Vos ftours 2021

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Repas de rupture – iftar​

Ce repas, composé de fruits et de dérivés sucrés, ainsi que de gras végétaux, calme rapidement la faim et la fatigue de la journée.
1- Gras végétaux : 30 g de chocolat ou 1/2 bol de graines oléagineuses (amandes, cacahuètes, noisettes, noix, etc.) ou d’olives ou un avocat. A consommer en premier de préférence pour calmer la faim sans couper l’appétit.
2- Fruits : 2 fruits frais ou cuits ou 1/2 bol de compote ou de fruits secs, sorbets (2 ou 3 boules) ou 2 grands verres de jus de fruit 100 %. Leur teneur en sucre réveille la soif et incite donc à boire.
3- Boisson à volonté, sans sucre ni lait. Pour éliminer les toxines de la journée. Le café et le thé (vert de préférence) ont des vertus diurétiques. Boire autant que souhaité jusqu’au second repas.
Les céréales, les pâtisseries, les gâteaux, etc., sont à exclure. De même que les produits qui contiennent de la farine ou des graisses animales. Il est recommandé de ne pas aller au-delà de son appétit au risque de ne pas pouvoir dîner suffisamment.
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Repas avant le coucher​

Ce repas doit se faire une heure après le premier. Il doit être abondant mais léger pour ne pas perturber le sommeil par une digestion difficile.
1- Un bouillon ou un potage : les sels minéraux aident à ne pas éliminer toute l’eau assimilée.
2- Du poisson maigre ou gras ou des fruits de mer (en moyenne 100 g de plus que sa taille en cm) ou de la viande blanche bien épicée (40 g en dessous de sa taille en cm), afin que le sel aide à retenir de l’eau. Pas de viande rouge, car trop difficile à digérer.
3- 1 petit bol de légumes verts crus ou cuits, éventuellement en vinaigrette.
4- Boisson, sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante)
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ViviWest3ood a dit:
@Soomy @nwidiya @mehdi671 jzi pas retrouvé le post sur mers extracteurs, je teste ma 1ère recette de pulpe (les fibres, zbel, enfin ce que je mettais f’zebala)... des croquettes carottes/curcuma, auxquelles j’ai ajouté du yaourt grec,râpée de mozzarella, 2 œufs, kozbor, épices.... j’ai enfourné, je vous dis quoi tout à l’heure
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Hummmm Bessaha ça donne envie !😍
 
ViviWest3ood a dit:
@Soomy @nwidiya @mehdi671 jzi pas retrouvé le post sur mers extracteurs, je teste ma 1ère recette de pulpe (les fibres, zbel, enfin ce que je mettais f’zebala)... des croquettes carottes/curcuma, auxquelles j’ai ajouté du yaourt grec,râpée de mozzarella, 2 œufs, kozbor, épices.... j’ai enfourné, je vous dis quoi tout à l’heure
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El 7ob ❤️ @nwidiya 🤣
Lamor 🥰
L’amour l’amour l’amour 🥰❤️🥰

 

Pièces jointes

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Soomy a dit:
@ViviWest3ood un jour peut-être nous aussi on pourra se le permettre 😂😂😂

#Angel

ps. @nwidiya tu as quel modèle ?
J’avais vu une annonce sur le boncoin le mec faisait le sien à 650€ (akher modèle en plus 8500S)
Je me suis demandée si ça existait de la contrefaçon à ce prix là
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Laisse tomber, à moins dû promotion de haut Rispôsable on a pas les moyens 🤣

@nwidiya je te taquine, un peu vrai quand même 🤣
 
Soomy a dit:
@ViviWest3ood un jour peut-être nous aussi on pourra se le permettre 😂😂😂

#Angel

ps. @nwidiya tu as quel modèle ?
J’avais vu une annonce sur le boncoin le mec faisait le sien à 650€ (akher modèle en plus 8500S)
Je me suis demandée si ça existait de la contrefaçon à ce prix là
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650€? Euhhhhh a mon avis c’est un arnaque ou alors y’a un vice
C’est increvable ces machines ...
Non moi j ai le modèle avant le 8500S
 
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