Non je vais après le boulot et ma salle ferme tard ...
Espace sport filles
- Initiateur de la discussion Butternut
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Non je vais après le boulot et ma salle ferme tard ...
Intissarr
VIB
Jsuis fatiguée rien qu'en lisantPendant le ramadan j'allais 4 fois par semaine a la salle ... la c'est 3 fois en moyenne. Je fais des cours + machines et prochainement j'aurai un programme pour les abdos et bras . Et je compte inclure 1 jour pour la piscine . On verra bien
Perso, je vais à la piscine en ce moment... et je fait du HIIT (sport intenif sur courte durée)
Jsuis fatiguée rien qu'en lisant
Perso, je vais à la piscine en ce moment... et je fait du HIIT (sport intenif sur courte durée)
Mdrr j'avais de l'énergie pendant le ramadan
Avant le ramadan j'allais a la piscine faut que je me remotive
ta bien raison
Cet été je vais me mettre au HIITJsuis fatiguée rien qu'en lisant
Perso, je vais à la piscine en ce moment... et je fait du HIIT (sport intenif sur courte durée)
Tu as eu de bons résultats ?
Tu le fait chez toi avec une vidéo devant toi ?
Super!!! Se3datek wallahPendant le ramadan j'allais 4 fois par semaine a la salle ... la c'est 3 fois en moyenne. Je fais des cours + machines et prochainement j'aurai un programme pour les abdos et bras . Et je compte inclure 1 jour pour la piscine . On verra bien
Intissarr
VIB
Oui, chez moi ou dans un parc.
Pas besoin de matériel (peut être juste un ptit tapis).
Oui, je me sens mieux, mes jambes sont mieux dessinées (jsais pas si Ca se dit)
Mon ventre est mieux aussi.
Jai une appli sur mon IPhone, mais y'a aussi des vidéos sur YouTube qui sont pas mal.
Dernière édition:
Super!!! Se3datek wallah
Faut se motiver et après c'est bon ... l'hiver dernier je faisais sadaka à la salle
@Intissarr, tu as vu les résultats après combien de temps ?
Intissarr
VIB
Jai pas fait attention au début, ne je pourrais pas te dire précisément.
Et j'ai fait de la natation dans la même période.
Je dirais, en moins de 2 mois, jai vu le changement en faisant régulièrement.
Cest efficace je trouve, tu auras peut être des résultats plus vite (ou moins) mais faut pas lâcher... on est toutes différentes
Intissarr
VIB
Sans la natation, ca aurait pris plus de temps j'imagine.
Donc ça dépend.
Mais quoiqu'il en soit Ca fait du bien meme si Ca se voit pas au début.
Et oui, je fais attention à ce que je mange, Ca joue aussi je pense.
Good luck
Je kiiiiiiiiiiiiiffe le pump!!!! 1× par semaine
Lyoum walou je me sens pas bien du tout
Demain incha'Allah ça ira mieux j'irai au body combat
Step moi j'arrive plus lol tu es à quel niveau? Y'a 1 ou 2 ici
C'était bien?
Une idée de boisson detox et simple!
Des rondelles de citron vert (non traité)
Des feuilles de menthe
Un sachet d'infusion de thé vert
Pour la quantité c'est au goût
On laisse refroidir le thé infusé environ 75cl
Placer les rondelles de citron et les feuilles dans une bouteille pour aromatiser l'eau ou un shaker avec petit grillage pour filtrer (style pour whey)
Verser le thé
Je mets la boisson au frigo perso et bois petit à petit
Des rondelles de citron vert (non traité)
Des feuilles de menthe
Un sachet d'infusion de thé vert
Pour la quantité c'est au goût
On laisse refroidir le thé infusé environ 75cl
Placer les rondelles de citron et les feuilles dans une bouteille pour aromatiser l'eau ou un shaker avec petit grillage pour filtrer (style pour whey)
Verser le thé
Je mets la boisson au frigo perso et bois petit à petit
Pièces jointes
Ah oui? J'ai mal compris hier? Nike ne te convient pas?
A
AnvienMembre
Non connecté
D'ailleurs, j'ai reçu ma brassière shock Absorber. Je suis vraiment contente. Je l'ai testée pendant la dernière séance en HIIT: jumping jacks, corde à sauter, etc.
Je n'ai rien à redire dessus.
Idem pour le legging de running Odlo,, j'ai pris un modèle tout simple noir pour la reprise des running et j'étais super à l'aise dedans.
Les leggings j en ai des basiques et ça me convient mais j'avoue que pour la poitrine c'est autre chose... quelqu'un aurait déjà testé celles de la marque de decathlon ? elles ne sont pas chères du tout car je me dis il en faut plusieurs et vu le prix de certaines marques...
Ta brassière coûte combien?
A
AnvienMembre
Non connecté
Perso, non, je n'ai que des Adidas et la nouvelle dont je parlais. Mais je vais sur la rubrique promo de Zalando, ça me permet d'en avoir assez pour tous les entraînements de la semaine. Je les ai payées moins de 30 euros chacune.
Tu peux en prendre avec moins de soutien si par exemple tu fais une séance de.sport doux dans la.semaine, et les réserver pour cette séance.
Nan je ne fais pas de sport doux et j'ai pas une petite poitrine pour me permettre ce luxe loool et quand tu vois le prix des bonnes brassières alors qu'il en faut plusieurs je vais essayer de regarder dans les trucs soldés!!!
A
AnvienMembre
Non connecté
Regarde sur le.site Victoria Secret aussi, je sais que j'ai des copines qui ont une bonne poitrine qui sont super bien maintenues par celles avec le zip devant. Certaines sont soldes en ce moment. ^^
Je suis passée de 72 kilos à 51 kilos en 36 mois. Je n'ai jamais voulu abuser pour ne pas lasser mon corps et surtout me lasser moi même.
Mais le changement est brutal: sport, alimentation, sommeil et amour. Aujourd'hui, je prends énormément du plaisir à faire du sport, chose que je détestais faire avant.
Mais le changement est brutal: sport, alimentation, sommeil et amour. Aujourd'hui, je prends énormément du plaisir à faire du sport, chose que je détestais faire avant.
A
AnvienMembre
Non connecté
https://www.victoriassecret.com/fr/...oria-sport?ProductID=336919&CatalogueType=OLS
C'est ce modèle dont je te parle.
Ah top -50% je vais m'en commander!!!!
Ah oui alors celle que j'avais à ce moment là je l'avais prise dans un magasin d'usine nike, ça devait être une ancienne gamme j'aimais pas trop trop niveau maintien mais ça restait quand même la meilleure de celles que j'avais (en même temps c'était la seule "marque")
J'en ai pris une autre de nike chez decathlon elle est parfaite
Celle-là je l'ai prise de chez decathlon mais sous un vêtement elle donne hyper chaud elle est trop large
Je viens de me rendre compte que c'est une brassière yoga mdrrrr je viens de le voir écrit sur l'image Internet
Pièces jointes
Donne moi plutôt le modèle de celle que tu as en nike stp
Mdr 8adchi li b9ana fel7ssab yoga mssabe 8er nd3afo daba
Je me souviens tu me l'avais conseillee j'attendais les soldes!