Je le suis de bon cœur, je ne le vis pas comme une privation ou un sacrifice. Je veux dire, ça ne peut pas se forcer, il faut que ça vienne de soi, pas contre soi.
Quel est votre morphotype?
- Initiateur de la discussion janoum
- Date de début
Ce n'est pas aussi simple malheureusement . Je te conseille de lire l'article en entier. tout le mécanisme est parfaitement expliqué .
Ensuite, les excès de protéines doivent être transformés par le foie en glucides et en lipides. La désamination des acides aminés, indispensable pour ces transformation, demande un travail important au foie et libère une molécule très toxique, l’ammoniac. Cette molécule doit être rapidement éliminée par les reins pour éviter d’empoisonner les cellules de notre corps. Les urines émettent l’ammoniac qu’il est possible de sentir si on fait un peu attention lorsque l’apport de protéines est très élevé. Les reins doivent donc également effectuer un travail important. Le foie et les reins étant deux organes très vascularisés, les régimes hyperprotéinés obligent par conséquent le cœur à augmenter son activité pour que l’organisme gère les excès de protéines.
L’activité intense demandée au foie, aux reins et au cœur provoque à long terme leur affaiblissement. Des années après la pratique de régimes hyperprotéinés, il peut se produire des insuffisances rénales ou hépatiques. Les effets sur le cœur peuvent également se ressentir à court terme avec des palpitations
http://www.hygienenaturelle-aliment...gers-des-regimes-hyperproteines-54582629.html
nordia
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je te donne mon programe
1h de marche rapide + course à pied minimum 45 mn + cardio de 15mn non se que je veux savoir c'est l alimentation car 8 repas pas jour je trouve cela excessif
A
AncienMembre
Non connecté
Ectomorphe.
C'est un peu chiant ...
Pour prendre 3kg je dois bouffer un supermarché entier je pense.
C'est un peu chiant ...
Pour prendre 3kg je dois bouffer un supermarché entier je pense.
j'ai posté un programme alimentaire type ´ c'est des petits repas' des apports spécifiques fractionnés selon l'heure et ou l'activité.je te donne mon programe
1h de marche rapide + course à pied minimum 45 mn + cardio de 15mn non se que je veux savoir c'est l alimentation car 8 repas pas jour je trouve cela excessif
A
AncienMembre
Non connecté
Parcontre, l'avantage de mon metabolisme, c'est qu'avec un programe de muscu strict et une bonne alimentations.
J'ai reussi a prendre 7 kilos en un mois et demi (muscle).
Mais je suis bieeeen trop flemard pour garder un rythme pareil ...
J'ai reussi a prendre 7 kilos en un mois et demi (muscle).
Mais je suis bieeeen trop flemard pour garder un rythme pareil ...
nordia
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Pardon, je me permet. Je crois que c’est ça que tu cherche, qu’elle a posté pour toi :remet le moi please j'ai due zaper merci ma puce
Quel est votre morphotype? — message #54.
Ou encore, les olives, les champignons (que j’oubliais).
Les( satanés )Endomorphes
oui très tu ne peux même pas imaginer on grossis juste en respirant
Epaules larges
Taille fine
Tete triangulaire
Petites oreilles
Machoire saillante
Longs bras/longues jambes
Morphotype : Chasseur/prédateur Cardio/runner en altitude. Montagnard: voutes plantaires creuses, fréquence cardiaque 45 pulsassions par seconde, équilibre/stabilisation 25°Zl, réflexes : 2ms TS. Ossature fine et dense . Densité musculaire 154f/cm3 (reptilien), adaptation Chaud à tempéré, -7°C seuil critique de bridage.
Taille fine
Tete triangulaire
Petites oreilles
Machoire saillante
Longs bras/longues jambes
Morphotype : Chasseur/prédateur Cardio/runner en altitude. Montagnard: voutes plantaires creuses, fréquence cardiaque 45 pulsassions par seconde, équilibre/stabilisation 25°Zl, réflexes : 2ms TS. Ossature fine et dense . Densité musculaire 154f/cm3 (reptilien), adaptation Chaud à tempéré, -7°C seuil critique de bridage.
