deadlift125
VIB
Si ça marche tant mieux mais bien évidemment, j'ai des techniques pour aider à accomplir des tractions...
Coronavirus et sport
- Initiateur de la discussion deadlift125
- Date de début
Élastiques ? J'y viendrais bientot ,j'espère
J'ai gagné en force dans les bras mais ce n'est pas grâce à ça, mais grâce au yoga , au handstand ...Le pont + se relever bras contre le mur
Levée à 4h du mat , taff ,, je vais ramener ma fille en à 13h30 et je crois après jecretourne tester les " tractions scapulaires "..
Lol
Cette fois ci , avec mon casque et musique gnawa
Lol
Cette fois ci , avec mon casque et musique gnawa
deadlift125
VIB
Les élastiques font parti du programme mais il y a aussi le renforcement musculaire pour avoir la force de se tracter.
Si jamais tu as des vidéos....ça m'intéresse.
Je viens de rentrer, c'était court mais efficace , je ressent le bien dans mes épaules, c'est agréable en faite .
C'est à 5 minutes de chez moi , à cette heure il ya personne , donc ce sera ma nouvelle routine " avant sieste"
Je veux pas m'epuiser c'est juste " un petit truc en plus dans ma routine yoga "
Merci il faut que je vois comment accrocher et quel élastiques acheter car j'ai des tas élastiques yoga ..mais rien s voir
Il a les bras vachement ecarter ça doit chauffer ...
Autre soucis , l'agrippe qui fait mal aux mains ( eh ouais une vraie princesse aux mains fragiles ... Pas vrai mais presque )
J'ai vu qu'il yavait des genres de grippes ..
Autre soucis , l'agrippe qui fait mal aux mains ( eh ouais une vraie princesse aux mains fragiles ... Pas vrai mais presque )
J'ai vu qu'il yavait des genres de grippes ..
deadlift125
VIB
Tu dois les tester avant d'acheter car chaque couleur correspond à un niveau de résistance.
deadlift125
VIB
L'écartement va cibler différemment le dos mais c'est vrai que trop écarter peut être contre productif, pour la prise, oui ça compte, il faut viser pour un débutant(e) une barre plutôt fine.
Ah merci , ça dépend du poids de le personne sûrement
Ah oui OK...c'est vrai l'épaisseur de la barre , j'y avais pas pensé ..oui moi c'est à l'extérieur, c'est vrai que cd doit être plus simple une barre plus fine non?
Je commence à aller progressivement vers les exercices de " mobilité"..
Ah ba c'est du yoga mais en mobilisant les muscles en plus de la souplesse..et bien sur en mouvement.
Eh oui on a conscience que le côté musculaire est très très important mais si je n'aime que la souplesse, les exercices que je choisis sont agréables.
Alors oui , je choisis, je fais en fonction. De mes goûts
Ah ba c'est du yoga mais en mobilisant les muscles en plus de la souplesse..et bien sur en mouvement.
Eh oui on a conscience que le côté musculaire est très très important mais si je n'aime que la souplesse, les exercices que je choisis sont agréables.
Alors oui , je choisis, je fais en fonction. De mes goûts
deadlift125
VIB
Non de sa force.
deadlift125
VIB
Oui pour un débutant, c'est mieux, après dans un stade avancé, on chipote avec des barres plus grosses, on joue sur le grip et pas que sur les tractions...
Kossack squatt je kiff ..forcément la souplesse est concernée..
Mais je viens de tester les pistols squatt et aider d'une barre type manche ...
Questcequil se passe ? Un muscle que je n'ai pas ? Lol..
Mais je viens de tester les pistols squatt et aider d'une barre type manche ...
Questcequil se passe ? Un muscle que je n'ai pas ? Lol..
Salam @deadlift125
J'espère que ce n'est pas une passade ..une lubbie ...un truc éclaire..
Je rêve d'acheter le socle avec barre à tractions..
Bon je vais déjà persévérer à l'extérieur pour me prouver à moi même que j'en veux..
