La culotte de cheval

Tu as une bonne technique pour les fainéantes comme moi ? :D
abdo fessier et hanche ça se travaille tous ça
pour les hanche tu prend un manche a balai que tu met derrière ton cou
tu tiens le manche aux 2 extrémité et tu tourne de droite a gauche que le haut du corps
les jambes ne bouge pas
puis tu penche sur chaque coté toujours ya que le haut du corps qui bouge
tu fais 2 séries de 20 de chaque puis 2 séries de 20 rapide :D
 
abdo fessier et hanche ça se travaille tous ça
pour les hanche tu prend un manche a balai que tu met derrière ton cou
tu tiens le manche aux 2 extrémité et tu tourne de droite a gauche que le haut du corps
les jambes ne bouge pas
puis tu penche sur chaque coté toujours ya que le haut du corps qui bouge
tu fais 2 séries de 20 de chaque puis 2 séries de 20 rapide :D

MERCI adja!!
combien de temps faut il faire ces exercices pour avoir des résultats à l'oeil nu ?? :D
 
swinae meme sans manche a balai tu peux mettre tes bras le long du corps
et te pencher d'un coté puis de l'autre en faisant glisser la main jusqu'au genou
ya que le haut du corps qui bouge
pareil tu peux en faire 2 série de 20 de chaque coté puis 20 en alternance :D
pour étirer tu écarte un peu les jambes une main sur la hanche et l'autre main va chercher loin en haut vers le sens opposé tu fais de chaque coté
 
swinae meme sans manche a balai tu peux mettre tes bras le long du corps
et te pencher d'un coté puis de l'autre en faisant glisser la main jusqu'au genou
ya que le haut du corps qui bouge
pareil tu peux en faire 2 série de 20 de chaque coté puis 20 en alternance :D
pour étirer tu écarte un peu les jambes une main sur la hanche et l'autre main va chercher loin en haut vers le sens opposé tu fais de chaque coté

Il faut vraiment que je me motive le soir pour faire ces exercices :D
 
une copine à moi qui était suivit par une diéticienne avec une culotte de cheval lui a sortit ca
en fait y a une théorie qui dit que en fonction de tes origines y a des produits à ne pas consommer une connerie du genre

On m'a parlé de la sinusite qu'engendrerait la consommation de produits laitiers mais pas de la culotte de cheval :eek:
 
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