Iskaaek
VIB
La même
Du coup à la plage je reste près du bord où j ai pied , genre je m occupe des enfants
Et moi sur le sable en mode baleine échouée sur la plage
Perdre 4 kg en moins de 3 semaines !
- Initiateur de la discussion rifya23
- Date de début
Et moi sur le sable en mode baleine échouée sur la plage
Iskaaek
VIB
Incha'Allah ! Déjà le fait de faire du sport durant ta rééducation ça te fera beaucoup de bien. Ne force pas trop pour bien guerir et tu pourras enfin reprendre ton rythme
Oui quand t'as l'habitude de faire du sport ça fait bizarre quand tu dois t'arrêter et le plus dur c'est de voir qu'il ne faut que quelques semaines pour perdre toute la condition physique que je m'étais construit. Mais hmdl, tant que la santé est là, dans un an quand j'en aurai fini avec tout ça je pourrai me remettre dedans à fond.Incha'Allah ! Déjà le fait de faire du sport durant ta rééducation ça te fera beaucoup de bien. Ne force pas trop pour bien guerir et tu pourras enfin reprendre ton rythme
Oh je ne doute pas une seule seconde que j'y serai très bien
BasahaC'est la première fois que je mange une salade à midi, avec un peu de viande quand même pour tenir au ventre et que je me sens rassasiée.
On est sur la bonne voix
Iskaaek
VIB
Mais ouii j'imagine bien ! Ça va être limite déprimant..
Exactement ! Le principal c'est que tu prennes soin de ta santé et tu pourras retrouver ta forme physique très bientôt incha'Allah !
Courage prends ça comme une pause tu en reviendras que + motivé
Je te comprends un petit peu j'ai vraiment mal vécu l'arrêt "forcé" d'activité sportive pendant la grossesse
Tu pourras quand même avoir des activités + tranquilles ou pas? Si non remplace tes moments de sport par la lecture pour ne pas trop y penser^^
Allah ichafik
Salam rifya,Salam aleykum les gens !
Bon tout est dans le titre hein ^^
J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !
Et ce juste avant de partir en vacances ^^
Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde
Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^
Je prend tout!
Merci d avance,
Cordialement,
Rifya.
Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude
Une burqa XXL
Des sandwich sur le pouce, ou des féculents
Incha'Allah et c'est pour cela qu'il est toujours de bon de relativiser et de se dire hmdl car il y a pire dans la vie. Merci pour ce soutien en tout cas.
Amine.
Oui, pour ma rééducation, je vais pouvoir faire du vélo et de la natation cela va me permettre de limiter la casse tant au niveau musculaire que du cardio. Merci également pour ce soutien et aux autres aussi.
Salam aleykum les gens !
Bon tout est dans le titre hein ^^
J aimerai perdre 4 kg en moins de 3 semaines !
Et ce juste avant de partir en vacances ^^
Car pendant les vacances je prend quelque kilos ( pendant que d autre en perde
Donc donnez moi un bon plan, astuces, boissons, exercice sportif etc qui font perdre rapidement mais sans non plus que je triple de volume après ^^
Je prend tout!
Merci d avance,
Cordialement,
Rifya.
Ps: en attendant vos astuces je vais aller manger comme d habitude
Bonjour,
Franchement je ne recommande pas ces régimes miracles de perte de poids. Vous faîtes plus de mal à votre corps qu'autre chose.
Une perte de poids c'est un travail de longue à haleine et à très long terme. Elle passe par une bonne hygiène de vie, du sport, alimentation et sommeil. Le reste n'est que du blabla.
Tu faisais combien a la base ?Bon.. pr revenir au sujet du topic..
me suis pesé ce matin au reveil et..83,5 kg.
Faut que je me tape des widchs et tt le tralala!..
Moi je stagne en ce moment, j ai arrêter de manger le soir ^^
Moî je mange pas forcément bienTu faisais combien a la base ?
Moi je stagne en ce moment, j ai arrêter de manger le soir ^^
Mais je me supporte plus
Êt lé sport c'est difficile pour moi, bien que je progresse, j'essaie de m'y tenir niveau alimentation
J'aimerais vraiment perdre 3 kg avant de partir en vacances et en vacances continuer lé sport ne serait ce que 20 min par jour intensément
Lâche pas franchement juste te met pas de pression, essaie juste de faire attention, limiter le pain , les sucreries et gâteaux
C est ce que je tente de faire ^^ mais je trouve que le fait de ne pas manger le soir , j ai habituer mon estomac a moins réclamer et ça marche!
Le sport moi aussi j ai du mal, seul j y arrive pas.
Les sucreries et gâteaux j'ai complètement viré
Je mange des fruits à la place
Mais parfois je mange un peu gras meme si ç'est en petite quantité
Lé soir je mange léger en tout cas
Lé sport régulièrement, j'en fais jusqu a devenir toute rouge (je me dis que c'est bon signe
mdr )C est bien franchement continue je t encourage, et ça m encourage par la même occasion !!Les sucreries et gâteaux j'ai complètement viré
Je mange des fruits à la place
Mais parfois je mange un peu gras meme si ç'est en petite quantité
Lé soir je mange léger en tout cas
Lé sport régulièrement, j'en fais jusqu a devenir toute rouge (je me dis que c'est bon signe
En mode tomatish c est que tu as bien travailler
A la rentrée, on se donne les résultats inshaAllah
Pour l instant j en demande pas tant
Mais je sais que quand je verrais du résultat, j y prendrait de plus en plus plaisir.
