Que grignotez-vous en ce moment?

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion Swinae
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Salut morgi! Tu peux me donné la recette ?

coucou fifa
- 40 grammes de flocons d’avoine
- 1 œuf
- 3 cuillères à soupe de lait végétal ou pas ! moi j'ai mis du lait d'amande
- 1 cuillère à café de sucre ou de miel , ou stévia , canderel etc
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- 1 banane
- des Pépites de chocolat
- Quelques fruits frais comme fraise , kiwis etc
Dans un bol, écrase la banane , Ajoute le lait et l’œuf, Bien mélanger.
apres les flocons d’avoine, la levure, le sucre et les pépites de chocolat, Bien mélanger.
metre le tout ds un bol
enfourne au micro-ondes à pleine puissance entre deux à trois minutes (selon la puissance de ton four MO).
Laisse tiédir quelques minutes, puis démoule
Ajoute des fruits frais ou des amandes etc

avec ça tu peux tenir tranquille jusqu’au repas de midi sans avoir faim

http://www.l-appart.net/uploads/med...t-shutterstockmargouillat-photo_365595047.jpg
 
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