position, moins de problèmes de périnée!

 

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Salam , reprendre apres des courbatures duesaux étirements...
Ba je n'y croyais pas mais ça fait du bien

 

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Mon prochain achat sera cette chaise ..
Mais je trouverai 2 petites mains pour m'aider

 

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Salam le pont debout contre un mur qui aide la descente ..
En vrai c'est pas de flex le dos qui est dur mais plutôt le tire ment des bras...
Le souffle ..
Je viens de le faire ..
Je pense que ça soulage mes douleurs au cou ....ce que je viens de tester d'ailleurs.
Le souffle grrrr..ça fait du bien

 

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Purée la force mentale que ça demande ..
Je dois faire le pont contre le mur ..
Je traîne en cherchant la force lol..
C'est presque drôle ..
Ça mobilise du physique , du mentale...

 

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Mon prochain achat sera cette chaise ..
Mais je trouverai 2 petites mains pour m'aider Regarde la pièce jointe 402927

Je repenserais à ce projet après nono

 

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Je cherche encore ma force pour le pont ...parfois c'est dur