170621
je viendrais ici pour donner de mes news Êt prendre des votres
J'aimerais vraiment atteindre mon objectif Êt m'y tenir surtout! Comme pratiquer le sport tres régulièrement 3-4 fois par semaine
Regardes sa silhouette j'aime beaucoup bien que ca fera trop fin sur moî
J'aime beaucoup
Je suis loin d'être comme ca, il me faudrait perdre 7 kg je crois ou 8
MerciC est bien franchement continue je t encourage, et ça m encourage par la même occasion !!
En mode tomatish c est que tu as bien travailler
A la rentrée, on se donne les résultats inshaAllah
je viendrais ici pour donner de mes news Êt prendre des votresJ'aimerais vraiment atteindre mon objectif Êt m'y tenir surtout! Comme pratiquer le sport tres régulièrement 3-4 fois par semaine
Regardes sa silhouette j'aime beaucoup bien que ca fera trop fin sur moî
J'aime beaucoup
Je suis loin d'être comme ca, il me faudrait perdre 7 kg je crois ou 8
Pièces jointes
C'est gentil merci
Sincèrement, niveau sport je prends du plaisir à me dépenser, surtout que j'ai progressé niveau cardio
En revanche niveau alimentation, je rechercje vraiment du plaisir mais c'est compliqué
J'ai ressorti les recettes que m'avait envoyé ma dieteticienne l'an dernier
On verra
https://books.google.fr/books?id=bw...UQ6AEIIDAC#v=onepage&q=77 kg calories&f=false
Un peu de lecture intéressante
Un peu de lecture intéressante
170622
J'avais besoin de mettre des mots sur mes pensées Êt mes appréhensions lol
Pièces jointes
InshaAllah on atteindra notre objectif, ça reste réalisable.170621
Merci
J'aimerais vraiment atteindre mon objectif Êt m'y tenir surtout! Comme pratiquer le sport tres régulièrement 3-4 fois par semaine
Regardes sa silhouette j'aime beaucoup bien que ca fera trop fin sur moî
J'aime beaucoup
Je suis loin d'être comme ca, il me faudrait perdre 7 kg je crois ou 8
Moi c est l inverse autant l alimentation je peux faire attention autant le sport j y prend pas plaisir.
J aurai trop aimer faire le la boxe, c est le seul truc qui m attire mdrr
Sinon moi en fait je suis "normale" c est juste que si je continue de trop me laisser aller ça peut aller vite et je me suis toujours fixer un poid limite a ne jamais dépasser.
Je suis quelqu un qui peut prendre facilement du poid et mais aussi en perdre très facilement. C est à double tranchant.
La femme sur la photo a une période j étais comme ça voir pire , j avais perdu sans le vouloir. Et après j ai repris. Et je reperd etc
Je sais que le psycologique y ai pour beaucoup.
Merci ! J essaierais de le lire en journée ^^
Lol la boxe c'est pas seulement donner des coups, c'est aussi beaucoup en recevoir...
Je suis comme toi, je peux prendre facilement
Quand j'avais pas le moral POur x raison, je suis du genre à perdre l'appétit et je perds environ 2/3 kgs hyper vite, mais comme c'est perdu rapidement, quand tu recommences à manger normalement tu reprends vite
Mdr t'as ps choisi le sport le plus light! La boxe c'est hyper physique mais pourquoi pas essayer, en espérant que tu y prennes plaisir
Parce-que c'est hyper important d'être tonique
Moî je veux perdre mais pas sans le sport, j'ai besoin de me sentir ferme
Ah ça c est sur même je te dirais
Ce que j aime dans la boxe c est pas donner des coups ( ou les recevoir
) c est le challenge, la technique qu' il y a derrière, maîtriser ses peurs et avoir une meilleur confiance en soi enfin j aime bien le côté "mental" du sport.Par contre taper contre le truc ( sa s appelle comment déjà
) j aime beaucoup, sa me défoule grave car j ai tendance à trop garder des truc en moi.Par contre taper sur les gens j aime pas
Après ça m attire seulement, je sais que je pourrais jamais en faire.
Je vais m acheter des gants et me la jouer rifya balboa dans ma chambre pour commencer
C est exactement ça, moi aussi je mange rien du tout quand je suis mal par contre quand je vais bien c est une autre histoire mdrrr
Ouais c est justement ça que j aime dans ce sport, faut se dépasser, c est physique, il y a une cadence a tenir
Après je dis pas que j en ferai mais ça m a attiré pour ce côté là, il y a d autre côté que j aime moins
Comme se faire peter le nez?
Je comprends lol
Oui voila, quand tout va bien je prends plaisir à manger, pas bon du tout
Hahaha c'est clair, lé mien n'est pas dingue mais j'y tiens quand mêmeEn plus j ai un joli nez ce serait bête
On est pareil laisse tomber