Perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion rifya23
  • Date de début Date de début
rifya23

rifya23

Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde :prudent:) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance :D

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude :p
 
Eau chaude citronnée tous les matins 1/2h avant de prendre ton petit déjeuner
45 minutes de sport 4 fois par semaine
A midi: salade composée + blanc de poulet avec le moins de matières grasses possibles
Le soir: soupe, salade, poisson maigre

Avec ça, je pense que tu les perdra tes kilos
Maintenant, faut s'y tenir
 
Manar92 a dit:
Eau chaude citronnée tous les matins 1/2h avant de prendre ton petit déjeuner
45 minutes de sport 4 fois par semaine
A midi: salade composée + blanc de poulet avec le moins de matières grasses possibles
Le soir: soupe, salade, poisson maigre

Avec ça, je pense que tu les perdra tes kilos
Maintenant, faut s'y tenir
Cliquez pour agrandir...
Waw tu assures :cool:
Merci beaucoup !

Pour l eau citronnée tu penses qu' il y a une différence si je bois froid ?
J aime pas trop à la base le citron c est pour ça ^^

Et pour le sport de la marche rapide tu penses que ça peut être bien ?

T as déjà essayé ce régime et t as eu des effets ?
 
rifya23 a dit:
Waw tu assures :cool:
Merci beaucoup !

Pour l eau citronnée tu penses qu' il y a une différence si je bois froid ?
J aime pas trop à la base le citron c est pour ça ^^

Et pour le sport de la marche rapide tu penses que ça peut être bien ?

T as déjà essayé ce régime et t as eu des effets ?
Cliquez pour agrandir...

Je pense que oui froid ça fera pas d'effet, mais au fond j'en sais rien

la marche rapide c'est très bien oui :) mais ça te fera moins dépenser de calories que du sport mouvementé ça c sûr, mais ça affine bien
On m'avait conseillé ça, mais je suis bien trop gourmande pour m'y tenir :D
 
rifya23 a dit:
Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde :prudent:) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude
Cliquez pour agrandir...

POURQUOI petite bagra
POURQUOIIIIIIIIIIIIIIIIII :D
 
Manar92 a dit:
Je pense que oui froid ça fera pas d'effet, mais au fond j'en sais rien

la marche rapide c'est très bien oui :) mais ça te fera moins dépenser de calories que du sport mouvementé ça c sûr, mais ça affine bien
On m'avait conseillé ça, mais je suis bien trop gourmande pour m'y tenir
Cliquez pour agrandir...
Franchement ça a l'air faisable après comme t as dis c est sur la durée que j aurai besoin d une petite pause chocolaté :D
Je vais essayer de m y tenir inshaAllah, histoire d avoir une taille fitness ( je l.aurai jamais mais l espoir permet de tenir :p)
 
rifya23 a dit:
Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde :prudent:) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude
Cliquez pour agrandir...

J'adore ton PS :D
 
rifya23 a dit:
MDR !! Toi t es venu me haram mon régime ! Regarde j étais bien partie j ai demander conseils j ai même un régime planners

Toi t es la tentation, quand je vois ton pseudo en fait je vois écris fish, glaces, chocolat a volonté :D

Sors de mon topic mdrrrrr

Ps: ensemble on peut s en sortir mdrr
@Iskaaek .. il n est jamais trop tard ..
Cliquez pour agrandir...

Batata for ever :D

Courage ma belle
Évite le grignotage et tu verras que tu perdras sans t'en rendre compte
 
Mercipapa a dit:
Batata for ever
Courage ma belle
Évite le grignotage et tu verras que tu perdras sans t'en rendre compte
Cliquez pour agrandir...
Mdrr !! On change pas une équipe qui gagne .. des kilos :D
Pour une fois j ai envie d être dans l équipe qui perd Mdr
Ouais je pense que ça aussi ça m a fait prendre quelque kilos! Je vais arrêter les sucreries ^^

File moi ton adresse je te lègue mon héritage culinaire :D
 
rifya23 a dit:
Mdrr !! On change pas une équipe qui gagne .. des kilos
Pour une fois j ai envie d être dans l équipe qui perd Mdr
Ouais je pense que ça aussi ça m a fait prendre quelque kilos! Je vais arrêter les sucreries ^^

File moi ton adresse je te lègue mon héritage culinaire :D
Cliquez pour agrandir...

Avec grand plaisir
Je m'occupe meme de la livraison gratuite :D
 
rifya23 a dit:
MDR !! Toi t es venu me haram mon régime ! Regarde j étais bien partie j ai demander conseils j ai même un régime planners :D

Toi t es la tentation, quand je vois ton pseudo en fait je vois écris fish, glaces, chocolat a volonté

Sors de mon topic mdrrrrr

Ps: ensemble on peut s en sortir mdrr
@Iskaaek .. il n est jamais trop tard ..
Cliquez pour agrandir...

Je viens de commencer avec @Mercipapa et @oue7dania entre autre le plank challenge ! On essaye de travailler les abdos sous la cha7ma :D
 
rifya23 a dit:
Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde :prudent:) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude :p
Cliquez pour agrandir...
Mais oui, on va te croire c'est uniquement pour anticiper les kilos que tu vas prendre pendant les vacances... Mdrrrr :D
 
oue7dania a dit:
@Mercipapa, @rifya23, @Iskaaek, vous etes completement folles mdrrr
faut commencer par eviter le sucre avant de commencer les 25s:p

promis je partagerai le secret si je le trouve^^
Cliquez pour agrandir...

J'ai commencé mon régime perso ! :D

Le pire c'est que je n'ai pas tout pris en photo sinon on va dire que là où je travaille on ne fait que manger :p
 

Pièces jointes

  • 20170717_130802.jpg
    20170717_130802.jpg
    1.8 MB · Affichages: 23
rifya23 a dit:
Salam aleykum les gens !

Bon tout est dans le titre hein ^^

J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !

Et ce juste avant de partir en vacances ^^

Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde :prudent:) donc je prend de l.avance histoire que ça équilibre la balance :D

Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^

Je prend tout!

Merci d avance,

Cordialement,

Rifya.

Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude :p
Cliquez pour agrandir...

50 burpees le matin, 50 le midi, et 50 le soir. le plus rapidement possible. résultat garanti ou remboursé.
 
Retour
Haut