Ils prennent un mois de congé
... ou rattrappent les jours ou ils n'ont pas pu jeuner pour raisons de sante plus tard.
Ramadan : 6 conseils pour jeûner sans danger pour la santé
- Initiateur de la discussion Marbeldano
- Date de début
... ou rattrappent les jours ou ils n'ont pas pu jeuner pour raisons de sante plus tard.
Il vaut mieux manger rabat que salé.
Mais sans blague maintenant: si vous n'avez pas de problemes avec les reins, on peut reduire le sodium en remplacent le sel avec du potassium de chloride (KCl, a.k.a. low-salt, E508). Faut cependant faire attention de ne pas en abuser. La plupart tolerent bien son gout (en Asie, Finlande, ... c'est un sel de substitution tres populaire), mais certains (surtout en Occident) ont l'impression que c'est un peu amere et/ou metallique.
casamoname
Faucon doux
A ce titre, il est important de bien manger avant le lever du soleil : C'est quoi bien manger pour vous ( manger trop manger beaucoup manger quantité manger qualité privilégier un aliment à autre...) Mais encore et comme chaque année la guerre contre le Ramadan 
Faux! je me suis jamais cachée pour manger quand j'étais en pause syndicale ou enceinte jusqu'au cou....
Arrêtez de raconter de la mardé sur ce forum vous! vous étiez qui sous une autre vie?
Arrêtez de raconter de la mardé sur ce forum vous! vous étiez qui sous une autre vie?
Il doit sûrement parler du Maroc
didadoune
VIB
Evite l'eau gazeuse, les chewing gum, mange parfois moins acide, mange du fenouil, épice avec plus de curcuma à l'occasion et digère avec un verre de thé.
C'est fou ça comment justifier que tu es non musulman en plus si tu as une tête et un nom de maghrébin tu peux te retrouver en prison pour apostasie et les musulmans malades ils peuvent pas manger non plus
Mais c'est quoi cette ingérence de vouloir obliger les gens à pratiquer. Ca leur fait quoi si les gens vont manger
En plus de la part d'une entreprise américaine si encore c'etait un commerce communautaire.
Pourquoi ce post est épinglé ?
Parce que c’est le mienPourquoi ce post est épinglé ?
c
ce pauvre ramadan on essaye a tout prix de souffrir le moins possible comme si c etait une tare
societé hedoniste,
alors si on veut faire du sport y a aucun problème c est des conneries ca au contraire c est
meme tres bon pour la santé
ce topic est ridicule
laisson le ramadan a sa place si on souffre en journée c est pas grave, toujours chercher
a souffrir le moins possible,
eviter le soleil eviter le soleil on doit faire quoi dormir a côté de la clim
tout des conneries ca
ce pauvre ramadan on essaye a tout prix de souffrir le moins possible comme si c etait une tare
societé hedoniste,
alors si on veut faire du sport y a aucun problème c est des conneries ca au contraire c est
meme tres bon pour la santé
ce topic est ridicule
laisson le ramadan a sa place si on souffre en journée c est pas grave, toujours chercher
a souffrir le moins possible,
eviter le soleil eviter le soleil on doit faire quoi dormir a côté de la clim
tout des conneries ca
ou tu vois de la nourriture saine comme ca on va venir mangé avec toi ?
Va faire un marathon sous 40 degrés si ça te chante mais troll pas mon sujet en étant méprisant !
ici il fait pas 40 degrés il fait meme frais pour la periode
c est vrai que si tu es dans le desert est autre chose
faux
La pratique d’une activité sportive à jeun brûle prioritairement les sucres et les acides gras circulant dans le sang, puis impose à l’organisme de puiser dans ses réserves de glycogène, de graisse, et de protéine. Lorsque le jeun se prolonge, comme c’est le cas lors du ramadan, le déficit énergétique place l’organisme en situation de « souffrance ».
Dans une telle situation, on peut difficilement concevoir atteindre des performances sans avoir la disponibilité énergétique nécessaire. La pratique d’un effort sollicite d’autres sources d’énergie telles que les graisses corporelles.
L’utilisation des protéines musculaires à des fins énergétiques conduit à des altérations des fibres contractiles, et fragilise le tissu musculaire. Ce risque est d’autant plus élevé si l’hydratation n’est pas correcte, situation fréquemment associée à l’absence de prise alimentaire. La déshydratation associée renforce le risque de blessure tendineuse et musculaire (tendinopathie, élongation, claquage).
La carence en énergie et en nutriment qui accompagne le jeûne altère l’adaptation à l’effort, et se manifeste par une fatigabilité, évoluant vers un réel surentraînement avec la répétition des séances.
Les perturbations des apports en eau et en minéraux ont des répercussions sur la tolérance de l’effort, sur l’adaptation à l’effort en particulier d’ordre cardio-vasculaire. On ne peut exclure un risque accru de survenue de trouble du rythme cardiaque dans les situations de jeun prolongé (kaliémie perturbée, déshydratation).
