Oui je sais pour la boxe. Enfaite j’ai pensé que 2000 kcal sur le tout en 75 min mais c’est pas ça@origami
Ensuite en ce qui concerne la façon de faire je suis boxeuse depuis 7 ans maintenant et donc je le fais à la façon boxeur avec accélération pendant plusieurs seconde et jeux de jambes
Je le fais à un rythme assez rapide aussi
.Ptdrrrrr mais nonAh zut.
Moi j’ai cru que c’était tout en 75 min
Mon record, c'est 62 reps...
Je parlais à @deadlift125 , j’ai déjà fait plusieurs fois 50 pompes en une série ^^
Ben c'est pas mal quand même...
Je suis toujours admiratif de voir d'autres faire ce que je ne peux faire ou difficilement...
Je sais pas. Malgré que j’ai un gilet de 5kg, je l’utilise pas trop en ce moment.
Débuter en faisant 50 reps alors que des gars ont du mal à en faire 10, c'est un bon début!
Après il ne faut pas qu’il fasse uniquement une série
Ben quand on est doué aux pompes et comme je disais à Reeacher, ça devient plus judicieux de les faire lester...
Oui bien sûr, il vaut mieux fractionner en plusieurs séries et plusieurs exos...
Je fais la méthode lafay jeudi et samedi.
Tu devrais essayer avec un lestage extrême et réduire le nombre de reps et augmenter le temps de repos, il est possible que tu constates une congestion encore plus forte...Je fais la méthode lafay jeudi et samedi.
avec les exercices et les repos courts, je ne me leste pas pour le moment.
Déjà que les dips me crèvent bien
Oui j’ai déjà testé mais pour le moment j’attend encore un peu. J’ai repris des séances de poids du corps que récemment.
Moi non plus...Moi, j ai pas 20 ans
www.bladi.net
Tu as des tatouages sur le visage ?Un célèbre boxeur se convertit à l’islam
En plein confinement, un combattant de MMA allemand vient d’annoncer sa conversion à l’islam.
Mince! on dirait moi...
Non j'ai juste son visage sur le mien...
Ton jumeau maléfiqueNon j'ai juste son visage sur le mien...
Un célèbre boxeur se convertit à l’islam
En plein confinement, un combattant de MMA allemand vient d’annoncer sa conversion à l’islam.
Mince! on dirait moi...
Non bleus!Tu as les yeux verts ?
Cette photo a pour moi un côté nostalgique, elle me rappelle ma première salle municipale équipée en Salter!
avec le prof autre dirigeant de la salle, forcément il y'avait des antagonismes...et des embrouilles, le bon vieux temps!
Beaucoup ont commencé comme ça.Cette photo a pour moi un côté nostalgique, elle me rappelle ma première salle municipale équipée en Salter!
Je suis arrivé comme une crevette bousculé au sens propre comme au sens figuré par un peu tout le monde et puis 1 an plus tard et 20 kg plus tard, tout le monde me respectait, je pense autant pour la prise de muscle que pour mon parcours hors norme car je partais de très loin.
Et je suis passé de simple adhérent à dirigeant de salle, mon copinage avec les quartiers alentours m'a permis de tenir la meute mais pas toujours, copinage oblige...
Quand t'avais une bande de quartiers bodybuildées et avec du son de Onyx à fond (Slam) dans la salle et à côté le cours de gym pour retraités
Je rappelle juste que pour certaines personnes doués pour une question de bonne morphologie vont trouver cela pas extra mais j'ai tous les désavantages pour ne pas faire partie du club des doués aux pompes, long segments, épaules larges, cage thoracique plate, c'est donc un handicap que je dois surmonter en développant plus de force que quelqu'un qui sera avec des segments courts, épaules étroites et grosse cage thoracique, comme le potentiel de Origami...
J’ai pas les épaules étroitesJe rappelle juste que pour certaines personnes doués pour une question de bonne morphologie vont trouver cela pas extra mais j'ai tous les désavantages pour ne pas faire partie du club des doués aux pompes, long segments, épaules larges, cage thoracique plate, c'est donc un handicap que je dois surmonter en développant plus de force que quelqu'un qui sera avec des segments courts, épaules étroites et grosse cage thoracique, comme le potentiel de Origami...
C’est pour ça qu’on s’entend bienBravo!
Tu as la même légende que la mienne lors de la reprise de mes entraînements
Tu as une morphologie intéressante pour faire des bonnes perfs et pour les pecs, c'est juste le programme adéquate qui te convient.J’ai pas les épaules étroites
Moi ce sont les pecs où je galère. Et triceps un peu court
Je galère quand même avec les pecs
