T'es la pire des cochonettes toi
Tu vas dégoûter les mecs du forum en ce qui concerne les poires
Perso je les aime dures aussi mais juteuses
Vous avez mangé quoi ce midi ?
- Initiateur de la discussion Soumiyaaa
- Date de début
-
- Mots-clés
- magnifique couscous aux œufs
Tu vas dégoûter les mecs du forum en ce qui concerne les poires
Perso je les aime dures aussi mais juteuses
je m'en bats les reins des mecs de ce forum honnêtement, et j'aime bien les dégouterT'es la pire des cochonettes toi
Tu vas dégoûter les mecs du forum en ce qui concerne les poires
Perso je les aime dures aussi mais juteuses
faut que ça soit quand même juteux! sec ça n'a aucun intéret mdr
Finis ta pizza toi d'abord
Il est aussi dépendant au beurre de cacahuètes?
A
AnvienMembre
Non connecté
Finis ta pizza toi d'abord
Il est aussi dépendant au beurre de cacahuète?
Elle est finie depuis hier en fait
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Makelloos
VIB
j'ai raté son éducationTu es le fils spirituel de @Makelloos
non de la bière allemande bananeFinis ta pizza toi d'abord
Il est aussi dépendant au beurre de cacahuètes?
Elle est finie depuis hier en fait
Qui-qui-qui-noa aujourd'hui?
non de la bière allemande banane
Haaan, tu me donnes des idées de clafoutis d'avoine aux bananes et à la bière blonde
A
AnvienMembre
Non connecté
Qui-qui-qui-noa aujourd'hui?
Haaan, tu me donnes des idées de clafoutis d'avoine aux bananes et à la bière blonde
Ca-Ca-Canapé pour l'instant, déphasée
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A
AnvienMembre
Non connecté
Lol, esprit torduC'est du nwidiya tout craché ça
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attention CopyRights ©C'est du nwidiya tout craché ça
Que tu aime les dégoûter tout le monde le saisje m'en bats les reins des mecs de ce forum honnêtement, et j'aime bien les dégouter
faut que ça soit quand même juteux! sec ça n'a aucun intéret mdr
pourtant ça n'empêche pas certains de venir me draguer en mp...Que tu aime les dégoûter tout le monde le sais
C'est pas les crèves la dalle qui manquent ici
Supeeeeer connaaaaasse ohhhh oui c'est moiiiii
j'aime être une super connassseeeeeee j'assume tout ce que je disC'est pas les crèves la dalle qui manquent ici
Supeeeeer connaaaaasse ohhhh oui c'est moiiiii
Ah mais je parlais pour moi , je suis une supeeeer connaaaaassej'aime être une super connassseeeeeee j'assume tout ce que je dis
bienvenue au Club alorsAh mais je parlais pour moi , je suis une supeeeer connaaaaasse
Hahah bienvenue ??? Je suis la chef du club et toi nouvelle venue me souhaite la bienvenue ?bienvenue au Club alors
nariii si tu savais comme je suis mauvayzeHahah bienvenue ??? Je suis la chef du club et toi nouvelle venue me souhaite la bienvenue ?
Bayna 3lik mais voilà la différence binek ou bininariii si tu savais comme je suis mauvayze
Moi je semble douce et gentille comme un angelot
moi je parais méchante et je suis méchanteBayna 3lik mais voilà la différence binek ou bini
Moi je semble douce et gentille comme une angelot
mdr
Pas assez sournoisemoi je parais méchante et je suis méchante
ahe non moi c'est très simple: what you get is what you seePas assez sournoise
mdr
Trop simple justement , une ******** basique quoiahe non moi c'est très simple: what you get is what you see
Moi je suis une super ******** qui frappe quand on s'y attend le moins avec un petit sourire mignon
Niahahahaha en mode sheitana
Lentilles vertes a l'ail et aux oignons.
Aubergines sautées
Une pomme, une banane
Je vais encore manquer de protéines mais je commence a en avoir marre de la viande et du poisson
Pourquoi donc? Si c'est cuisiné avec de l'ail, un peu d'huile et parfumé aux herbes et si tu prends un repas similaire le soir (ou des crudités par exemple) avec quelques amandes, graines ou du riz complet ben tu dois tourner autour des 100g de protéines ce qui est parfait pour une femme avec une activité physique.
Si en plus tu rajoutes un laitage ou un oeuf, tu peux escalader l'Everest à cloche-pied
Merci pour cette lecon d'apports nutritionnelsPourquoi donc? Si c'est cuisiné avec de l'ail, un peu d'huile et parfumé aux herbes et si tu prends un repas similaire le soir (ou des crudités par exemple) avec quelques amandes, graines ou du riz complet ben tu dois tourner autour des 100g de protéines ce qui est parfait pour une femme avec une activité physique.
Si en plus tu rajoutes un laitage ou un oeuf, tu peux escalader l'Everest à cloche-pied
Il faut que je m'achète de amandes et autres oléagineux pour compenser. Le riz complet je savais qu'il apportait des glucides mais pas des protéines ...
Oui en rentrant je pense me faire un oeuf au plat avant d'aller a la salle de sport.
Merci pour cette lecon d'apports nutritionnels
Il faut que je m'achète de amandes et autres oléagineux pour compenser. Le riz complet je savais qu'il apportait des glucides mais pas des protéines ...
Tu as 15g de prot dans une portion de 100g de riz complet grosso modo, mais même dans du riz sauvage ou basmati...
En fait les protéines sont partout, c'est l'industrie et le marketing qui met dans la tête des gens que la viande, le poisson et les laitages sont des sources incontournables.
Bonne idée l'oeuf au plat (ou mollet c'est le top pour le métabolisme), rajouter un smoothie banane-fruits rouges à boire tout au long de l'entrainement facilite l'assimilation rapide de ta protéine (immédiatement mobilisée par ton corps)
Bon training!
Dernière édition:
Sur le net ca varie entre 7 et 15 gr ce que je trouve deja pas mal en soi ! ^^
Oui je savais que les protéines etaient présentent dans les légumes secs et certains oléagineux mais le riz tu viens de me l'apprendre
Mmmh les oeufs mollets j'aime trooop ca !
Merci ! ^^
Sur le net ca varie entre 7 et 15 gr ce que je trouve deja pas mal en soi ! ^^
Oui je savais que les protéines etaient présentent dans les légumes secs et certains oléagineux mais le riz tu viens de me l'apprendre
A ce jeu là l'avoine est imbattable, même apport protéique (environ 10g) pour un index glycémique plus bas et une source de fibres optimum (digestion au top). J'en mange le matin en flocons, la journée mixés en smoothies et parfois un peu après le sport avec une cuillère de miel.
J'en ai la maison ca tombe bien ! Encore merci Eyade ! ^^
PS : désolée je n'ai pas recu de notif pour ta réponse
@Eyade euh si je me trompe pas , dans 100g de riz complet tu as moins de 3G de protéines et non pas 15
Non tu ne te trompes pas, ma tête a pensé riz sauvage et ma main écrit complet
En tous cas, par portions de 100g tu peux laaaargment faire le plein de protéines avec céréales, oléagineux et légumes. Par exemple en alternant pois cassés, lentilles, pois chiche et arachides tu atteins très (voir trop) rapidement tes besoins journaliers en protéines.
Les gens font très attention à leurs doses de prot mais en fait pour en manquer faut vraiment se nourrir de chips.
Bon appétoche