Commence par 12h ( de minuit à Midi)
Puis chaque jour rajoute une heure puis deux heures étc ....
Si tu n'as pasl'habitude vas y progressivement
Je trouve c'est faisable .
Je l'ai fait 2 fois depuis que j'ai vu ton message , un peu involontairement car pas le temps de petit dejeuner .
De 21h a environs midi.