Mais tout à l'heure j'ai tester le socle à decathlon ...avec et sans élastiques et effectivement c'est plus facile de gripper avec celle de decathlon..par rapport au matériaux
J'espère que ce n'est pas une passade ..une lubbie ...un truc éclaire..
Je rêve d'acheter le socle avec barre à tractions..
Bon je vais déjà persévérer à l'extérieur pour me prouver à moi même que j'en veux..
Mais tout à l'heure j'ai tester le socle à decathlon ...avec et sans élastiques et effectivement c'est plus facile de gripper avec celle de decathlon..par rapport au matériaux
Salut cher @deadlift125
Tu choisirais lequel ..
Mon but est de me mettre sérieusement aux tractions et si ça fonctionne enchainer les exercices accrochès au poids du corps ..
Si mon projet traction echoue ( je veux accrocher quasi chaque jours....au pire juste accrocher pour détendre mes scapulaires ...qui sont souvent douloureux )
Au pire la barre rack 500 servira de bancs de muscu pour mes enfants ou moi ..
Sauf que si mon projet traction aboutie ...je risque de kiffer la chaise romaine
Tu choisirais lequel ..
Mon but est de me mettre sérieusement aux tractions et si ça fonctionne enchainer les exercices accrochès au poids du corps ..
Si mon projet traction echoue ( je veux accrocher quasi chaque jours....au pire juste accrocher pour détendre mes scapulaires ...qui sont souvent douloureux )
Au pire la barre rack 500 servira de bancs de muscu pour mes enfants ou moi ..
Sauf que si mon projet traction aboutie ...je risque de kiffer la chaise romaine
La chaise romaine est agréable au toucher pour le grippe ( difficile pour moi ...a travailler of course )..
L'autre ma l'air d'être une barre simple
L'autre ma l'air d'être une barre simple
Je vais retourner tester...
deadlift125
VIB
Salut Connexion1
La photo de gauche, tu peux faire tractions, développé couché si tu as un banc, posé une barre pour faire du curl ou rowing, ça reste intéressant.
Et l'autre photo de droite, tractions abdos essentiellement.
Ça va donc dépendre de tes choix, j'aime les deux en fait...
Merci ...oui sacré choix a prendre .
J'ai été retester la chaise romaine , après c'est vrai que c'est agréable utiliser les accoudoirs pour faire des abdos " debout " puisque ça implique un peu d'agilitè comparè aux abdos couchés..
Mon choix n'est pas fait cela dit ..j'ai refait des tractions scapulaires chez decathlon lol..
Ça permet de patienter ..
Le soucis c'est que je peux tester le grippe de la seconde qui est en expo mais pas la première ( celle ou tu peux faire des dev couchés)celle ci n'est pas en expo , c'est plutôt gênant, j'aurais aimé savoir un peu a quoi ça ressemble en main ..
En attendant j'ai acheté la fameuse pince pour améliorer la force gripp et avant bras
Oui....j'ai eu du mal à comprendre et le process a été très long..
La muscu est obligatoire, d'autant plus quand tu es une femme
La muscu est obligatoire, d'autant plus quand tu es une femme
Après je ne mesure que 1m72 mais j'aurais aimé avoir les pieds plus dans le vide ...j'avoue. Pas assez haut
Alliance parfaite ...après une souplesse au top , je commence la muscu au poids du corps ...enfin je commence légèrement quoi
Hello ..ce tutoriel tractions me semblent au top ...alléger le poids du corps pour pouvoir se faire un.peu de bras ..
Regarde la pièce jointe 67588229dc674506e08f88f1d78038d5.mp4
J'ai acheté le rack , il faut que j'ajoute une barre à taille des épaules parcobtre pour ce type d'exercices .
C'est en priorité pour wouldi ...moi aussi mais pas en priorité car perso les handhang me suffisent pour le moment
Regarde la pièce jointe 67588229dc674506e08f88f1d78038d5.mp4
J'ai acheté le rack , il faut que j'ajoute une barre à taille des épaules parcobtre pour ce type d'exercices .
C'est en priorité pour wouldi ...moi aussi mais pas en priorité car perso les handhang me suffisent pour le moment