Une petite astuce qui vaut ce qu'elle vaut mais qui marche super bien pour moi et qui complète tout ce qui a été dit avant : << Fermez une narine avec votre doigt et inspirez profondément quatre fois avec lautre narine puis répétez le même mouvement avec lautre narine. Renouvelez cette séquence quatre fois de suite. Il ne vous reste plus quà respirer profondément avec les deux narines libres mais en comptant vos inspirations
vous verrez que vous ne compterez pas très loin avant que le sommeil ne vous emporte! >> Ce n'est pas mieux que des médicaments?
Comment dormir
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