mehdi671
VIB
Perdre 4 kg en moins de 3 semaines !
- Initiateur de la discussion rifya23
- Date de début
Tu crois tu va tant sortir comme ça tu va payer toi aussi j'espère juste t'es marierHahaha vous m'avez tué
Moi à la base je veux juste perdre du poid pas augmenté ma libido
Nan mais entre temps j ai perdu du poid, depuis le topic
Mais c est dans ma tête je veux encore perdre ^^
Nan je fais pas de rétention d eau c est juste que j ai eu une phase Charlie et la chocolaterie et je mangeais n importe quoi
Moi le ramadan je sort pas mdrrr
Nan mais vous êtes des hommes car @EvilCow m a pas parler de ça
Je stoppe la diet en cas d effet secondaire
mehdi671
VIB
A
AncienMembre
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Nan mais vous êtes des hommes car @EvilCow m a pas parler de ça
Je stoppe la diet en cas d effet secondaire
Hein???
Oui ça m arrive l'hivers ces plus simple mdrr
Secretman
VIB
Salam aleykum les gens !
Bon tout est dans le titre hein ^^
J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !
Et ce juste avant de partir en vacances ^^
Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde
Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^
Je prend tout!
Merci d avance,
Cordialement,
Rifya.
Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude
Toi tu crois au père Noël
A
AncienMembre
Non connecté
Salam aleykum les gens !
Bon tout est dans le titre hein ^^
J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !
Et ce juste avant de partir en vacances ^^
Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde
Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^
Je prend tout!
Merci d avance,
Cordialement,
Rifya.
Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude
Cela dépend de ton poids et de ta taille...
Avoir 170 cm et peser 60 kg, ce sera mission impossible.
Avoir 170 cm et peser 100 kilos, là, il y a moyens de les perdre...
Cetais un tournois amateur donc pas grand chose de perdue .
Oui l entraîneur a jeter la serviette .
Même si j ai tenue tête il a vue étais pas biens
mehdi671
VIB
OuiTout à fait, il faut trouver les aliments qui nous font grossir (retenir l'eau, stocker le gras) et les réduire ou les supprimer carrément si leur suppression n'impacte pas l'organisme (exemple, le sucre et les chips
Il faut calculer 1 kg de perte par semaine, et échelonner son régime sur une durée raisonnable tout en ayant un objectif poids à une date précise. Il faut ensuite maintenir une alimentation saine et faire de l'exercice.
Mais apres il faut aussi laisser faire son corps par exemple y aura des Semaines où tu peux perdre 1/2 voire 3 kl et des Semaines où tu ne perdra rien du tout (une sorte de pallier) donc c à contre balancer
Le tout pr Moi lors d'un rééquilibrage alimentaire c'est de ne pas se priver en légumes, pareil pr les fruits en étant plus raisonnable et contrôler des féculents et apports en graisses
Même chose pour moi! Si je réduis l’apport en fruits et légumes, je vois les effets néfastes. Si je prend un peu, juste beaucoup d’eau et couper les féculents quelques jours (les réajuster ensuite), me fait perdre.
La seule chose qui me retiens d’essayer un combat (pas juste sparring), c’est ce cassage de dents et du nez ...
Les garçons disaient que quand ils ont fait leur diet, leur libido augmentait
J ai dis je pense c est propre aux hommes, car sinon tu serai au courant de ces effet secondaire
Bah il existe non ?Toi tu crois au père Noël
Ouais c est vrai c est relatif ^^
Mais j ai réduit pas mal de chose sucrerie grignotage, j ai senti des effet positif.
Ouais franchement c est un sport qui m attire.
Mais du coup tu fais des combats?
A
AncienMembre
Non connecté
Les garçons disaient que quand ils ont fait leur diet, leur libido augmentait
J ai dis je pense c est propre aux hommes, car sinon tu serai au courant de ces effet secondaire
Mdr n importe quoi
Secretman
VIB
Et il est en chocolat yakOui il est dans ton frigo
Je fais du sparring tous les samedis.
C’est des simulations de combat durant lesquelles tu portes un casque et une protection dentaire. Mais tu fais des rounds plus ou moins sérieux, côté cardio c’est l’enfer!
Quand tu dis simulation de combat, t as quand même un adversaire en face ?
Oui tu as un adversaire. Voir la peur dans ses yeux est joussif ...
Toi tu dois faire peur
Faut avoir une certaine confiance en soi je pense pour se lancer dans des combats, car faut vraiment pas avoir peur sinon c est foutu pour toi
Ça se construit, cette force. La capacité de combattre, je crois qu’on l’a tous. Il suffit de l’exploiteR.Toi tu dois faire peur
Faut avoir une certaine confiance en soi je pense pour se lancer dans des combats, car faut vraiment pas avoir peur sinon c est foutu pour toi
Je ne crois pas faire peur, je ne suis pas très grande et plutôt mince avec un visage agréable quoi, pas une fille de bagarres ... au début, au gym, on me sous-estimait, j’avais peur de frapper. Maintenant ce n’est plus pareil, je vais même à des clubs de boxe competitive juste pour le sparring.
Oui je doute pas de la capacité, même si je pense que certaines personnes ont certaines facilité a la base. Mais effectivement, faut l exploiter.
Sinon je parlais pas du physique mais plutôt de l attitude. C est surtout ça je pense qui fait peur.
C est bien franchement c est un sport qui me plaît, J ai jamais oser franchir le cap ^^
On ne pousse jamais la porte d´un club de boxe juste comme ça, par hasard. Je t’encourage
L’attitude, je ne sais pas ... je suis très timide et réservée. Aussi je n’arrive pas - et je ne veux pas - à créer des liens au club de boxe, ça pourrait interférer lors des entraînements.
C est sur !On ne pousse jamais la porte d´un club de boxe juste comme ça, par hasard. Je t’encourage
L’attitude, je ne sais pas ... je suis très timide et réservée. Aussi je n’arrive pas - et je ne veux pas - à créer des liens au club de boxe, ça pourrait interférer lors des entraînements.
Tu as raison, sinon faut savoir faire la part des choses chose pas évidente.
Vous faites quoi pour détourner vos pensées d'une envie de sucrée?
Je mange du sucré
j'ai trouvé ton topic !
55 pages wow ! alors tu peux me résumer les conseils des bladinautes(nettes) ?
juste pour savoir tu a perdu quelque chose ou non ? et en combien de tempsSalam aleykum les gens !
Bon tout est dans le titre hein ^^
J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !
Et ce juste avant de partir en vacances ^^
Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde
Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^
Je prend tout!
Merci d avance,
Cordialement,
Rifya.
Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude
Oui j'ai perdu 2 kg, en 2 semaine ^^juste pour savoir tu a perdu quelque chose ou non ? et en combien de temps
J ai arrêter les sucreries, grignotage et pain
Et pas dépassé 1800kcal par jour