Par ailleurs, l’apparition d’une sensation de faim ou de fringale accentue la pénibilité de l’effort qui perd toute connotation de plaisir.
Dans une telle situation, on peut difficilement concevoir atteindre des performances sans avoir la disponibilité énergétique nécessaire. La pratique d’un effort sollicite d’autres sources d’énergie telles que les graisses corporelles.
L’utilisation des protéines musculaires à des fins énergétiques conduit à des altérations des fibres contractiles, et fragilise le tissu musculaire. Ce risque est d’autant plus élevé si l’hydratation n’est pas correcte, situation fréquemment associée à l’absence de prise alimentaire. La déshydratation associée renforce le risque de blessure tendineuse et musculaire (tendinopathie, élongation, claquage).
La carence en énergie et en nutriment qui accompagne le jeûne altère l’adaptation à l’effort, et se manifeste par une fatigabilité, évoluant vers un réel surentraînement avec la répétition des séances.
Les perturbations des apports en eau et en minéraux ont des répercussions sur la tolérance de l’effort, sur l’adaptation à l’effort en particulier d’ordre cardio-vasculaire. On ne peut exclure un risque accru de survenue de trouble du rythme cardiaque dans les situations de jeun prolongé (kaliémie perturbée, déshydratation).
Par ailleurs, l’apparition d’une sensation de faim ou de fringale accentue la pénibilité de l’effort qui perd toute connotation de plaisir.
C'est juste du bon sens, en fait.
moi je le fais avant le ftor, une petite heure de running tranquille.... ca me met la patate...Une petite course le soir après le repas, ca passe ?
Ah bon ? Ca t'epuise pas ?
non au contraire... pour moi le meilleur moment pour me défouler, c'est avant de manger, hors Ramadan, je pratique la course à pied avant le p'tit dej, et pendant le Ramadan, 2 heures avant le ftor, question d'habitude....
pourtant je me suis mise à la course à pied il n'y a seulement un an, question santé...
j'ai carrement changé de mode de vie, que ce soit à la pratique du sport qu'au niveau alimentation
Je dois dire aussi que ce Ramadan ci, est bcp plus facile pour moi, je profite aussi pour en tirer les bienfaits que ce mois béni nous apporte...
maintenant ce qui est bon pour moi ne veut forcément pas dire que c'est bon, pour d'autres, chacun s adapte avec son métabolisme...
Salem merci pour ces conseils.
Sauf que le mot "usagers" est mal utilisé le mieux est de dire les pratiquants ou les croyants.
Les usagers sont ceux qui utilisent un moyen pour arriver a des fins. ( usagers des transport, usagers dune langue...)
Alors que Ramadan est une pratique bien plus complexe que du simple fait d'utiliser un simple moyen.
Et si ce mot a été utilisé par des savants, et bien je suis étonnée.
Nonobstant cela n'enlève en rien l'importance de tes conseils.
Reviens au mois de mai on t'expliquera ..
Oui c'est dangereux et contre nature !
il s'agit d'une très mauvaise imitation, le jeûne vient de la Bible.
Deutéronome
9.9
Lorsque je fus monté sur la montagne, pour prendre les tables de pierre, les tables de l'alliance que l'Éternel a traitée avec vous, je demeurai sur la montagne quarante jours et quarante nuits, sans manger de pain et sans boire d'eau;
9.18
Je me prosternai devant l'Éternel, comme auparavant, quarante jours et quarante nuits, sans manger de pain et sans boire d'eau, à cause de tous les péchés que vous aviez commis en faisant ce qui est mal aux yeux de l'Éternel, pour l'irriter.
Esther
4.16
Va, rassemble tous les Juifs qui se trouvent à Suse, et jeûnez pour moi, sans manger ni boire pendant trois jours, ni la nuit ni le jour. Moi aussi, je jeûnerai de même avec mes servantes, puis j'entrerai chez le roi, malgré la loi; et si je dois périr, je périrai.
Bien à toi
Sous les latitudes d’arabie les jours sont bien moins longs qu’en Europe
minouwolf
Bladinaute averti
si tu veux eviter la deshydratation de facon naturel, jvais te donner une methode
tu te mets a stresser , sa produit une augmentation de ADH (anti diurhetique hormone ) , la vasopressine si tu preferes. Cette hormone va tempecher de faire pipi , elle retient les fluides de ton corps , elle agit en somme sur la retention.
Donc c'est un conseil que jte donne , si tu veux eviter de te deshydrater , mets toi à stresser
Evite de troller sur les sujets islam l'ancien nouveau
si tu veux eviter la deshydratation de facon naturel, jvais te donner une methode
tu te mets a stresser , sa produit une augmentation de ADH (anti diurhetique hormone ) , la vasopressine si tu preferes. Cette hormone va tempecher de faire pipi , elle retient les fluides de ton corps , elle agit en somme sur la retention.
Donc c'est un conseil que jte donne , si tu veux eviter de te deshydrater , mets toi à stresser