Mdr c'est ce que j'allais répondre au débutOui
Lâcher prise
Just do it
Blabla entre filles 2021
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Just do it
oulid
VIB
Daba dak le detecteur wach gha iche3el ddo oulla la ??
Mamacoco
VIB
A
AncienMembre
Non connecté
Ca dépend vraiment de ce sur quoi tu veux lâcher prise
Déjà je trouve que le fait même de s'imposer des techniques ou des routines pour lâcher prise, ça te focalise encore plus sur ce qui t'angoisse
Et généralement l'anxiété est causée par la résistance à une émotion négative initiale qu'on n'accepte pas de ressentir. On veut aller à contre-courant et on refuse de laisser cette émotion négative exister en nous (déception, tristesse, perte, abandon, honte...). Du coup ça a un effet démultiplicateur et ça traîne en longueur, on ne passe pas à autre chose...
Enfin je me suis un peu éloignée de ton sujet initial peut-être, mais je laisse les spécialistes du dvt personnel l'expliquer beaucoup mieux que moi
Il existe des outils qui aident á lâcher prise....... évidemment au début c'est mécanique et les pensées parasites viennent te titiller....... mais avec la pratique et la conscience de soi.....ces outils aident vraiment....
Tu as raison sur le fait que plus on cherche à combattre une émotion désagréable et plus cela créé de la résistance....... et justement certaines outils apprennent aux gens à accueillir ces émotions négatives...... de les accepter comme faisant partie de la vie et surtout de prendre conscience qu'ils n'ont de pouvoir que si on leur donne le pouvoir.... et c'est là que le lâcher prise a toute son importance......
@Exutoire
Le lâcher prise sur fond religieux..... je dirais la prière en priorité..... le dikr...... la lecture du coran (notamment les versets connus comme ayat al kursi.....ikhlass....al falaq et an nass)
La connection à Allah est pour nous muslim...... le meilleur moyen d'alleger notre esprit...
Ensuite il y a des techniques de respiration......la cohérence cardiaque...... l'écriture (ce que tu écris se dégage de ton esprit) tu peux ensuite jeter....déchirer.....brûler cela comme acte symbolique oú tu te débarrasses de ce qui te pèse.
Il y a de belles méditations guidées qui (si tu es une visuelle) te permets de visualiser les choses et t'en détacher......
Et surtout pour chaque soucis que tu as..... demandes toi si dans les jours, mois, semaines qui arrivent cela aura tjs autant d'importance.....si c'est non tu apprendras à relativiser et si c'est important alors cela te poussera à te demander "moi à ce jour, avec mes ressources qu'est ce que je peux faire pour y remédier?" Et là les solutions s'ouvriront à toi.... soit par toi même soit en sollicitant les autres....
Dans la vie il y a qu'une chose est certaine et que personne ne peut éviter quoi qu'il fasse.....et cettz chose c'est la mort. Pour tout le reste y a la mastercard......
et aussi des solutions
calypsso
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Et moi doncJ'adore ce genre de paysages
Mamacoco
VIB
Et je dirais même que les premiers pas vers un lâcher prise, sont la prise de conscience et l'acceptation.Il existe des outils qui aident á lâcher prise....... évidemment au début c'est mécanique et les pensées parasites viennent te titiller....... mais avec la pratique et la conscience de soi.....ces outils aident vraiment....
Tu as raison sur le fait que plus on cherche à combattre une émotion désagréable et plus cela créé de la résistance....... et justement certaines outils apprennent aux gens à accueillir ces émotions négatives...... de les accepter comme faisant partie de la vie et surtout de prendre conscience qu'ils n'ont de pouvoir que si on leur donne le pouvoir.... et c'est là que le lâcher prise a toute son importance......
@Exutoire
Le lâcher prise sur fond religieux..... je dirais la prière en priorité..... le dikr...... la lecture du coran (notamment les versets connus comme ayat al kursi.....ikhlass....al falaq et an nass)
La connection à Allah est pour nous muslim...... le meilleur moyen d'alleger notre esprit...
Ensuite il y a des techniques de respiration......la cohérence cardiaque...... l'écriture (ce que tu écris se dégage de ton esprit) tu peux ensuite jeter....déchirer.....brûler cela comme acte symbolique oú tu te débarrasses de ce qui te pèse.
Il y a de belles méditations guidées qui (si tu es une visuelle) te permets de visualiser les choses et t'en détacher......