C'est lui au milieu je croisouais t'es un grand maigre quoi..
http://online.furyosquad.com/conten...2/37_0_plus_quun_ami_5391204f3c0bf/P00108.jpg
C'est lui au milieu je crois
http://online.furyosquad.com/conten...2/37_0_plus_quun_ami_5391204f3c0bf/P00108.jpg
mdrr
c'est le manga de basket non??
Non un manga de bagarre comique.mdrr
Le gars s'appelle Onigiri (comme les boules de riz en triangle) et pour je ne sais qu'elle raison il se retrouve au milieu de la bande
il n'y à pas de danger à définir un morphotype, toute théorie à ses détracteurs, c'est le jeu.
Non un manga de bagarre comique.
Le gars s'appelle Onigiri (comme les boules de riz en triangle) et pour je ne sais qu'elle raison il se retrouve au milieu de la bande
mdrrr faut que je regarde ça!
ça aide a classer même si c'est pas fiable a 100%
le manga s'appelle A-bout et il est traduit par la furyo squad ^^mdrrr faut que je regarde ça!
Ouais maigre mais ne pas confondre maigre ( très peux de gras) avec chétif/squelétique/anoréxique
Et toi tu ne nous a pas dis, t'es la avec ton calepin là...
Silence OnigiriOuais maigre mais ne pas confondre maigre ( très peux de gras) avec chétif/squelétique/anoréxique
Et toi tu ne nous a pas dis, t'es la avec ton calepin là...
ahhhhh c'est vrai en plus!!
euh...moi ben euh......
A ouais tu grattes des infos mais toi tu restes hermétique
voyeuseA ouais tu grattes des infos mais toi tu restes hermétique
dit moi onigiri t'est habillé comment là..
Avez-vous remarqué que certaines personnes peuvent manger ce qu'elles veulent sans grossir?
que d'autres prennent 3kg juste en regardant les gateaux scintillants des vitrines de pâtisseries??
ou d'autres encore qui ne bougent pas dans leurs silhouette sans trop d'efforts et qui respirent la santé???
c'est normal, nous ne sommes pas tous égaux dans l'aptitude de notre métabolisme à brûler les calories, on compte 3 types de morphologies:
Les ectomorphes:
personne mince voir maigre, possédant le squelette le plus fin , surtout aux chevilles/poignets.
Gros brûleur de graisse au tempérament plutôt nerveux
Les entraînements se doivent d'etre courts(45min) et intenses, pour une prise de masse optimale et il faut multiplier les repas(4/5)
Les mésomorphes:
personnes possédants de solides atouts, un large squelette allié à une musculature déja existante et à une bonne absorption des nutriments sans accumuler trop de gras.
Cependant les entraînements doivent se scinder en deux parties pour favoriser l'élimination du gras, la capacité de récupération du mésomorphe est bonne ce qui lui permet d’enchaîner les séances avec facilité.
multiplier les repas (5/6)et favoriser les glucides complexes.
Les( satanés )Endomorphes:
personne à corps charnu, à métabolisme lent entraînant des baisse d'énergies ainsi qu'une tendance à prendre du tissu adipeux (gras).Menacé par la prise de poids notamment autour du ventre, son régime se doit d'etre rigoureux. Son physique est plutôt rond mais il possède néanmoins une grande force physique.
Des séries longues et des grands volumes d'entrainement sont recommandés, vive le cardio!
multiplier les repas(6/8!!) mais à faible teneur en calorie, privilégiant les protéines(animales/végetales) et limiter au maximum les sucres rapides et mauvaises graisses aprés 16h!
cf:www.ilosport.fr/l'equipe.
"savoir d'ou on vient pour savoir ou on va"
je trouve ca trop court comme liste.. je ne me reconnais dans aucun de ces morphotype qui st trop extrêmes et servent de caricatures pr déterminer les entrainements ds les salles de gonflette.
jme situe entre ectomorphe et mesomorphe, je brûle facilement les graisses mais je ne suis ni mince ni maigre ni bodybuildé
Pourquoi as‑tu supposé que tu devais coller exactement à un ? C’est comme les graduations sur une règle, tu peux te situer entre deux, à une certaine distance approximative de l’un et de l’autre.
ok alors j'ai répondu
J'ai dit aussi que certains pouvaient coller à deux morphotypes.
