Freeletics...
- Initiateur de la discussion MarocMonPays
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A
AnvienMembre
Non connecté
N'abuse pas quand même lolA trois vous dépassez pas les 100kg?
Comment je la trouve raciste cette image.
Le seul qui n'a pas de vêtements est le black du milieu.
Pour en revenir au sujet, je connais freeletics et il semblerait qu'il y ait quelques retours positifs la dessus.
Ah...vous semblez tous d'accord alors je vais prendre vos avis en considération.
Je suis dégoûtée de diminuer parce que j'aime trop me sentir VIVANTE après...mais là, je vais me concentrer sur : Pour le ''tous les jours :
Mon p'tit 2km, chaise, planche + planche latérale, bridges(pas beaucoup genre 25), pleiiiin d'étirements de souplesse, 20 squats seulement.
Pour 2 fois/semaine (ou 3) : Work-out
Je pense que ça iras?
Monter l'intensité et le nombre de tes sorties footing (5km) te fera sentir "vivante" sans te faire prendre des cuisses, elles seront fermes mais pas volumineuses.
Pour les squats, quand on les fait c'est justement pour travailler les muscles des cuisses (bas et haut) donc en faire 20 ça sert pas à grand chose, 50 squats correctement faits c'est l'exercice de base mais si ton objectif c'est pas de prendre des cuisses tu devrais privilégier d'autres exercices. Augmente tes séries de gainage par exemple, c'est plus adapté à ce que tu recherches.
Les étirements c'est une obligation, comme l'échauffement, faut pas le compter dans tes séances c'est le pré et post training systématique
Il faut tester et ton corp saura te répondre mieux que nous!!!!
Ouaip! Je vais tester (jour.1 déjà!
)Merci pour vos avis.
Je suis allée courir ce matin, il faisait noir encore (6h30AM) j'ai pensé à vous...ça m'a motivé. ^^
Il commence à faire froid en plus...
Monter l'intensité et le nombre de tes sorties footing (5km) te fera sentir "vivante" sans te faire prendre des cuisses, elles seront fermes mais pas volumineuses.
Pour les squats, quand on les fait c'est justement pour travailler les muscles des cuisses (bas et haut) donc en faire 20 ça sert pas à grand chose, 50 squats correctement faits c'est l'exercice de base mais si ton objectif c'est pas de prendre des cuisses tu devrais privilégier d'autres exercices. Augmente tes séries de gainage par exemple, c'est plus adapté à ce que tu recherches.
Les étirements c'est une obligation, comme l'échauffement, faut pas le compter dans tes séances c'est le pré et post training systématique
Merci pour ton avis!
Je vais considérer ça!
Pour les étirements, je n'en fais jamais (je sais...il faut..) mais là, j'en ferai. J'ai lu que ça pouvais justement aider à ne pas prendre trop de volume...à savoir si c'est vrai? Aucune idée.
MarocMonPays
VIB
Je t'en prie, c'est toujours un plaisir...Ouaip! Je vais tester (jour.1 déjà!
Merci pour vos avis.
Je suis allée courir ce matin, il faisait noir encore (6h30AM) j'ai pensé à vous...ça m'a motivé. ^^
Il commence à faire froid en plus...
Pour ma part, je ne cours jamais le matin. C'est le soir pour moi...
Ici aussi on dépasse difficilement les 5ºC avant 7h.
Je t'en prie, c'est toujours un plaisir...
Pour ma part, je ne cours jamais le matin. C'est le soir pour moi...
Ici aussi on dépasse difficilement les 5ºC avant 7h.
Ah moi le soir je ne peux pas.
Je suis moins motivée et j'avoue que de courir le matin ça me donne un moral de feu pour affronter ma journée. J'adore ça. En plus, ça réveille.
Je fais tout le matin en fait. Les work-out aussi.
MarocMonPays
VIB
Moi le soir ça me fait un bien fou pour évacuer tout le stress du boulot...Ah moi le soir je ne peux pas.
Je suis moins motivée et j'avoue que de courir le matin ça me donne un moral de feu pour affronter ma journée. J'adore ça. En plus, ça réveille.
Je fais tout le matin en fait. Les work-out aussi.
Si je voulais faire du sport le matin, je devrais me lever à 5h et franchement c'est trop tot pour moi...
Moi le soir ça me fait un bien fou pour évacuer tout le stress du boulot...
Si je voulais faire du sport le matin, je devrais me lever à 5h et franchement c'est trop tot pour moi...
Ouais, c'est le côté moins pratique. Je me lève justement à 5h pour faire tout ça.
Avant je m'entraînais le soir aussi, mais ça me donne trop d'énergie et j'arrive plus à dormir après, je galope partout dans la maison
MarocMonPays
VIB
Ouais, c'est le côté moins pratique. Je me lève justement à 5h pour faire tout ça.
Avant je m'entraînais le soir aussi, mais ça me donne trop d'énergie et j'arrive plus à dormir après, je galope partout dans la maison
T'es pas normale toi!!!! Moi je suis litteralement vidé, surtout après une bonne douche....
Moi je suis litteralement vidé, surtout après une bonne douche....
hahaha! Ouais, bah je ne sais pas pourquoi c'est comme ça. Je suis vidée juste le temps de boire un grand verre d'eau et après c'est reparti...Si tu me voyais, c'est ridicule des fois.
MarocMonPays
VIB
Ridicule? Moi je dirai plutot que c'est ton "cheum" qui doit être content...hahaha! Ouais, bah je ne sais pas pourquoi c'est comme ça. Je suis vidée juste le temps de boire un grand verre d'eau et après c'est reparti...Si tu me voyais, c'est ridicule des fois.