Et surtout pour chaque soucis que tu as..... demandes toi si dans les jours, mois, semaines qui arrivent cela aura tjs autant d'importance.....si c'est non tu apprendras à relativiser et si c'est important alors cela te poussera à te demander "moi à ce jour, avec mes ressources qu'est ce que je peux faire pour y remédier?" Et là les solutions s'ouvriront à toi.... soit par toi même soit en sollicitant les autres....
Dans la vie il y a qu'une chose est certaine et que personne ne peut éviter quoi qu'il fasse.....et cettz chose c'est la mort. Pour tout le reste y a la mastercard......
Prendre conscience de nos limites et qu'on ne peut tout contrôler
Accepter les situations qui s'imposent à nous et qui sortent de notre contrôle, avec les émotions qu'elles suscitent en nous sans vouloir les opprimer.
Chaque émotion nait d'un besoin (satisfait ou non).
A
AncienMembre
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Amine, had liyamat wakel da9 chwiaAllah i ziyene iyamek
S
Soomy
Non connecté
Wech @tania69 qu'est ce qui t'arrives ?Mdrr tu mets "" alors que t'as pas compris !! C'est la chanson de La Fouine à l'époque
Cette meuf est fashion
Elle est venue toute seule
Elle illumine la salle
Elle a quelque chose de spéciaaaal
c'est mon coté marocain, swab Bref non j'ai pas cette référence et puis franchement la Fouine ! c'est quoi ces références @tania69 ?
je suis hyper déçu Le mec moche qui vise une bombe il risque de se retrouver célibataire à 38 ansPersonne n'indexe ses goûts sur sa propre beauté c'est nimp ça
Ah je reconnais quelqu'un en fait
tu n'as peut être pas si tord Elle a dit ça comme une petite parisienne du 7èmeOuais j’avoue et je serai mdrrrrr tout le long
"On a 1 problème" 
Mercipapa
VIB
S
Soomy
Non connecté
Mercipapa
VIB
Et je rajouterai
Mesdames mesdemoiselles,
Profitons pour rattraper les jours qui n'ont pas été jeune.
N'attendons pas mars 2022.
...
Courage à toutes.
S
Soomy
Non connecté
Bon rappel
Dieu sait que j’en ai un paquet à rattraper
Bon elhamdoullah j’ai une excuse
S
Soomy
Non connecté
Bon rappel
Dieu sait que j’en ai un paquet à rattraper
Bon elhamdoullah j’ai une excuse
Motivons nous pour être plus légère psychologiquement
S
Soomy
Non connecté
S
Soomy
Non connecté
Kranang !!
S
Soomy
Non connecté
Aucune logique …
Chaque jour un nouveau son de cloche
Au taf ;
Lundi : ah le masque ? Euh bah si vous voulez oui mais bon vous faites ce que vous voulez
Mardi : silence
Mercredi : silence
Jeudi : le covid reprend va falloir remettre les masques et tout le monde en chœur « oui oui faut le remettre ».. finalement personne ne l’a mis
Aujourd’hui : pas de masque .. puis une personne de la médecine du travail est passée et hop alerte générale faut mettre le masque …
Bref
Aucune logique …
Chaque jour un nouveau son de cloche
Au taf ;
Lundi : ah le masque ? Euh bah si vous voulez oui mais bon vous faites ce que vous voulez
Mardi : silence
Mercredi : silence
Jeudi : le covid reprend va falloir remettre les masques et tout le monde en chœur « oui oui faut le remettre ».. finalement personne ne l’a mis
Aujourd’hui : pas de masque .. puis une personne de la médecine du travail est passée et hop alerte générale faut mettre le masque …
Bref
C'est entrain de reparler d'augmentation augmentation.
Qu'est ce qui nous prépare ces enfoirés encore ...
S
Soomy
Non connecté
Ouii j’ai entendu que ça recommence à reconfiner à droite à gauche …(Lettonie, Chine étc …)
..erratum…
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S
Soomy
Non connecté
Autant pour moi !!! Tu me rassure
Hehe, j'ai bossé entre 06h30 et 07h30. Puis complété à partir de 09h.Amdra les slides ?
Je n'étais pas mauvais finalement
C'est ce que je fais à chaque dossier sensible ... se coucher tôt se lever à 5h .. un café et 2h de travail qui valent une journée au bureau.
Seul pré-requis avoir préparé les matériaux pour alimenter tes réflexions.
Idem, quand je le fais le matin, je me rend compte des lacunes, imprécisions de la veille.
A
AncienMembre
Non connecté
Alohaaaaaa
Bien ou bien?
Moi je suis comme l'âne
Bien ou bien?
Moi je suis comme l'âne
oulid
VIB
berrad d atay o l7ercha!!
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