Ridicule? Moi je dirai plutot que c'est ton "cheum" qui doit être content...
hahaha! Bah, il rit de moi en fait. Il n'y a rien de sexy là-dedans hein!, j'ai mes écouteurs sur les oreilles, je saute et danse partout dans l'appart en chantant très faux. Soit il rit, soit il me filme à mon insu
MarocMonPays
VIB
Mdrrrr que d'energie gachée!!!!! Mais en effet il doit bien se marrer...hahaha! Bah, il rit de moi en fait. Il n'y a rien de sexy là-dedans hein!, j'ai mes écouteurs sur les oreilles, je saute et danse partout dans l'appart en chantant très faux. Soit il rit, soit il me filme à mon insu
Ouaip! Je vais tester (jour.1 déjà!
Merci pour vos avis.
Je suis allée courir ce matin, il faisait noir encore (6h30AM) j'ai pensé à vous...ça m'a motivé. ^^
Il commence à faire froid en plus...
C'est quoi "froid" pour vous ?
C'est quoi "froid" pour vous ?
Bof, il ne fait pas siiii froid (5 degré peut-être) mais moi je suis une grande frileuse.
Je redoute déjà l'hiver...et c'est même pas l'automne encore!
Mdrrrr que d'energie gachée!!!!! Mais en effet il doit bien se marrer...
Ouais. lol
Honnêtement c'est quelqu'un d'extraordinaire mon chum parce que je ne suis pas ''facile à suivre'' dans mes délires, mes passions etc. J'en suis consciente au moins.
A
AnvienMembre
Non connecté
Aucune idée lol, j'ai décidé de me lancer hier soir@Belisama Tu nous diras que tu auras fais ton premier Work-out. Lequel tu envisages en premier?
... Vous m'avez donné envie .
Aucune idée lol, j'ai décidé de me lancer hier soir
T'es maso un peu ou pas trop?
Le premier work-out que j'ai fais c'est Aphrodite mais je l'ai terminé en pleurant, la face écrasée par terre.
(Maintenant je le fais sans pleurer, c'est génial! hahaha)Mais si t'es pas trop type maso, je te conseillerais peut-être de commencer plus ''doux'' genre avec Métis.
Je veux m’assurer que tu restes en fait.
T'es maso un peu ou pas trop?
Le premier work-out que j'ai fais c'est Aphrodite mais je l'ai terminé en pleurant, la face écrasée par terre.
Mais si t'es pas trop type maso, je te conseillerais peut-être de commencer plus ''doux'' genre avec Métis.
Je veux m’assurer que tu restes en fait.
APHRODITE! APHRODITE! APHRODITE!
@Belisama
MDR!
Attends!!!!!!!!!!!!! Il ne faut pas qu'elle fasse genre '' JE NE REFAIS PLUS JAMAIS ÇAAAAAAA!"'
On est peu nombreux ! Il faut prendre soin des nouvelles recrues.
A
AnvienMembre
Non connecté
Il est méchant avec moi mon amoureuxMDR!
Attends!!!!!!!!!!!!! Il ne faut pas qu'elle fasse genre '' JE NE REFAIS PLUS JAMAIS ÇAAAAAAA!"'
On est peu nombreux ! Il faut prendre soin des nouvelles recrues.
...
MDR!
Attends!!!!!!!!!!!!! Il ne faut pas qu'elle fasse genre '' JE NE REFAIS PLUS JAMAIS ÇAAAAAAA!"'
On est peu nombreux ! Il faut prendre soin des nouvelles recrues.
Mais non, c'est une courageuse!
Et je trouve que ça devient le workout référence... Celui où tu vois ton avancement, en tout cas pour moi, c'est le cas!
J'ai divisé mon temps par 2 depuis que j'ai commencé freeletics, mais bientôt, je te battrai!
Il est méchant avec moi mon amoureux
Meuuuu non! C'est qu'il t'estime capable de le faire les doigts dans le nez! ^^
(Comme c'est beau en fait votre histoire!
)
Il est méchant avec moi mon amoureux
Ce soir Aphrodite et je veux ton pseudo sur l'appli!
Sinon tu fais la vaisselle toute seule!
A
AnvienMembre
Non connecté
Je fais déjà tout toute seule, fais pas le malin sinon tu ne manges pasCe soir Aphrodite et je veux ton pseudo sur l'appli!
Sinon tu fais la vaisselle toute seule!
...
Mais non, c'est une courageuse!
Et je trouve que ça devient le workout référence... Celui où tu vois ton avancement, en tout cas pour moi, c'est le cas!
J'ai divisé mon temps par 2 depuis que j'ai commencé freeletics, mais bientôt, je te battrai!
Pour ma part je ne l'ai fais que 3 fois mais déjà la deuxième j'ai mis 10 minutes de moins que la première. J'étais bien contente!
Je suis dû pour le refaire là justement.
A
AnvienMembre
Non connecté
Il me trouve surtout trop moche ouiMeuuuu non! C'est qu'il t'estime capable de le faire les doigts dans le nez! ^^
(Comme c'est beau en fait votre histoire!
..
Je fais déjà tout toute seule, fais pas le malin sinon tu ne manges pas
Pas de livre ce soir, sans Aphrodite!
Il me trouve surtout trop moche oui
Fais un Aphrodite en temps record, tu l'impressionneras
Pour ma part je ne l'ai fais que 3 fois mais déjà la deuxième j'ai mis 10 minutes de moins que la première. J'étais bien contente!
Je suis dû pour le refaire là justement.
Moi aussi 3 fois complet et une fois que le premier tour!
Fais un Aphrodite en temps record, tu l'impressionneras
Je suis sur qu'elle fera un meilleur temps que moi!
A
AnvienMembre
Non connecté
Mais tu rêves toiPas de livre ce soir, sans Aphrodite!
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